10 efek samping yang tidak biasa dari minum terlalu banyak air | ID.Hair-Action.COM
Kebugaran wanita

10 efek samping yang tidak biasa dari minum terlalu banyak air

10 efek samping yang tidak biasa dari minum terlalu banyak air

Terlalu banyak hal dapat menjadi buruk bagi Anda - kita semua tahu ini. Tapi apakah Anda tahu bahwa ini berlaku untuk air juga? Air baik untuk rehidrasi. Tapi ketika melebihi batas konsumsi diperbolehkan, itu bisa membuat orang sakit.

Ada kasus yang parah di mana over-konsumsi air telah menyebabkan kematian. Anda mungkin telah diberitahu untuk minum lebih banyak dan lebih banyak air, tapi hasilnya bisa berakibat fatal ketika Anda mengabaikan kebutuhan tubuh Anda yang sebenarnya. Fenomena ini disebut keracunan air.

Ketika Anda minum air hanya demi melakukannya, Anda menempatkan tekanan ekstra pada tubuh Anda. Bagaimana? Ada banyak cara di mana tubuh Anda lebih-stres.

Mari Have A Look At The Parah Efek Samping Minum Terlalu Banyak Air:

1. Penyebab Hiponatremia:

Kandungan natrium dalam darah mempengaruhi fungsi elektrolit. Elektrolit ini bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal ke sel-sel yang mengendalikan berbagai operasi dari tubuh. Ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak air, kadar natrium dalam penurunan darah. Ini berhenti elektrolit mengirim sinyal ke sel.

Hiponatremia adalah penyakit yang disebabkan karena kadar cukup natrium dalam darah. Ketika tingkat sodium turun di bawah 135 mm per liter, itu menyebabkan pembengkakan di sel. Gejala-gejala penyakit ini melibatkan mual, muntah, kelelahan, buang air kecil berlebihan, disorientasi, dan sakit kepala. Ini adalah hasil terburuk dari minum terlalu banyak air karena akhirnya dapat menyebabkan kematian. Namun, sangat tidak biasa dan langka.

2. Overburdens Hati:

Jantung melakukan fungsi vital yang memompa darah melalui seluruh tubuh Anda. Ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak air, ini meningkatkan volume darah dalam tubuh Anda. Volume darah meningkat menyebabkan tekanan yang tidak perlu pada pembuluh darah dan jantung, menyebabkan kejang dalam beberapa kasus.

3. Penyebab Kerusakan Untuk glomeruli:

Glomeruli yang tidur kapiler di ginjal kita. Mereka bekerja sebagai stasiun penyaringan untuk mengeluarkan kelebihan air dari tubuh. Terlalu banyak air dapat menyebabkan potensi kerusakan sistem ini, menyebabkan bahaya kesehatan yang serius. Ginjal harus bekerja lembur untuk memproses semua air yang tidak perlu ini yang berada di luar kapasitas penyaringan normal (1000 ml per jam).

4. Penyebab Pembengkakan Sel:

Seperti darah Anda akan diencerkan karena kelebihan air, konsentrasi elektrolit dalam darah menjadi lebih rendah dari yang di sel. Untuk menjaga keseimbangan dalam konsentrasi elektrolit dalam darah dan sel-sel, air mulai mengalir ke dalam sel. Hal ini menyebabkan pembengkakan sel, yang merupakan kondisi yang berbahaya.

5. Penyebab Otak Edema:

Ini adalah pembengkakan sel-sel otak. Ini adalah sebagai berbahaya seperti kedengarannya. Sebagian besar sel-sel dalam tubuh kita memiliki banyak ruang untuk berbaring. Tetapi tulang pipih tengkorak kami tidak meninggalkan banyak ruang bagi sel otak untuk ditampung secara bebas. Ketika kelebihan air di pembuluh darah mulai merembes ke dalam sel-sel otak, menyebabkan pembengkakan di sel-sel otak. Hal ini menyebabkan kondisi parah yang meliputi koma, batang otak herniasi, dan menyerang pernapasan.

