Latihan bodyblade - semua yang perlu Anda ketahui

Apakah Anda tahu bahwa Bodyblade Latihan dapat membantu Anda nada hampir setiap bagian dari tubuh Anda? Apakah Anda bertanya-tanya apa Bodyblade adalah? Nah, posting ini akan menghapus keraguan Anda. Membaca posting ini untuk mencari tahu apa yang Bodyblade, dan bagaimana melakukan beberapa latihan Bodyblade dapat nada seluruh tubuh Anda.

Apa Bodyblade?

Bodyblade adalah produk yang dibuat oleh Bodyblade Inc Ini adalah osilator bar sederhana, yang terlihat seperti busur tanpa senar. Menggunakan stabilisator tulang belakang yang dinamis dan osilasi untuk nada tubuh Anda. Bodyblade adalah salah satu yang terbaik peralatan pelatihan rehabilitasi dan olahraga kinerja yang tersedia sekarang.

The Bodyblades tersedia dalam tiga variasi: Bodyblade Pro, Bodyblade Klasik dan Bodyblade CXT. Bodyblade Pro tersedia secara online untuk sekitar $ 150 sementara Bodyblade Klasik dan Bodyblade CXT biaya sekitar $ 110 dan $ 70 masing-masing.

Tepat Memilih Bodyblade:

Sekarang bahwa Anda memiliki ide yang adil tentang Bodyblade, Anda mungkin ingin tahu bagaimana memilih yang terbaik-fit. Situs Bodyblade menawarkan Bodyblades untuk semua tujuan, apakah Anda membeli satu untuk memulai atau naik tingkat. Hal ini penting untuk memahami mana yang akan sesuai dengan Anda yang terbaik.

Bodyblade Untuk Pria:

Bodyblade desain untuk pria menampilkan tiga kategori - ahli untuk profesional, pemula untuk amatir, dan anak-anak.

Untuk ahli dan profesional, yang Bodyblade Pro dan seri Bodyblade klasik adalah yang terbaik, tergantung pada apakah Anda berbobot lebih dari 150 lbs atau di antara 125-150 lbs. Untuk anak-anak, seri Bodyblade Classic dan Bodyblade CXT sempurna.

Bodyblade Untuk Wanita:

Desain Bodyblade untuk wanita menampilkan tiga kategori yang sama - ahli untuk profesional, pemula untuk amatir, dan anak-anak.

Sama seperti bagaimana itu untuk laki-laki, bagi para ahli dan profesional, yang Bodyblade Pro dan Bodyblade seri klasik yang sempurna, tergantung pada apakah Anda berbobot lebih dari 150 lbs atau di antara 125-150 lbs. Anak-anak harus menggunakan Bodyblade klasik atau Bodyblade CXT.

Tips Bodyblade:

Sebelum Anda mulai berolahraga dengan Bodyblade Anda, berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan yang terbaik dari rutinitas Anda.

1. Frekuensi:

Pastikan bahwa Anda berolahraga setidaknya 3-5 kali seminggu.

2. Intensitas:

Setelah Anda mendapatkan nyaman menggunakan Bodyblade, mulai menjaga jauh dari tubuh Anda untuk meningkatkan leverage dan resistance.

3. Waktu:

Mulai kecil, dengan sekitar 45 - 60 detik untuk setiap latihan, sebelum Anda meningkatkan durasi. Semakin lama Anda berolahraga, semakin kuat otot-otot Anda menjadi.

Latihan Bodyblade:

Gunakan Bodyblade untuk menambah berbagai pose yoga dan latihan Anda biasanya melakukan. Mari kita lihat beberapa latihan Bodyblade populer di sini:

1. Bodyblade Yoga - Pohon Pose:

Pohon berpose membantu meningkatkan keseimbangan, mengencangkan glutes dan memperkuat tubuh bagian bawah Anda. Kehadiran bodyblade yang membuat latihan ini anak laki-laki lebih menantang, namun efektif pada waktu yang sama.

Tampil:

1. Tahan Bodyblade di tangan kanan Anda.
2. Sekarang membawa kaki Anda bersama-sama dan berdiri tegak di atas tikar yoga.
3. Tumit Anda harus menyentuh satu sama lain.
4. Sekarang mulai menaikkan kaki kiri Anda dan menjaga kaki kiri Anda di sisi lutut kanan.
5. Alih-alih mengangkat tangan Anda di atas kepala Anda dan bergabung dengan mereka untuk namaskar, angkat tangan kanan Anda dengan Bodyblade dan tangan kiri lurus ke atas dan menjaga mereka sejajar satu sama lain.
6. Berosilasi yang Bodyblade dan tahan posisi selama sekitar 30 detik.
7. Tanpa menurunkan kaki kiri, menggeser Bodyblade ke sisi lain.
8. Turunkan kaki Anda dan beralih kaki sebelum mengulangi seluruh gerak tiga kali.

2. BodyBlade Latihan - Depan Plank:

Papan depan adalah salah satu latihan terbaik untuk mengencangkan otot perut, dan membantu meningkatkan kekuatan inti. Dengan Bodyblade, rutin juga membantu nada lengan dan trisep.

Tampil:

1. Masuk ke posisi push-up di atas tikar yoga dan menempatkan Bodyblade tepat di depan lengan Anda.
2. Sekarang menurunkan lutut ke tanah dan meningkatkan tubuh Anda dan beristirahat pada siku Anda.
3. Mengambil Bodyblade dan brengsek itu menjadi gerak.
4. Jika Anda merasa terlalu sulit untuk berosilasi yang Bodyblade, mempertimbangkan membawa itu berhenti.
5. Memegang pose cukup sulit.

Jadi, mengapa menunggu. Memesan Bodyblade Anda dan mulai menemukan latihan baru dengan Bodyblade hari ini. Paten berosilasi bar adalah alat latihan yang sangat baik, dan luar biasa menyenangkan.

Apa pendapat Anda tentang latihan bodyblade? Berbagi dengan kami dengan berkomentar di kotak di bawah!