10 langkah untuk memeriksa sendiri payudara Anda

Sebuah pepatah, 'yang dulu adalah forearmed.' Sebuah pola pikir proaktif terhadap masa depan kita adalah investasi dalam kesehatan kita. Untuk membuat itu terjadi, seorang wanita perlu memiliki kesadaran kesehatan pribadinya. Dokter menyarankan pemutaran pre-emptive seperti mamografi untuk mencegah kanker payudara.

Jadi sebagai seorang wanita, penting bagi Anda untuk menyadari tubuh Anda, dan payudara khususnya, langsung dari 20-an. Sebuah payudara sederhana pemeriksaan diri dapat memungkinkan Anda untuk mengetahui bagaimana payudara Anda terlihat dan merasa. Dan jika Anda melihat sesuatu yang mencurigakan, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah penyakit berbahaya.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang pemeriksaan payudara sendiri? Maka ini adalah posting Anda harus membaca.

Apa itu Pemeriksaan Payudara Sendiri:

Pemeriksaan payudara sendiri adalah metode di mana Anda memeriksa payudara Anda untuk setiap kelainan atau perubahan ketebalan. Seseorang tidak harus bingung perubahan kecil seperti perubahan dalam ukuran dengan benjolan yang mengganggu. Pemeriksaan payudara membiasakan seorang wanita dengan payudara dan membantu dia mengidentifikasi penyimpangan diragukan.

Pemeriksaan payudara sendiri sebaiknya dilakukan 3 - 5 hari setelah periode telah dimulai. Hal ini karena payudara tidak harus lembut atau menyakitkan selama proses tersebut. Payudara Anda adalah yang paling kental selama ini bulan (1).

Menurut penelitian, lebih baik dan lebih nyaman untuk berbaring daripada berdiri sambil memeriksa diri sendiri. Pemeriksaan payudara juga dilakukan dengan berdiri dengan lengan diangkat, tapi berbaring membuat jaringan payudara menyebar lebih merata di atas dada (2).

Langkah Untuk Diri Periksa:

Berikut adalah langkah-langkah yang memberitahu Anda bagaimana melakukan pemeriksaan payudara sendiri.

1. Pertama Lihat:

Pertama, berdiri di hadapan cermin besar pakaian dan tempatkan tangan Anda di pinggul. Menjaga bahu lurus, amati payudara Anda untuk pembengkakan, dimpling, kerutan atau bentuk tidak rata dan warna. Distorsi harus membuat catatan dari.

2. Nipple Periksa:

Berikutnya, periksa puting untuk cairan yang encer. Mencubit puting untuk memastikan tidak ada cairan (susu atau kuning). Menguji apakah puting yang menghadap ke luar normal atau ke dalam, atau jika ada pengelupasan. Sekarang mengangkat tangan dan ulangi pengamatan untuk point 1 dan 2.

3. Pada Side The:

Periksa perubahan bentuk ke samping. Roll bahu Anda dan memeriksa perubahan serupa.

4. Lie Down:

Berbaring dengan nyaman untuk bagian selanjutnya dari pemeriksaan diri dari payudara. Gunakan tangan kanan untuk payudara kiri dan tangan kiri untuk payudara kanan.

5. Payudara Kiri:

Lipat tangan kiri di belakang kepala. Jauhkan telapak tangan kanan datar dan menggunakan ujung empat jari menekan sedikit di atas payudara kiri. Membuat gerakan melingkar untuk merasakan adanya benjolan dan penyimpangan bawahnya.

6. Tutup Payudara:

Bergantian, satu dapat membuat gerakan vertikal karena tampaknya untuk membantu banyak wanita. Melingkar atau vertikal, gerakan harus tumpang tindih, mulai dari tulang selangka dan ketiak, mengikuti lengkungan payudara, perlahan-lahan mencapai bagian bawah dekat tulang dada atau sternum. Berikut pergerakan lagi naik mengikuti jalan yang sama dalam arah yang berlawanan meliputi seluruh payudara secara searah jarum jam.

7. Payudara kanan:

Ulangi pemeriksaan untuk payudara kanan dengan menggunakan tangan kiri. Pastikan seluruh payudara ditutupi, khususnya di dekat ketiak.

8. Variasi Tekanan:

Ada tiga variasi tekanan. Tekanan ringan memungkinkan Anda untuk merasakan jaringan tepat di bawah kulit, tekanan media berjalan sedikit lebih dalam, sementara tekanan kuat membuat Anda merasa jaringan sampai ke tulang rusuk.

9. Sabun Tekstur:

Para ahli telah menyarankan bahwa bagian ini dibuat lebih mudah jika payudara dibuat sabun atau licin seperti jaringan di bawahnya sangat terasa dengan kejelasan yang lebih baik.

10. Pusat:

Bila Anda menempatkan jari-jari Anda di bagian tengah payudara Anda, mereka harus pergi tepat di. Beberapa wanita memiliki beberapa benjolan. Hal ini penting untuk memiliki pengetahuan tentang hal itu dan melihat adanya perubahan baru.

Bagi mereka dengan implan payudara, adalah mungkin untuk memiliki pemeriksaan payudara sendiri. Setelah mereka mengetahui kontur yang tepat dari mana implan, menurut dokter mereka, ujian mandiri cukup sederhana. Seorang wanita menopause dapat melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap kali dia ingin, meskipun dokter memperingatkan itu ada otoritas lebih metode diagnostik terbukti deteksi kanker.