10 efek samping yang serius dari kelaparan

Apakah Anda tahu bahwa diet kelaparan Anda berada di dapat mengakibatkan komplikasi serius? Kelaparan berbahaya untuk menangani dan menyebabkan segala macam masalah, baik mental maupun fisik. Ingin tahu apa yang mereka? Membaca posting ini dan mencari tahu tentang efek samping yang berbahaya dan berpotensi berbahaya dari kelaparan diri sendiri.

Kelaparan adalah suatu kondisi yang sering disertai dengan defisiensi berat pada asupan kalori Anda. Kelaparan bisa merugikan diri sendiri (pelaku diet hardcore) atau karena adanya kondisi lain seperti anoreksia atau bulimia. Kelaparan juga dapat menyebabkan kekurangan gizi parah dan permanen dapat merusak organ-organ internal Anda (1). Kelaparan bukanlah sesuatu yang menyenangkan, dan Anda harus mencoba dan menahan diri dari kelaparan diri sendiri, terutama dengan dalih mengikuti diet.

Untuk mencegah Anda lebih lanjut, mari kita lihat beberapa efek merugikan dari kelaparan secara rinci:

1. Malnutrisi:

Ini mungkin efek yang paling merusak dari kelaparan sukarela atau dipaksa. Malnutrisi adalah kondisi yang mengerikan, dan itu mempengaruhi sebagian besar anak-anak di negara berkembang. Kelaparan biasanya berarti bahwa Anda tidak makan sama sekali. Hal ini menyebabkan banyak nutrisi penting dan vitamin yang dikecualikan dari diet Anda. Malnutrisi dapat menyebabkan berbagai mineral dan nutrisi kekurangan seperti Night kebutaan (kekurangan vitamin A), Scurvy (Kekurangan vitamin C) dan bahkan Anemia (kekurangan zat besi) (2).

2. Dehidrasi:

Hasil yang paling jelas kedua kelaparan; seperti kurangnya makanan menginduksi kekurangan gizi, kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi ini pada gilirannya memperburuk masalah lain dan menyebabkan kulit pecah-pecah dan sangat kering, bersama dengan kondisi lain seperti sembelit, antara lain. Dengan demikian, penting untuk ingat untuk minum cukup air, bahkan jika Anda berada pada diet kelaparan. Kelaparan dan dehidrasi menghabiskannya tingkat glikogen dan mengganggu keseimbangan elektrolit (3).

3. Penurunan Resting Metabolic Rate:

Kelaparan dapat menyebabkan tingkat metabolisme istirahat berkurang. Tingkat metabolisme basal atau BMR didefinisikan sebagai tingkat minimal pengeluaran energi per satuan waktu saat Anda beristirahat. Tes menemukan bahwa berpuasa sebelum istirahat dapat menyebabkan peningkatan putih jaringan adiposa (WAT) dan penurunan aliran ke otak. Penelitian lain menentukan bahwa kelaparan dapat menyebabkan penurunan tingkat metabolisme basal Anda.

4. Kehilangan Periode menstruasi bulanan:

Kelaparan menyebabkan banyak masalah. Salah satu masalah ini adalah itu mengganggu bagaimana periode Anda diatur. Jadi, bagi anda berpikir tentang diet kelaparan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan ini sebelum Anda mulai. Dalam beberapa kasus, jika Anda terlalu kurus tubuh Anda mungkin hanya berhenti untuk memproduksi estrogen. Kurangnya lemak dapat membatasi sel-sel Anda dari konversi kolesterol dengan estrogen ekstra. Seperti kelaparan dapat menyebabkan kerusakan organ, proses tubuh cenderung melambat, yang biasanya menyebabkan menstruasi berhenti (4).

5. Sembelit:

Kelaparan juga dapat menginduksi sembelit pada banyak individu. Studi pada banyak individu anoreksia menyimpulkan bahwa orang yang menderita gangguan ini mungkin menderita kelaparan yang parah, yang dapat menyebabkan banyak gangguan dan membutuhkan penggunaan obat pencahar secara teratur untuk diperlakukan sepenuhnya. Sebuah studi kasus pada tiga wanita berat anoreksia menemukan bahwa wanita-wanita ini diperlukan obat pencahar biasa atau enema untuk membantu menyiram usus mereka. Wanita-wanita ini juga berlari risiko lebih tinggi menderita prolaps rektum karena terlalu sering menggunakan obat pencahar (5).

