3 latihan lengan atas yang efektif untuk wanita
Semua orang memiliki zona kesulitan mereka sendiri ─ beberapa ingin kehilangan orang-orang cinta menangani sementara beberapa ingin...
5 latihan putaran efektif untuk Abs Anda
Kita semua berpikir bahwa sit-up akan memberikan kita bahwa abs papan cuci yang sempurna, bukan? Tetapi kenyataannya adalah bahwa...
10 latihan TRX yang efektif untuk memperkuat tubuh Anda
Sebuah peralatan olahraga yang diciptakan oleh Navy SEAL; suatu peralatan yang terbatas dan tak ada habisnya dalam jangkauan aplikasi;...
10 tips efektif untuk menambah tinggi badan dalam 1 bulan
Sementara kecantikan dan kepribadian semua tentang bagaimana Anda berada dalam, masih ada orang yang ingin mendapatkan mereka inci...
15 latihan bola swiss yang efektif dan manfaatnya
Sebut saja bola Swiss, bola latihan, bola gym atau Potongan bola, alat fitness ini didasarkan pada prinsip-prinsip kinetika fungsional...
8 peregangan yang sangat efektif untuk pelari yang seharusnya Anda lakukan
Hal ini hampir mustahil untuk menemukan pencari kebugaran yang tidak termasuk latihan peregangan dalam / rezim latihan nya. Peregangan...
20 latihan bahu yang efektif yang harus Anda masukkan dalam latihan
Setiap latihan tubuh bagian atas, atau pada kenyataannya, apa pun yang melibatkan penggunaan tubuh bagian atas, perlu bahu yang kuat....
5 latihan plyometric efektif dan manfaatnya
Jika Anda menyukai Bob Harper dan Jillian Michaels seperti yang saya lakukan, maka plyometrics akan ada yang baru untuk Anda. Aku...
21 latihan papan yang efektif untuk memperkuat tubuh Anda
Apakah Anda pernah mencoba latihan plank? Apakah Anda mencoba isotonik, isometrik, plyometric atau senam yoga, setiap jenis latihan...
10 latihan pilates yang efektif untuk meningkatkan tinggi badan Anda
Apakah Anda pernah merasa malu perawakan pendek Anda? Pernah melihat cermin dan berharap Anda lebih tinggi? Nah, jika Anda...
10 latihan terapi fisik yang efektif untuk mengobati nyeri bahu
Apakah Anda cedera bahu Anda? Atau apakah prospek bahkan hanya bergerak bahu Anda tampak menyakitkan dan menakutkan? Hal ini penting...
7 latihan Abs efektif rendah untuk wanita
Apakah Anda berencana untuk memamerkan bahwa perut datar sebelum memukul Anda pantai musim panas ini? Apakah Anda ingin untuk...
28 latihan isometrik teratas dan manfaatnya
Apakah Anda telah kerinduan untuk mendapatkan tubuh langsing dan kencang? Tapi apakah Anda seseorang yang tidak suka untuk latihan?...
2 latihan dorong pinggul yang efektif dan manfaatnya
Kita semua ingin berada dalam kondisi. Curves berada, setelah semua! Tapi apa yang kita semua butuhkan adalah tubuh yang bugar dan itu...
13 latihan tangan yang efektif untuk dimasukkan dalam latihan Anda untuk tangan yang lebih kuat
Sebuah jabat tangan sederhana dapat memberitahu Anda seberapa kuat, percaya diri, dominan dan dapat dipercaya orang itu. Ini adalah...
15 latihan rol busa untuk otot dan nyeri sendi dengan video
Busa bergulir dapat memberikan bantuan instan dari sakit otot dan nyeri sendi - atlet dan profesional kebugaran bisa menjamin untuk...
10 latihan efektif untuk meratakan lengan Anda tanpa beban
Menjadi seorang gadis berdada bidang, lengan saya selalu zona masalah terbesar bagi saya. Semua lebih meresahkan karena saya suka tank...
10 latihan efektif untuk memperkuat tubuh bagian atas Anda
Lengan kencang, patung seksi kembali, dan perusahaan payudara-terdengar mustahil? Dengan rezim latihan yang tepat, tubuh impian...
10 latihan efektif untuk memperkuat tubuh bagian bawah Anda
Apakah Anda selalu merindukan mereka seksi, patung, kaki kencang? Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang berbaring terjaga di...
10 latihan yang efektif untuk mengurangi lemak sisi
Apakah Anda telah berjuang untuk menyingkirkan lemak sisi tapi tidak dapat? Apakah Anda bertanya-tanya apa jenis latihan dapat...
4 latihan efektif untuk meningkatkan tinggi badan setelah 30 tahun
“Aku berharap aku beberapa inci lebih tinggi.”Ini adalah apa yang banyak orang berharap dengan asumsi tidak mungkin untuk tumbuh...
10 latihan efektif untuk menyingkirkan cankles
Cankles sebenarnya pergelangan kaki yang tidak memiliki definisi dan tampaknya menjadi satu dengan betis, sehingga menimbulkan...
5 latihan efektif untuk mendapatkan Abs rata
Meminta seorang wanita berjuang untuk menurunkan berat badan, di mana dia ingin berat untuk datang lebih dulu, dan saya bisa...
5 latihan deadlift yang efektif untuk memperkuat tubuh Anda
Wanita umumnya menghindari mengangkat beban sebagai bagian dari latihan rutin mereka. Dan bahkan mereka yang melakukan, cenderung...
