10 tips dan trik motivasi berat badan yang super efektif

Ingin tetap fokus pada mendapatkan lebih ramping dan tetap seperti itu? Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda melakukan hal ini. Termotivasi untuk menurunkan berat badan, Anda perlu untuk mempertahankan rutinitas yang sama persis selama beberapa hari atau bulan. Tips penurunan motivasi berat badan dapat banyak - mengumpulkan pujian, kemajuan pesat, mengenakan pakaian impian Anda, merasa menarik, dan memiliki energi yang melimpah. Pertanyaan terbesar adalah bagaimana untuk tetap termotivasi untuk menurunkan berat badan.

Cara Jaga Motivasi Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Pikirkan langsing:

Tip pertama ini adalah yang paling penting. Ini membantu Anda untuk mengatasi imajinasi Anda untuk makan setiap item makanan lezat, kepuasan makan dan perasaan pasca makan itu. Orang mengikuti program penurunan berat badan atau diet cenderung membayangkan banyak tentang makan makanan lezat sepanjang waktu. Oleh karena itu, disarankan untuk makan sesuatu yang sehat ketika Anda tergoda bukannya membayangkan itu. Tapi, mengikuti ini hanya sampai Anda menjadi tengok ke menebang pada makanan berlemak.

2. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang ramping:

Tidak, ini bukan tentang Anda cari lemak atau jelek, tapi itu adalah fakta membuktikan bahwa, sebagian besar waktu jenis tubuh rata-rata, berat dan ukuran sama seperti orang-orang dengan siapa biasanya Anda hang out. Oleh karena itu, mulai melakukannya dengan benar pergi dan pergi sekitar dengan orang-orang lebih ramping di sebuah klub jogging, gym, kantor, dll

3. Jadilah adil untuk diri sendiri:

Menghentikan kecurangan pada diri sendiri ketika Anda mengikuti penurunan berat badan. Anda dapat menurunkan berat badan dengan 4 - 5kgs, tapi slip atau saat lemah yang membuat Anda drop-down oleh salah makan dan Anda cenderung kehilangan kepercayaan diri. Berhenti menjadi perfeksionis seperti! Mulai diet bijaksana dan makan sehat sebagian besar waktu. Kita semua berakhir makan makanan yang salah atau minum hal-hal yang salah beberapa kali, yang mengarah ke fluktuasi berat badan. Oleh karena itu, jangan sangat ketat tentang target berat Anda. Menjadi keras pada diri sendiri dapat menghancurkan rencana penurunan berat badan Anda.

4. Berat badan bukan obat semua:

Seseorang ramping juga dapat memiliki hari yang buruk dengan teman, keluarga, kantor, keraguan diri, atau merasa undervalued. Menjadi langsing selalu tidak memecahkan semua masalah seseorang. Jangan hanya terus berkonsentrasi pada berat badan Anda sendiri. Ada banyak kebutuhan lain juga yang harus dipenuhi dalam kehidupan. Menjadi sehat adalah hanya bagian dari itu.

5. Makanlah saat Anda lapar:

Ini terdengar aneh, kan? Tapi jangan makan makanan manis yang akan crash energi dan tergoda untuk permen. Makan makanan yang melepaskan energi secara perlahan untuk menjaga motivasi penurunan berat badan Anda terjaga. Anda dapat menyertakan protein dalam makanan dengan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Hal ini akan mengurangi overdosis gula.

6. Bergabung dengan teman-teman berpikiran seperti:

Dengan ini saya tidak bermaksud meninggalkan teman-teman dan keluarga, tapi bergabung dengan kelompok sadar kesehatan, asosiasi makanan mentah, pertemuan, kelompok gym, dll Anda juga dapat mencoba untuk menemukan mereka di forum atau situs sosial online, jika Anda tidak dapat memenuhi mereka secara pribadi. Anda bisa mulai dengan vegetarian, vegan atau blog foodie mentah. Menghadiri klub lokal akan membantu Anda untuk tetap berkomitmen dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.

7. Tunggu motivasi Anda dengan cermin:

Menggantung pasangan favorit Anda dress, bikini, celana pendek kurus atau apapun yang Anda ingin menyesuaikan diri, pada layar lemari pakaian Anda yang akan membuat Anda termotivasi setiap hari. Anda juga dapat menggantungnya di cermin Anda untuk mengingatkan diri Anda dari tujuan pas di pakaian khusus Anda!

8. Hindari model super kurus:

Isi kamar Anda atau di mana pun Anda duduk sebagian besar kali dengan gambar-gambar model super tipis terinspirasi. Menatap foto-foto ini akan membantu Anda untuk menurunkan asupan makanan Anda dan menjaga berat badan ideal Anda.

9. Ambil kuis kesehatan:

Ini bertindak sebagai dosis instan inspirasi. Menjawab pertanyaan kuis kesehatan dapat meningkatkan motivasi Anda untuk memulai diet.

10. Bersihkan lemari Anda:

Bersihkan lemari Anda, membayar semua hutang Anda, menjanjikan Anda teman-teman, keluarga, atau rekan kerja akan membuat Anda terjebak dengan niat penurunan berat badan Anda.