Ini 7 solusi yang Anda butuhkan untuk pinggul ramping dan paha! | ID.Hair-Action.COM
Kebugaran wanita

Ini 7 solusi yang Anda butuhkan untuk pinggul ramping dan paha!

Ini 7 solusi yang Anda butuhkan untuk pinggul ramping dan paha!

Kapan terakhir kali Anda melihat tubuh Anda di cermin dan benar-benar membenci apa yang Anda lihat? Tidak resah, Anda tidak sendirian.

Kita semua menginginkan tubuh yang fit dan kuat. Kita semua ingin nada bawah bahwa lemak ekstra; terutama yang di pinggul dan paha kami. Dan kita semua ingin semua yang cukup cepat.

Tapi masalahnya adalah kita tidak tahu apa yang harus dilakukan atau di mana untuk memulai. Dan jika itu yang menjadi perhatian Anda, Anda telah tiba di tempat yang tepat!

Posting ini berbicara tentang tujuh obat yang dapat membantu Anda membakar lemak dan memberikan mereka pinggul ramping dan paha! Baca terus dan mendapatkan bentuk impian Anda!

Cara Paha Langsing Dan Hips - Top 7 remedies:

1. Air: 

Serius, apakah ada sesuatu yang obat mujarab kehidupan ini tidak bisa melakukan? Apakah itu membantu Anda tetap pada tingkat optimal Anda setiap saat, atau memerah keluar racun-racun berbahaya dari tubuh Anda, air melakukannya terbaik!

Apa yang Harus Anda Lakukan:�

  • Saran terbaik setiap orang waras dapat memberikan Anda adalah untuk minum sekitar 8 sampai 10 gelas air setiap hari.
  • Juga, membuat sebuah titik untuk memulai hari Anda dengan segelas air, dan mengakhiri hari Anda dengan satu.
  • Buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi juga must-have. Hal ini karena hati Anda membutuhkan air untuk mengkonversi lemak menjadi energi dan menjaga metabolisme tinggi. 

Penelitian:�

  • Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Endocrinology Klinis dan Metabolisme, minum sekitar 17 ons air meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 30 persen pada pria dan wanita (1) sehat.
  • Air juga dapat membantu dalam penurunan berat badan. Dalam penelitian lain yang dilakukan oleh Departemen Human Nutrition, Virginia, proses penurunan berat badan dipercepat bila Anda mengkonsumsi air bersama dengan diet rendah kalori (2).

2. Cardio Dan Pelatihan Kekuatan Latihan: 

Langkah ini sangat jelas bahwa bahkan seorang anak muda yang baru belajar menjilat lollipop nya akan tahu itu. Sebuah rezim latihan disiplin dapat memberikan tubuh terpahat dan fit, apalagi pinggul kencang dan paha.

Apa yang Harus Anda Lakukan:

  • Anda dapat melakukan kardiovaskular dan kekuatan latihan-latihan tertentu yang secara khusus menargetkan pinggul dan paha dan memberi mereka bentuk Anda selalu diinginkan.
  • Untuk cardio, Anda dapat meletakkan tangan Anda di atas treadmill atau sepeda stasioner. Datang ke latihan kekuatan, Anda dapat menyertakan squats dan ikal dalam rejimen Anda untuk mendapatkan orang-orang pinggul pembunuh dan paha.

Penelitian:

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, langkah-up (3) dan hip penculikan (4) adalah dua latihan besar yang menargetkan dan nada pinggul dan paha (5).

3. Yoga: 

Terus terang, Anda dapat mengabaikan tujuh obat yang tersisa dalam artikel ini jika Anda berlatih yoga setiap hari. Kehebatan yoga tidak dapat diajukan dalam kata-kata, tapi hanya bisa dialami dengan latihan yang teratur.

Apa yang Harus Anda Lakukan:�

  • Latihan yoga tertentu pose seperti Baddha Konasana (6) (berpose tukang sepatu), dan Setu Bandhasana (7) (Bridge pose). Kedua eksklusif menargetkan pinggul dan paha.

Penelitian:�

  • Yoga telah ditemukan untuk mempromosikan manajemen berat badan. Menurut sebuah studi dari Journal of Terapi Alternatif dalam Kesehatan dan Obat-obatan, latihan yoga teratur dapat mengakibatkan berkaitan dengan usia berat badan kurang (8).
  • Yoga juga membantu nada otot-otot dan menjaga perusahaan kulit (9).

4. Minyak Kelapa:

Mengapa Anda pikir sebagian besar kali mereka memberikan pijat menggunakan minyak kelapa? Karena minyak heran ini karya besar ketika datang untuk membantu Anda kehilangan lemak ekstra dari tubuh. Juga, nutrisi hadir dalam minyak kelapa membantu memperkuat jaringan kulit (10).

Apa yang Harus Anda Lakukan:�

  • Pijat pinggul dan paha dengan minyak kelapa hangat selama sepuluh menit setiap hari. Hal ini dapat membantu Anda nada mereka. Asam lemak dalam minyak kelapa tidak bisa disimpan sebagai lemak dalam tubuh, tapi langsung bisa diserap oleh tubuh dan bisa dikonversi menjadi energi.