20 latihan crossfit yang efektif untuk nada tubuh Anda
Ketika Workout Crossfit dikembangkan, para pendiri memiliki sesuatu yang spesifik dalam pikiran. Mereka ingin datang dengan program...
9 latihan dada yang efektif dan manfaatnya bagi wanita
Latihan dada sering membuat kebingungan di antara wanita-apakah untuk melakukannya atau tidak, dan jika ya, maka apa yang harus...
10 latihan senam efektif untuk memperkuat dan membangun otot
Jadi, apa yang menghentikan Anda dari mendapatkan cocok? Ketidakmampuan untuk mendapatkan keanggotaan gym banyak dipuji? tidak mampu...
10 latihan jembatan yang efektif dan manfaatnya
Bekerja bukan berarti hanya pergi ke gym dan melakukan beberapa putaran angkat berat! Sebuah rejimen latihan yang baik meliputi...
10 latihan pernapasan yang efektif untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah umum hari ini bahkan di kalangan penduduk muda. Alasan-berlebihan tingkat stres, gaya...
7 manfaat efektif dari latihan pelatih elips
Elliptical Trainer adalah salah satu peralatan kebugaran yang paling umum di luar sana. Bahkan, setiap gym layak besi akan memiliki...
10 langkah mudah untuk melakukan push up Knee
Apakah Anda melihat pada keluar untuk latihan yang benar-benar dapat membantu Anda membakar beberapa lemak? Apakah kau sudah pilar ke...
10 latihan dumbbell terbaik dan manfaatnya
Gaya hidup hari ini telah membuatnya menjadi sangat penting bagi orang untuk berolahraga secara teratur. Latihan dumbbell merupakan...
Mengapa Anda harus minum air jeruk di pagi hari?
Apakah Anda menderita masalah usus, kulit buruk atau obesitas? Maka Anda harus mulai minum hal pertama air lemon di pagi hari. Air...
6 tendangan keledai latihan untuk pantat lebih kuat
Pernahkah Anda mendengar tentang latihan tendangan Donkey? Kemungkinan besar tidak! Ini adalah mantra kebugaran terbaru yang orang...
10 latihan dips top
Dips adalah latihan yang sangat menantang dan dapat dilakukan dengan berbagai variasi. Mereka tidak terlihat seperti suatu kegiatan...
Apakah lompatan kedalaman dan apa manfaatnya?
Apakah Anda bertujuan mendapatkan tubuh yang menarik seperti Kim Kardashian? Apakah Anda ingin nada dan memamerkan kaki panjang Anda...
10 latihan penguatan inti terbaik
Apa yang begitu menakjubkan tentang bekerja keluar? Nah, jika Anda ingin terlihat hebat, Anda perlu keluar keringat!Mengencangkan dan...
10 latihan Cardio terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah
Anda tidak perlu treadmill atau elliptical trainer untuk melakukan rutinitas kardio lagi. Membakar kalori dan rev metabolisme Anda...
10 latihan berenang kupu-kupu terbaik untuk nada tubuh Anda
Apakah Anda menyukai berenang? Berenang adalah salah satu olahraga yang paling dipuja di seluruh dunia. Kolam ini tidak hanya terbatas...
Bagaimana latihan angkat pantat brazilian dapat mengubah cara Anda berpikir tentang tubuh Anda!
Memiliki liburan pantai berbaris untuk musim panas? Jika aku benar, pikiran pertama Anda akan, “bagaimana saya akan membawa pergi...
20 trek latihan Bollywood teratas untuk daftar putar Anda
Seorang selebriti populer pernah berkata, “Saya menghabiskan sekitar 75% waktu saya di gym menemukan lagu yang tepat untuk latihan...
Latihan bodyblade - semua yang perlu Anda ketahui
Apakah Anda tahu bahwa Bodyblade Latihan dapat membantu Anda nada hampir setiap bagian dari tubuh Anda? Apakah Anda bertanya-tanya apa...
15 latihan biceps terbaik untuk wanita dan manfaatnya
Lengan lembek dan tidak menarik dapat merusak daya tarik gaun tanpa lengan. Lengan Anda terlihat lebih besar, dan mereka selalu...
8 latihan terbaik untuk mendapatkan tubuh yang ramping dan bugar
Apakah Anda bermimpi ramping dan langsing tubuh seperti aktor Hollywood favorit kalian? Apakah Anda sering menatap orang yang lewat...
10 latihan kuat untuk membakar kalori dengan cepat
Latihan kuat adalah latihan ekstrim yang mempercepat denyut jantung dan akhirnya meninggalkan Anda terengah-engah. Sebagai istilah...
Latihan penguatan leher terbaik - 23 teratas kami
Sama seperti sisa bagian tubuh, menjaga leher yang kuat juga penting karena menyediakan dukungan untuk kepala Anda. Otak mengontrol...
7 minuman energi alami terbaik untuk gym
Jadi, Anda aneh kebugaran benar. Anda pergi ke gym setiap hari dan keluar keringat selama berjam-jam. Awesome! Tapi bagaimana Anda...
6 latihan bola obat terbaik untuk mendapatkan Abs kencang
Apakah Anda mencari latihan perut besar di rumah? Apakah Anda ingin menurunkan lemak perut dan mendapatkan perut rata? Maka Anda harus...