3 latihan mata terbaik untuk astigmatisme

Apakah Anda menderita astigmatisme? Apakah visi Anda miskin dan kesehatan mata Anda memburuk? Anda harus mempertimbangkan pengobatan, itu jelas. Tapi kemudian, ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi penyakit dan mempercepat pemulihan.

Apakah Anda tertarik untuk mengetahui apa yang mereka? Maka Anda harus memberikan posting ini membaca menyeluruh.

Latihan Mata Dan Kesehatan Mata - A Brief:

Jika Anda menikmati membaca atau jika pekerjaan Anda memerlukan bekerja selama berjam-jam di depan komputer, kita benar-benar mengerti betapa sulitnya bagi Anda untuk berurusan dengan visi yang buruk. Meskipun dokter telah memberikan resep yang layak dan memberitahu Anda tentang operasi Anda harus menjalani segera, ada alternatif ketiga Anda bisa mencoba - latihan mata. Meskipun latihan ini mungkin tidak meningkatkan visi Anda sepenuhnya, mereka memungkinkan kondisi untuk menemukan penyembuhan cepat. Berikut adalah beberapa latihan yang harus Anda pertimbangkan.

1. Relaksasi Of The Otot:

Latihan-latihan ini akan membantu Anda mengendurkan otot-otot rektus dan memungkinkan kondisi Anda untuk menyembuhkan lebih cepat. Seluruh tujuan adalah untuk membantu otot-otot Anda merasa kurang ketegangan. Jadi, jika Anda merasa sakit dan nyeri untuk sementara mengambil istirahat sejenak dan menghentikan otot-otot Anda dari perasaan ekstra bertekanan.

1. Membawa ibu jari Anda dan tempatkan di depan hidung Anda. Pastikan ada setidaknya jarak 10 cm antara ibu jari dan hidung.
2. Anda dapat memindahkan ibu jari perlahan-lahan ke atas sampai ketinggian seperti di mana Anda mungkin tidak dapat melihatnya. Hentikan sana dan membiarkannya tinggal selama dua detik approx.
3. Anda pasti akan mulai merasakan ketegangan otot Anda pada menit ini. Membawa kembali ibu jari Anda ke posisi pertama sangat lambat. Ketika Anda bergerak mundur, otot-otot Anda harus merasa santai sekarang.
4. Alih-alih mendorong itu di atas kepala Anda, kali ini Anda harus mendorongnya ke sisi dahi Anda.

1. Anda dapat melanjutkan latihan dengan mendorong ibu jari Anda pada titik-titik imajiner yang berbeda di kepala Anda, dan sampai Anda kembali ke mendorongnya di atas kepala Anda (seperti yang Anda lakukan pada awalnya).
2. Durasi latihan harus selama 2 menit dan pengulangan harus dua sampai empat kali sehari.

2. Eyeball Pijat:

Latihan ini cukup membantu, terutama bagi orang-orang yang menderita astigmatisme parah. Ini akan membantu mengembalikan bentuk alami dari lensa. Berikut adalah ide singkat tentang bagaimana Anda harus pergi tentang itu.

1. Letakkan kedua jari Anda pada bagian atas kelopak mata Anda tertutup.
2. Pastikan tekanan sangat lembut dan tidak menyebabkan rasa sakit mata.
3. Anda dapat terus bergerak mata Anda dari kiri ke kanan, atas dan bawah, searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
4. Setiap set gerakan harus diulang 10 kali.
5. Anda harus membuat gerakan rentang kecil yang lembut.

1. Durasi latihan ini harus sekitar satu menit.
2. The ketegangan mata juga harus menjadi media.

3. Ilmu Perpustakaan Latihan:

Latihan ini sebenarnya cukup menyenangkan dan menarik jika Anda melihat itu. Hal ini dapat dilakukan selama setiap saat sepanjang hari dan harus dilanjutkan sampai mata Anda merasa sedikit tegang.

1. Mulailah tanpa lensa korektif.
2. Anda juga bisa mulai dengan membaca beberapa jenis buku teks.
3. Berikutnya, membawa pandangan Anda terhadap suatu objek yang sama sekali berbeda; misalnya, kartu bermain.
4. Kembali ke teks yang sedang membaca pada awalnya dan terus membaca.
5. Anda bisa beralih ke objek yang berbeda dan fokus pada itu untuk sesaat.
6. Lakukan ini selama beberapa menit sampai mata Anda menjadi lelah.

Bagaimana Anda seperti ini? Apakah Anda mencoba latihan ini sebelumnya? Apakah Anda mengenal seseorang dengan astigmatisme? Sarankan posting ini untuk mereka dan memberitahu kami hasil di kotak komentar di bawah.