10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari mikroba | ID.Hair-Action.COM
Kesehatan dan kebugaran

10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari mikroba

10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari mikroba

Semua orang mengharapkan untuk hidup panjang dan sehat, tapi bagaimana Anda bisa mengelola ini jika Anda suka makan? Jawabannya sederhana - makan sehat, dan untuk melakukan itu semua yang Anda butuhkan untuk mencari dalam makanan Anda microgreens.

Tanya microgreens apa dan bagaimana mereka dapat bermanfaat bagi Anda? Membaca posting ini untuk mengetahui!

Microgreens- A Brief

Seperti namanya, microgreens adalah miniatur sayuran. Mereka kebetulan menjadi sangat kecil karena mereka dipanen hanya untuk 2 - 4 minggu setelah mereka berkecambah. Mereka datang dalam variasi warna yang berbeda dan memiliki banyak rasa. Menyiapkan makanan dengan hasil microgreens tidak hanya hampir menarik piring, tetapi juga kelezatan lezat. Mereka menambahkan tekstur yang bagus untuk makan dan melayani sebagai hiasan hidup di piring apapun.

Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari microgreens.

1. Tingkat Tinggi Of Beta-Carotene

Dokter mengatakan bahwa wortel baik untuk mata. Itu karena mengandung senyawa yang dikenal sebagai beta-karoten. Beta-karoten juga ditemukan dalam microgreens tertentu dalam jumlah yang lebih tinggi. Senyawa ini merupakan jenis karotenoid. Hal ini dapat melawan penyakit yang berhubungan dengan mata dan bahkan dikatakan membantu mencegah diabetes 2 (1) Type. Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid lain yang ditemukan di ini sayuran kecil yang dikenal untuk mencegah katarak dan degenerasi makula pada mata. Mereka juga melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya.

2. Sumber Menakjubkan Vitamin K

Microgreens memiliki sejumlah besar vitamin K di dalamnya. Sebuah studi Yale membantu menemukan bahwa ketika microgreens kacang yang terkena cahaya, mereka menghasilkan tingkat yang lebih besar dari vitamin. Vitamin K memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mempromosikan kesehatan tulang dengan mencegah osteoporosis dan membangun tulang yang kuat dan tulang rawan bersama-sama dengan kalsium. Vitamin ini juga meningkatkan kepadatan tulang. Hal lain tentang Vitamin K adalah bahwa hal itu mempromosikan pembekuan darah dan mengurangi pendarahan hidung dan memperlakukan gusi berdarah.

3. Lebih Nutrisi Dari Mature Daun

Daun sayuran MicroGREEN lebih bergizi daripada versi dewasa mereka. Sebuah studi oleh Departemen Pertanian AS pada 25 microgreens tersedia secara komersial menentukan bahwa daun muda pertama atau kotiledon dari bibit sangat bergizi. Bahkan, mereka 4 - 6 kali lebih bergizi. Kotiledon ini pasokan makanan untuk tanaman muda dan memiliki nutrisi yang berharga bahwa tanaman muda akan membutuhkan untuk bertahan hidup. Jadi, makan mereka akan menawarkan kita tingkat yang sama makanan yang intens.

4. Sumber Antioksidan Vitamin C

Microgreens adalah sumber kuat dari Vitamin C (2). Setiap jenis MicroGREEN memiliki dosis yang sehat dari vitamin dikemas di dalamnya, tetapi jumlah bervariasi dari satu jenis yang lain. Vitamin C penting untuk mengembangkan kekebalan yang kuat terhadap pilek. Hal ini membantu dalam penyembuhan luka dan membantu mengembangkan jaringan ikat tahan lama dengan mempromosikan produksi kolagen. Vitamin juga membantu tubuh dalam penyerapan zat besi dari makanan dan bekerja sebagai antioksidan.

5. Nikmati Manfaat Vitamin E

Zat kaya vitamin E memiliki kapasitas untuk melayani tubuh dalam berbagai cara. Jenis Vitamin E dalam microgreens dikenal sebagai tokoferol (3). Mempertahankan diet yang mengandung vitamin ini akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi sel-sel darah merah dan menurunkan kemungkinan menderita kanker dan penyakit jantung, menurut University of Maryland Medical Center.

6. Powerhouse Of Antioksidan

Antioksidan mencegah dan memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal ini membuat mereka sangat penting, terutama dalam diet kita. Microgreens penuh dengan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh (4). Journal of American Society for Hortikultura Sains menyatakan bahwa bibit selada memiliki tingkat tertinggi antioksidan setelah 7 hari dari perkecambahan. Dengan demikian, beberapa microgreens bisa sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan yang baik.

7. Better Than Sprouts

Kecambah disusun dengan merendam dalam air selama beberapa hari. Namun, microgreens tumbuh di dalam tanah selama hampir satu sampai enam minggu, yang memungkinkan mereka untuk menyerap mineral dan elemen gizi lainnya dari bumi. Dengan demikian, mereka memiliki kandungan gizi yang lebih baik dari kecambah. Namun, berhati-hati dari air yang digunakan untuk tumbuh kecambah, seperti air yang terkontaminasi dapat mengakibatkan keracunan makanan dan penyakit lainnya, seperti Salmonella dan Escherichia coli.

8. Gratis Dari Bahan Kimia

Mikro hijau menghabiskan sedikit waktu di tanah. Jadi tidak ada kebutuhan nyata untuk penggunaan pestisida dan herbisida ketika tumbuh mereka. Hal ini membuat kecil kemungkinan bagi mereka untuk lulus pada bahan kimia ketika dikonsumsi, membuat microgreens pilihan sayuran sangat sehat.

9. Campurkan Nah Dengan Makanan Sehat

Microgreens lezat dan beraroma. Mereka menambahkan crunch dan tekstur yang indah untuk makanan. Sayuran bayi ini baik untuk makan karena mereka dipasangkan dengan bahan-bahan lainnya. Anda dapat menikmati mereka dalam salad dengan sayuran lain dan beberapa buah, tambahkan ke sup, menempatkan mereka dalam sandwich, atau menggunakannya sebagai hiasan untuk membawa keluar warna dalam makanan lain.

10. Microgreens Tumbuh Apakah Relaxing

Berkebun adalah kegiatan santai dan dianggap sebagai stres buster besar. Dan, menanam sayuran Anda sendiri akan mengurangi kekhawatiran Anda tentang bahan kimia, racun dan hal-hal buruk lain yang bisa di makanan Anda. Memproduksi microgreens sangat sederhana dan tidak mengambil banyak usaha. Proses pertumbuhan dan pemeliharaan sangat pendek, sehingga hampir semua orang bisa melakukannya. Plus, Anda tidak perlu memiliki taman untuk ini. Anda akan membutuhkan panci, baki atau wadah yang akan mengadakan 1 ½ sampai 2 inci dari lumpur. Isi dengan tanah, dan kemudian menyebar benih MicroGREEN yang telah Anda pilih di atasnya. Menutupi mereka dengan lapisan tipis tanah. Kemudian air mereka untuk menjaga lumpur basah. Sekarang hanya terus menyiram mereka sampai mereka tumbuh dalam beberapa hari. Setelah itu Anda dapat snip mereka batang dan menikmati mereka dalam makanan nikmat sehat.

Bagaimana posting ini membantu Anda? Beritahu kami dengan memberikan komentar di kotak di bawah.