6. Menghabiskannya Kalium:

Kalium merupakan nutrisi penting untuk tubuh Anda dan Anda harus mempertahankan tingkat yang tepat seperti itu. Tapi kadang-kadang, kelebihan air menyebabkan berenang di konsentrasi kalium. Hal ini dapat menyebabkan masalah seperti iritasi, nyeri dada, nyeri kaki, dll

7. Penyebab Perut Iritasi:

Kadang-kadang, minum kelebihan air menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Ketidakseimbangan ini menyebabkan iritasi di perut Anda. Ini juga merupakan tahap awal dari hiponatremia.

8. Masalah Hati:

Di sini, penting untuk dicatat bahwa masalah ini tidak disebabkan oleh hanya minum terlalu banyak air. Sebaliknya, hal itu terjadi dengan minum terlalu banyak air dengan besi di dalamnya. Kelebihan zat besi tidak persis merugikan, namun, dalam kasus yang jarang terjadi, dapat menimbulkan masalah terkait hati juga.

9. Passes Pada Risiko Of Klorin Intake:

Sebagian besar air minum diperlakukan dengan klorin untuk pemurnian. Selama bertahun-tahun, telah membuktikan bahwa overdosis klorin melalui air menyebabkan penyakit berat seperti kanker atau disfungsi organ. Jadi, ketika Anda minum air, bahkan satu botol, Anda rentan terhadap risiko ini.

10. Terlalu Banyak Buang air kecil:

Bila Anda minum banyak air sekaligus, itu adalah normal bahwa Anda menderita buang air kecil yang berlebihan atau sering buang air kecil. Tubuh Anda memiliki mekanisme sendiri penyerapan dan respon volume. Downing terlalu banyak air langsung menyebabkan kegagalan tubuh Anda untuk menyerap cairan. Oleh karena itu, sering buang air kecil terjadi.

Ini adalah efek samping yang disebabkan oleh minum terlalu banyak air. Dalam kasus Anda mengalami gejala-gejala tersebut, Anda harus langsung mengunjungi dokter. Jangan mencoba untuk memperbaiki situasi dengan mengurangi asupan air Anda tiba-tiba. Hal ini juga dapat memiliki efek merugikan pada ginjal Anda. Mempertahankan tingkat optimal dari konsumsi dan mengikuti saran dokter Anda dalam hal ini.

Berapa Banyak Air Apakah Bagus Untuk Anda?

Tentu saja, semua ini efek samping dari minum air yang berlebihan menakutkan. Tapi Anda bisa menghindari mereka dengan mudah oleh benar memastikan jumlah asupan. Batas yang direkomendasikan air adalah 6 - 8 gelas (gelas 8 ons) setiap hari. Dengan kata sederhana, Anda harus minum sekitar 3 liter air setiap hari. Namun, sedikit penyimpangan selalu diperbolehkan dalam batas-batas ini. Tapi Anda perlu untuk mempertahankan tingkat yang tepat. Meskipun tergantung pada gaya hidup Anda, lingkungan, dan kebiasaan makan, di sini adalah bagaimana Anda dapat tetap memeriksa diet air harian Anda:

  1. Minum cukup air untuk memuaskan dahaga Anda.
  2. Jika makanan Anda kaya kadar air, Anda harus membatasi asupan air Anda. Namun, jika Anda menggunakan lebih banyak garam dan rempah-rempah, perlu untuk minum sedikit lebih dari kuantitas direkomendasikan air per hari.
  3. Periksa warna urin Anda. Jelas urin berarti Anda sehat dan baik-terhidrasi. Tapi warna kekuningan menunjukkan kebutuhan air lebih untuk tubuh Anda. Di sini, Anda harus ingat bahwa kadang-kadang warna ini juga dapat mengakibatkan dari aditif dalam makanan Anda.
  4. Periksa berat badan Anda sering untuk memastikan apakah Anda baik-terhidrasi. Ini harus konsisten dan tidak berfluktuasi terlalu banyak.

Bertentangan dengan mitos bahwa minum air sebanyak yang Anda bisa tidak akan merugikan Anda, ini adalah efek samping yang serius tertentu minum lebih banyak air. Idenya di sini adalah untuk tidak menghalangi Anda dari asupan rutin Anda dari air, tetapi untuk memperingatkan Anda tentang efek samping dari minum terlalu banyak air.

Apakah Anda mengetahui efek lain dari minum terlalu banyak air? Berbagi dengan kami di bagian komentar di bawah ini!