5 mudra yoga terbaik untuk pasien asma

Asma membuat Anda tidak nyaman dan gelisah. Sesak napas melemahkan tubuh Anda, menumpulkan semangat Anda, dan memperlambat otak Anda. Semuanya berjalan untuk melemparkan, meninggalkan Anda terjebak di tempat tidur Anda, merasa benar-benar tertekan dan energi kekurangan. Untuk menghindari hal ini, coba berikut lima mudra yoga untuk menjaga masalah asma Anda di teluk.

Sebelum itu, mari kita memahami pentingnya mudra yoga sebagai agen penyembuhan.

Signifikansi Dari Mudra Yoga

Mudra Yoga adalah cabang independen dari yoga, selain dari asana dan teknik pernapasan. Mudra berarti gerakan atau sikap, dan menghubungkan satu bagian tubuh yang lain. Sebuah mudra mungkin melibatkan seluruh tubuh Anda atau hanya tangan Anda. Ada lima jenis mudra yoga - Hasta (tangan) mudra, Mana (kepala) mudra, Kaya (postur) mudra, Bandha (kunci) mudra, dan Adhara (perineal) mudra. Mudra ini mengawali arus melalui tubuh, menyeimbangkan unsur-unsur tubuh dan memulihkan mereka.

Mudra Yoga menyeimbangkan lima elemen penunjang kehidupan (api, air, angin, langit, dan bumi) dalam tubuh Anda dan menyembuhkan penyakit yang disebabkan sebagai akibat dari ketidakseimbangan dalam lima elemen ini. Hasta mudra lebih akrab dari yang lain, dan jari-jari Anda di mudra tangan mewakili lima energi mempertahankan hidup dalam tubuh. Mereka melayani sebagai sambungan listrik ke tubuh, dan penempatan mereka menyesuaikan aliran energi, menyerukan lima energi kehidupan untuk melaksanakan fungsi-fungsi khusus mereka secara akurat.

Mudra Hasta Yoga Untuk Asma

Ada satu set mudra 16 tangan yang membantu dalam penyembuhan berbagai penyakit dari tubuh Anda. Mudra ini dapat dipraktekkan sambil duduk, berdiri atau bahkan berjalan. Anda perlu memastikan mudra yang simetris dan tubuh Anda santai.

Beberapa mudra hasta efektif mengatur asupan oksigen, membersihkan saluran bronkial, dan kemudahan bernapas. Mereka mudra tangan yang disebutkan di bawah, dan secara teratur berlatih mereka akan memberikan bantuan dari asma.

Asma Menyembuhkan Hasta Mudra

1. Asma Mudra
2. Bronkial Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Lingga Mudra
5. Surya Mudra

1. Asma Mudra

Manfaat: Asma Mudra mengurangi dan mencegah serangan asma.

Prosedur: Bawa telapak tangan Anda bersama-sama. Tekuk jari tengah kedua tangan sedemikian rupa bahwa bagian atas dari kedua jari diturunkan, dan kuku dari jari tengah ditekuk ditekan terhadap satu sama lain. Jari-jari lainnya disimpan pada jarak dari satu sama lain, dan telapak tangan yang agak terpisah. Berlatih mudra selama 7 - 10 menit setiap hari.

Kembali ke TOC

2. Bronkus Mudra

Manfaat: mudra ini membantu Anda menyingkirkan kemacetan dada dan bronkitis dan selama serangan asma menyelamatkan nyawa.

Prosedur: Buka telapak tangan. Letakkan jari kelingking Anda di dasar ibu jari dan jari manis Anda di sendi ibu jari atas. Kemudian, letakkan jari tengah Anda pada ibu jari pad. Biarkan jari telunjuk diperpanjang ke arah luar. Berlatih mudra ini selama sekitar 5 menit setiap hari.

Kembali ke TOC

3. Prithvi Mudra

Manfaat: mudra ini meningkatkan unsur tanah dalam tubuh Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Prosedur: Duduklah dengan nyaman baik di Padmasana atau Vajrasana atau di kursi. Biarkan ujung jari manis Anda menyentuh ujung ibu jari Anda. Terapkan tekanan lembut saat melakukannya. Jari-jari lainnya harus disimpan lurus dan kencang. Berlatih mudra ini selama 30 - 45 menit setiap hari adalah baik.

