10 kekebalan meningkatkan yoga asanas untuk menghilangkan pilek dan flu

Sedikit perubahan dalam cuaca dan semua orang dengan kekebalan sedang atau rendah berakhir dengan sakit tenggorokan dan pilek. Dan meskipun tampaknya umum tanpa gangguan besar dalam hidup Anda, itu bisa sangat mengganggu. Itu mengalir keluar energi Anda dan membuat Anda benar-benar lelah.

Apa A Cold?

Sebuah organisme hidup kecil, virus, menyebabkan penyakit ini. Ada lebih dari 200 jenis virus yang bisa menyebabkan pilek. Ini adalah rhinovirus, meskipun, yang menyebabkan sekitar 40% dari pilek.

Bagaimana Sebuah Common Cold Mulai?

Jika seseorang di sekitar Anda terinfeksi virus, Anda bisa mendapatkannya juga, yang berarti pilek menular. Kontak permukaan yang sederhana, seperti sendok, gagang pintu, keyboard, atau apapun yang menyentuh mulut atau hidung, dapat mentransfer virus ke orang lain. Virus dingin juga udara, jadi jika Anda memiliki orang sakit yang bersin di sekitar Anda, Anda terikat untuk berakhir dengan dingin.

Virus ini menempel pada lapisan hidung dan tenggorokan. Setelah sistem kekebalan tubuh Anda mendapat sinyal, ia akan mengirimkan sel darah putih untuk menyerang virus.

Bagaimana Apakah Yoga Bantuan Untuk Cure A Dingin?

Yoga membantu Anda mengalahkan dingin karena menyeimbangkan simpatik (respon / fight) dan parasimpatis (istirahat) sistem. Juga, sistem kekebalan tubuh perlu sel darah putih untuk membantu mereka melawan virus. Sel-sel darah putih ini biasanya beredar di timus, yang terletak di dada. Jadi, dengan bantuan yoga asanas (terutama inversi), Anda dapat menarik sel-sel darah putih ke kepala dan tenggorokan, bersama dengan menyembur darah segar, dan ini membantu untuk meringankan sinus yang terkena dan kemacetan.

10 Asana Dasar Dalam Yoga Untuk Cold Bantuan

1. Uttanasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ustrasana
4. Viparita Karani
5. Setu Bandhasana
6. Dhanurasana
7. Halasana
8. Matsyasana
9. Salamba Sarvangasana
10. Shavasana

1. Uttanasana

The Uttanasana atau Berdiri Membungkuk, seperti yang disebut, dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah. Ini membantu untuk mengirim batch baru darah ke kepala, sehingga membersihkan penyumbatan dan sinus. Ini menyegarkan sistem saraf dan mengurangi stres dan ketegangan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Uttanasana

Kembali ke TOC

2. Adho Mukha Svanasana

The Adho Mukha Svanasana atau Downward Dog Peregangan adalah asana di mana hati Anda ditempatkan lebih tinggi dari kepala. Ada tarik kebalikan dari gravitasi yang terjadi ketika Anda melakukan itu, dan ini membantu dalam sirkulasi yang tepat dari getah bening dan darah. Inversi ringan memungkinkan aliran bebas dari sel darah putih ke seluruh tubuh dan juga membantu untuk mengalirkan sinus.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Adho Mukha Svanasana

Kembali ke TOC

3. Ustrasana

Asana ini juga disebut Camel Pose, membuka dada dan membersihkan semua bagian-bagian. Hal ini penting untuk mencoba dan bernapas sebanyak yang Anda dapat saat Anda berada di pose ini. Hal ini akan membantu membuka semua daerah yang diblokir yang menyebabkan dingin.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Ustrasana

Kembali ke TOC

4. Viparita Karani

Kaki Up The Wall Pose adalah pose yang bagus untuk berlatih untuk melawan penyakit pernapasan. Ketika Anda berlatih asana ini, Anda akan menyadari bahwa Anda dibebaskan dari sakit kepala atau sakit punggung yang menyertai flu. Berlatih asana ini menenangkan pikiran dan membuat Anda kuat sebagai tubuh Anda berkaitan dengan dingin. Asana ini membantu sel-sel kekebalan tubuh untuk bergerak melalui tubuh Anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Viparita Karani

Kembali ke TOC

5. Setu Bandhasana

The Setu Bandhasana atau Jembatan Pose adalah asana serbaguna. Ini adalah cara yang bagus untuk membuka dada Anda. Hal ini juga mengirimkan darah segar ke kepala, yang membantu membuka sinus. Asana ini juga mengaktifkan kelenjar thymus, salah satu organ utama dari sistem kekebalan tubuh.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Setu Bandhasana

Kembali ke TOC

6. Dhanurasana

The Dhanurasana atau Bow Pose memberikan punggung, dada, leher, dan perut bentangan baik. Ini juga membuka dada dan leher. Oleh karena itu, akan meningkatkan pernapasan saat Anda turun dengan dingin. Asana ini adalah relaksan besar, terutama jika Anda menemukan diri Anda tidak dapat tidur karena dingin.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Dhanurasana

Kembali ke TOC

7. Halasana

Pose ini sangat membantu bagi mereka yang menderita sinusitis. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan juga membentuk jalur yang jelas untuk detoks. Ini menghilangkan patogen dan meningkatkan kekebalan, karena itu membantu Anda menyingkirkan dingin Anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Halasana

Kembali ke TOC

8. Matsyasana

Ketika Anda menganggap asana ini, dada dinaikkan, dan tenggorokan membuka. Hal ini meningkatkan pernapasan Anda dan membantu menyembuhkan pilek.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Matsyasana

Kembali ke TOC

9. Salamba Sirsasana

Ini mungkin tampak seperti salah satu asana yoga yang paling kompleks dan rumit. Ini merevitalisasi tubuh Anda dan juga membantu Anda detoksifikasi sebagai darah stagnan bergegas dari jari-jari kaki dan filter melalui hati dan bergerak lebih lanjut untuk menguras kepala Anda. Asana ini juga menimbulkan kekebalan Anda dan membantu Anda melawan dingin.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Salamba Sirsasana

Kembali ke TOC

10. Shavasana

The Shavasana adalah istirahat yang dalam berpose. Kadang-kadang, ketika Anda memiliki dingin, semua yang perlu Anda lakukan adalah untuk beristirahat tubuh Anda. Ini memberikan energi dan membantu itu bertarung lebih baik melawan virus dingin menyebabkan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Shavasana

Kembali ke TOC

Apakah Anda pernah berlatih yoga untuk bantuan dingin? Sebuah dingin, sinus, atau flu, meskipun penyakit dasar seperti, benar-benar dapat membawa Anda ke bawah. Lain kali Anda merasa tidak enak badan, melakukan beberapa yoga bersama dengan mengambil dosis yang biasa Anda obat-obatan. Anda akan merasa jauh lebih baik.