6. Tulang Loss:

Sebuah kelaparan atau kelaparan individu dapat terus menurunkan berat badan pada tingkat yang mengkhawatirkan. Meskipun perubahan di kulit Anda dan otot yang cukup jelas, tetapi bagaimana dengan perubahan struktur tulang Anda! Apakah Anda tahu bahwa kelaparan dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang? Nah, biasanya ketika Anda mengkonsumsi diet kalori terbatas, tulang Anda direnovasi. Tulang tua rusak dan tulang baru bentuk dengan cepat. Namun, kepadatan tulang Anda mengurangi, yang dapat menyebabkan kerapuhan (6).

7. Kelelahan:

Salah satu efek samping yang paling umum dari kelaparan adalah kelelahan. Anda semua telah mendengar tentang 'makan untuk menjaga kekuatan Anda up,' idiom ini tidak dapat menelepon lebih benar apapun makan diet seimbang membantu memberikan energi bagi tubuh terutama, sambil membantu menjaga penyakit dan infeksi di teluk. Kelaparan mengganggu keseimbangan vitamin penting dalam tubuh Anda dan memperlambat proses fisiologis, yang juga dapat menyebabkan kelelahan dan perasaan pingsan. Kelaparan sering dikaitkan dengan perasaan ringan (7).

8. Tekanan Darah Tinggi:

Kekurangan gizi dan kelaparan dapat dikenakan tubuh Anda untuk berbagai kondisi, termasuk tekanan darah tinggi. Bila Anda kelaparan, nutrisi penting seperti potasium dan vitamin D tidak dikonsumsi, yang mengarah ke lonjakan tekanan darah dan banyak kekurangan lainnya. Semua faktor ini memastikan bahwa kelaparan pasti menimbulkan tekanan darah Anda. Dalam penelitian yang dilakukan pada tiga kelompok anak-anak, ditemukan bahwa dua kelompok: satu kekurangan gizi dan satu pulih dari kekurangan gizi memiliki pembacaan tekanan darah secara signifikan lebih tinggi daripada anak-anak yang tidak kekurangan gizi sama sekali.

9. Elektrolit Ketidakseimbangan:

Kelaparan menyebabkan hilangnya nutrisi, yang menghasilkan konsumsi lebih sedikit elektrolit dengan melewati setiap hari. Jantung sehat Mineral seperti kalium, natrium, kalsium dan magnesium yang mempromosikan fungsi jantung yang tepat dan kesehatan jantung tidak dikonsumsi ketika Anda tidak memiliki cukup makanan. Kelaparan tidak hanya menghasilkan nutrisi yang lebih rendah, tetapi juga mempromosikan ketidakseimbangan elektrolit. Jadi, ingat untuk memiliki suplemen mineral jika Anda berada pada diet kelaparan.

10. Mempengaruhi Otak:

Ada banyak studi tentang bagaimana kelaparan dapat mempengaruhi kemampuan kognitif dan membuat Anda merasa tertekan. Mencoba dan ingat bagaimana teman Anda terkunci pada Anda ketika dia pada diet kelaparan. Ketika kita melewatkan makan, kita sering menemukan diri kita tinggal pada makanan dan bagaimana rasanya diberi makan dengan benar.

Anda tahu bahwa kelaparan dapat menyebabkan banyak gejala fisik lainnya seperti dehidrasi dan kelelahan yang dapat mengganggu kemampuan berpikir Anda dan juga membuat Anda agresif dan gelisah. Kelaparan juga dapat mempengaruhi bagaimana Anda bereaksi terhadap stres dan dapat menyebabkan perasaan cemas, mudah marah dan bahkan menyebabkan depresi kronis atau klinis dalam beberapa kasus.

Sekarang Anda tahu bagaimana kelaparan dapat mempengaruhi tubuh Anda, kami berharap bahwa Anda akan memikirkan kembali tentang orang-orang diet kelaparan. Mereka hanya cepat dan menawarkan sedikit keuntungan jangka panjang. Memilih untuk rejimen yang seimbang untuk menurunkan berat badan.

Beritahu kami tentang pengalaman Anda sendiri dengan kelaparan atau kekurangan gizi. Apakah Anda pernah pergi melalui dengan diet kelaparan? Jika Anda memiliki, memberitahu pembaca kami tentang pengalaman Anda di sini. Tinggalkan komentar di bawah ini.