Efek kenari yang luar biasa dapat memengaruhi tubuh Anda hanya dalam waktu empat jam

Kenari mungkin salah satu pohon makanan tumbuh tertua di planet ini. Mereka telah dikenal dan diakui sejak 7000 SM Ya! Kenari kalori kaya, tetapi mereka juga sangat bergizi dan bagus untuk kesehatan secara keseluruhan dan kecantikan. Kenari adalah suatu keharusan dalam diet Anda. Mari kita lihat segala sesuatu yang Anda harus tahu tentang makanan super.

Pengaruh Kenari Empat Jam Setelah Konsumsi

Makan hanya tentang segelintir ini kacang menakjubkan segera bertindak sebagai perlindungan terhadap masalah jantung. Asupan teratur akan mengurangi risiko apapun penyakit jantung dengan pesat. Pembuluh darah menjadi lebih fleksibel, dan kadar kolesterol menurun. Semua ini terjadi dalam hitungan empat jam. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan sekitar tiga sendok makan penuh minyak kenari, atau lima kenari penuh untuk membawa perubahan signifikan dalam kesehatan jantung Anda.

Minyak di kenari sangat bermanfaat bagi sel-sel endotel. Sel-sel ini melapisi pembuluh darah. Kenari membuat sel-sel ini sangat fleksibel.

ALA, atau asam alpha-linolenic yang hadir dalam kenari, adalah asam lemak omega - 3. Hal ini membantu menurunkan kolesterol jahat, dan atas semua membuktikan bermanfaat bagi kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa protein C-reaktif yang diturunkan oleh hampir 75 persen ketika ALA makanan kaya dimakan. Dan kenari merupakan sumber ALA.

Itu tidak semua; kenari memiliki manfaat lebih menakjubkan pada tubuh. Lihatlah:

6 Manfaat Mayor Makan Kenari Everyday

1. Perkelahian Kanker:

Penelitian menunjukkan bahwa kenari dapat mengurangi risiko kanker prostat sekitar tiga puluh empat puluh persen. Risiko kanker payudara juga berkurang secara signifikan jika kenari dikonsumsi secara teratur. Ini adalah ide yang sangat baik untuk menyertakan kenari dalam diet Anda jika Anda ingin tetap dilindungi terhadap kanker.

2. Kaya Dalam Langka Dan Powerfull Antioksidan:

Antioksidan bekerja cemerlang melawan usia. Tidak hanya dalam penampilan usia bijaksana, tapi bahkan penuaan organ Anda. Mereka sangat penting untuk kepentingan kesehatan Anda. Mereka membantu dalam memerangi radikal bebas. Kenari kaya banyak antioksidan kuat dan unik yang sangat sedikit makanan mengatur untuk menawarkan.

Kenari juga mengandung polifenol yang membantu untuk mengurangi kerusakan kimiawi hati.

3. Mengontrol Berat:

Kelebihan berat badan tetap menjadi masalah nomor satu di planet ini, dan mengejutkan kalori kenari kaya membantu dalam mengendalikan berat badan. Kenari memberi Anda perasaan peningkatan kenyang dan juga membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama. Oleh karena itu Anda berakhir makan kurang dan tetap bugar.

4. Menjaga Otak Sehat:

Kenari memiliki banyak nutrisi bermanfaat. Beberapa dari mereka termasuk vitamin E, melatonin, senyawa nueroprotective, omega - 3 lemak dan banyak antioksidan yang dominan. Ini mendukung kerja dan kesehatan otak, dan juga membantu dalam meningkatkan memori dan mengurangi risiko demensia.

5. Menjaga Sebuah Periksa Pada Diabetes Tipe 2:

Baik lemak yang walnut mengandung telah dikenal untuk meningkatkan metabolisme pada orang yang menderita diabetes tipe 2. Orang gemuk pasien diabetes tipe 2 dapat menurunkan kadar insulin mereka sangat cepat dengan memiliki segenggam walnut. Hasilnya dapat dilihat dalam rentang tiga bulan.

6. Stres Melawan Kemampuan:

Kenari dan minyak kenari membantu mengurangi stres dan tekanan darah sangat. Mereka adalah sumber yang kaya antioksidan, serat, asam lemak tak jenuh, ALA dan omega - 3 asam lemak. Semua bantuan ini untuk mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan menjaga keseimbangan dan harmoni dalam tubuh. Ini adalah efek dari nutrisi ini pada tubuh Anda yang juga membantu dalam meningkatkan jangka hidup Anda.

Kacang-kacangan adalah makanan yang menakjubkan untuk menambah diet Anda. Mereka benar-benar akan membantu Anda tetap sehat, kaya dan bijaksana. Setelah semua, kesehatan adalah kekayaan, bukan?