Kembali ke TOC

4. Lingga Mudra

Manfaat: mudra ini membuat sistem pernapasan Anda utuh dan membersihkan dahak dari tenggorokan Anda.

Prosedur: Duduk atau berdiri dengan nyaman. Bertepuk tangan Anda sedemikian rupa bahwa jari-jari Anda saling terkait. Tempat di dekat dada Anda. Arahkan ibu jari kiri ke atas dan mengelilingi ibu jari kiri Anda dengan ibu jari kanan dan jari telunjuk kanan. Mempertahankan mudra utuh selama 15 menit saat bernapas normal.

Kembali ke TOC

5. Surya Mudra

Manfaat: mudra ini berguna untuk menyembuhkan dingin yang parah dan hidung penyumbatan.

Prosedur: Duduk atau berdiri dalam posisi yang nyaman. Bawa tangan Anda di depan dada Anda. Jauhkan telapak tangan terbuka dan menghadap ke luar. Sekarang, menjaga ujung jari telunjuk Anda dari kedua tangan di dasar ibu jari Anda dan tempatkan ibu jari di atas jari telunjuk. Pastikan jari-jari lainnya lurus dan terus bersama-sama. Mempertahankan mudra selama sekitar 15 menit. Lakukan tiga kali sehari.

Kembali ke TOC

Ini gerakan tangan sederhana memiliki sifat penyembuhan yang besar dan, jika dilakukan secara teratur, perlahan-lahan dapat menyembuhkan masalah asma Anda dan mencegah serangan lebih lanjut.

Sekarang, mari kita menjawab beberapa pertanyaan mengenai mudra yoga dan asma.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Dapatkah Anda mati dari serangan asma?

Ya, itu adalah mungkin untuk meninggal dari serangan asma ketika perawatan yang tepat tidak diambil dan ketika seseorang tidak waspada untuk gejala memburuk.

Apa pertolongan pertama untuk mengikuti selama serangan asma?

Ketika Anda mendapatkan serangan asma, mencoba untuk tegak segera duduk, melonggarkan pakaian Anda dan menggunakan inhaler Anda.

Dapat asma sepenuhnya disembuhkan?

Meskipun asma tidak dapat disembuhkan secara total, adalah mungkin untuk mengobati dan mengontrol gejala. Ini akan menyelamatkan pasien dari serangan rutin batuk dan sesak napas.

Apa pemicu umum serangan asma?

Pemicu umum asma menghirup udara tercemar, paparan cuaca dingin, stres, dan obat-obatan antara lain.

Siapa yang lebih rentan terhadap asma?

Orang-orang di negara-negara maju dan industri lebih rentan terhadap asma daripada negara-negara berkembang. Jumlah anak dengan asma lebih dari jumlah anak perempuan di kelompok usia 0-12 tahun, dan jumlah wanita yang memiliki meningkat asma dengan usia.

Mengapa asma memburuk di malam hari?

Ketika Anda berbaring untuk tidur, lebih mudah untuk sekresi hidung Anda menumpuk di pipa udara dan membuat sulit bagi Anda untuk bernapas.

Dapatkah saya menjalankan atau bermain olahraga ketika saya memiliki asma?

Ya, orang-orang dengan asma dapat berolahraga dan bermain olahraga. Kegiatan ini membantu memperkuat dada dan membuat paru-paru bekerja lebih baik.

Ilmu yoga sangat luas, dan tidak ada itu tidak dapat menyembuhkan. Hasta mudra tampak seperti gerakan tangan yang sederhana, namun efek penyembuhan mereka sangat besar dan dapat menyelamatkan Anda dari penyakit kronis. Puluhan orang di seluruh dunia menderita asma, dan gerakan tangan ini perlu jam untuk mengontrol asma dan akhirnya menyembuhkan. Memberikan tembakan!