Penelitian:�

  • Minyak kelapa meningkatkan metabolisme Anda juga. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Departemen Biokimia, Universitas Kerala, tikus jantan diberi makan minyak yang berbeda (kopra, zaitun, bunga matahari dan minyak kelapa murni) bersama dengan diet sintetis untuk jangka waktu 45 hari. Diamati bahwa minyak kelapa murni telah secara signifikan menurunkan kadar kolesterol dalam tikus, dan meningkatkan metabolisme mereka (11).

5. Cayenne Lada: 

Semua Anda membumbui cinta orang, di sini adalah beberapa berita super-baik untuk Anda! cabe rawit adalah salah satu makanan terbaik yang dapat membantu Anda nada bawah paha dan pinggul.

Apa yang Harus Anda Lakukan:

  • Campur satu sendok teh masing-masing cabai rawit, jahe parut, dan jus dari 1 jeruk lemon dengan segelas air hangat.
  • Minum minuman sehat ini dua kali sehari.

Atau jika Anda terlalu sibuk untuk melakukan semua pencampuran dan pengadukan, cukup tambahkan cabe rawit untuk memasak Anda. Sederhana, tidak ada?

Penelitian:

  • Cabe rawit memiliki sifat pembakaran lemak dan menjanjikan penurunan berat badan (12).
  • Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Purdue, spicing makan sehari-hari Anda dengan cabai merah rawit kecil bisa mengekang nafsu makan (13).
  • Selain itu, cabai rawit juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan membersihkan darah (14).

6. Apple Cider Vinegar: 

Anda membalik halaman dari setiap jurnal medis, converse dengan praktisi medis didirikan, cuka sari apel adalah apa yang akan Anda jumpai.

Err.that mungkin berlebihan. Tapi tetap, ACV adalah sesuatu yang Anda dapat mengandalkan pada, hampir selalu. Dan ketika datang untuk memiliki pinggul kencang dan paha, bahan ini adalah raja.

Apa yang Harus Anda Lakukan:�

  • Campur tiga bagian cuka sari apel tanpa filter dan mentah dengan satu bagian kelapa atau minyak zaitun.
  • Pijat pinggul dan paha menggunakannya dan meninggalkannya terganggu selama tiga puluh menit. Kemudian bilas dengan air.
  • Ikuti obat ini dua kali sehari.

Penelitian:�

  • ACV memainkan peran utama dalam menangkal rasa lapar dengan mengontrol jumlah glukosa dilepaskan dalam tubuh Anda setelah Anda makan, dan juga membantu memecah lemak tubuh (15). Bahkan membantu flush racun dari tubuh (16).
  • Sebuah studi yang dilakukan oleh Arizona State University melibatkan dua kelompok peserta manusia. Kelompok pertama dibuat untuk mengkonsumsi empat sendok makan cuka sari apel, setiap hari selama satu bulan; dan kelompok kedua tertelan plasebo. Hasil penelitian menunjukkan penurunan berat badan setengah pon dalam individu yang telah dikonsumsi cuka sari apel (17).
  • Penelitian lain yang dilakukan di Jepang menunjukkan hasil yang sama. Para peneliti yang terlibat dalam studi ini menyarankan bahwa cuka dapat mengaktifkan gen-gen tertentu yang berkaitan dengan pemecahan lemak (18).

7. Kopi Grounds: 

Saya tidak minum kopi banyak. Tapi setelah diketahui titik ini, sepertinya saya akan memulai. Kita semua tahu kopi mengandung kafein. Tetapi banyak dari kita tidak tahu itu mengandung antioksidan juga (19). Dan kebanyakan dari kita tidak tahu dua bahan ini mengencangkan kulit dan nada turun.

Apa yang Harus Anda Lakukan:

  • Anda dapat mengambil sesendok bubuk kopi sisa sebelum menyeduh.
  • Tambahkan beberapa madu dan campuran sampai Anda mendapatkan konsistensi tebal.
  • Menerapkannya ke pinggul dan paha sebelum pergi untuk mandi.
  • Setelah itu telah kering off, Anda dapat menggosok dengan tangan yang basah dan kemudian bilas dengan air.
  • Ikuti obat ini dua atau tiga kali seminggu.

Penelitian:

  • Kafein dikenal untuk membantu aliran darah ke kulit, sehingga pembilasan kelembaban keluar dari kulit dan membuatnya kuat. Hal ini juga telah menemukan bahwa krim, yang konstituen utama adalah kafein, bekerja keajaiban ketika datang untuk menarik keluar cairan dari ruang antara sel-sel (20).

Semuanya mungkin di dunia ini, dan begitu semakin kencang dan pinggul yang ramping dan paha! Sekarang Anda tahu bagaimana paha ramping dan pinggul, beritahu kami jika Anda akan mencobanya. Cobalah obat ini hari ini dan bersiap-siap untuk menjadi terpesona! Percayalah, pada saat Anda melihat tubuh Anda di cermin, Anda terikat untuk jatuh cinta dengan diri sendiri lagi dan lagi.

Dan lagi!