5 pose yoga terbaik untuk mendorong dan memberi energi kepada pasien kanker | ID.Hair-Action.COM
Kesehatan dan kebugaran

5 pose yoga terbaik untuk mendorong dan memberi energi kepada pasien kanker

5 pose yoga terbaik untuk mendorong dan memberi energi kepada pasien kanker

Kanker, dalam bentuk segudang, merupakan tidak kurang dari pertempuran. Ini adalah pertempuran dengan kedua penyakit serta pengobatannya. Kelemahan melemahkan yang mengikuti pengobatan kanker adalah uji ketahanan survivor kanker.

Yoga dapat membantu membangun sangat ketahanan ini, emosional dan fisik. Tahu lebih banyak tentang terapi alternatif penyembuhan ini di sini. Melihat-lihat.

Yoga Untuk Pikiran Anda Dan Tubuh:

Praktek kuno, yoga bekerja pada mencapai keseimbangan atau harmoni di dalam tubuh Anda, sehingga meningkatkan kesehatan. Hal ini juga bertujuan untuk menenangkan pikiran Anda melalui kombinasi latihan peregangan, meditasi dan pernapasan dalam (1).

Ini postur peregangan (asana) merangsang sistem saraf, meningkatkan pernapasan, sirkulasi darah, dan fleksibilitas. Yoga membantu pasien kanker mengatasi secara alami dengan

  • Menekankan
  • Kegelisahan
  • Rasa sakit
  • Depresi
  • Kelelahan
  • Arik

Akibatnya, dampak yoga pasien mood. Hal ini meningkatkan kualitas hidup mereka dengan mood yang lebih baik, interaksi sosial dan hubungan spiritual (2).

Perawatan Kanker Dengan Yoga:

Yoga mungkin tidak menyembuhkan kanker, pembunuh mematikan bahwa penyakit ini. Namun, postur yoga yang dirancang untuk penderita kanker yang mudah dan santai sehingga mendorong ketahanan. Mereka meremajakan orang yang cukup untuk memperjuangkan hidup mereka.

Dilakukan setiap hari, pasien berharap untuk sesi energi, namun lelah mereka mungkin. Ini membawa rasa kesejahteraan, mendorong tubuh terhadap kekuatan yang lebih baik dan kekebalan (3). Dengan tenang internal pasien telah menemukan penyembuhan fisik dan emosional.

5 Poses Terbaik Dalam Yoga Untuk Kanker Survivors:

Tergantung pada gejala kondisi penderita kanker atau efek samping dari pengobatan, setiap hari membawa rasa sakit baru. Yoga dapat membantu pasien mengatasi rasa mual dan nyeri menggunakan postur relaksasi, kelelahan menggunakan postur meremajakan dan kerusakan dengan memperkuat postur. Sementara itu, dikendalikan pernapasan membantu menyeimbangkan sistem saraf (4).

Berikut adalah beberapa asana untuk Anda mulai.

1. Setengah Sun Salutation:

  1. Membuat ruang menenangkan sekitar diri sendiri dan berdiri tegak dengan kaki Anda dekat.
  2. Tekan telapak tangan Anda bersama-sama seperti sedang berdoa, pastikan bahu turun dan kembali.
  3. Melihat ke depan, dagu lurus. Sekarang, tarik napas dalam dan angkat tangan ditekan di atas kepala.
  4. Rasakan peregangan dan di menghembuskan napas, tekuk di pinggang untuk membawa telapak tangan ke arah kaki.
  5. Anda dapat menekuk lutut Anda jika diinginkan.
  6. Sentuh ujung jari dengan jari-jari kaki Anda, menjaga punggung lurus Anda.
  7. Tarik napas, kembali ke posisi berdiri.
  8. Ulangi salam sebanyak yang Anda pilih.

Postur menghangat tubuh, membuka pinggul dan meningkatkan sirkulasi.

2. Reclining Kupu-kupu Pose:

  1. Duduklah dengan nyaman dengan bantal lembut beberapa di belakang Anda.
  2. Bawa kaki Anda bersama-sama, dengan lutut ditekuk.
  3. Biarkan lutut jatuh jauh dari pinggul; membiarkan gravitasi tarik lutut ke bawah.
  4. Sekarang perlahan bersandar ketika Anda menghembuskan napas.
  5. Biarkan sisa punggung bawah Anda pada bantal di belakang Anda dan membawa punggung atas ke lantai.
  6. Mendukung kepala Anda dengan bantal lain jika diinginkan.
  7. Beristirahat lengan Anda di lantai, telapak tangan menghadap ke atas.
  8. Bernapas dalam-dalam dalam posisi untuk sekitar 15 - 20 menit.

Postur mengurangi ketegangan di bahu dan dada. Hal ini sangat efektif untuk pemulihan kanker payudara.

3. Kaki Up The Wall:

  1. Ini pose sederhana di mana Anda berbaring telentang dengan kaki Anda didukung melawan dinding.
  2. Membuat sudut 90 derajat dengan tubuh Anda dengan kaki beristirahat datar pada permukaan tembok.
  3. Tempatkan bantal di bawah Anda menurunkan kembali untuk kenyamanan.
  4. Berkonsentrasi pada pernapasan Anda selama sekitar 20 menit.

Ia bekerja dengan baik di meremajakan pikiran Anda sementara meningkatkan sirkulasi.

4. Cat-Sapi Pose:

  1. Mulai pose di tangan Anda dan lutut.
  2. Buang napas, kurva tulang belakang Anda ke arah luar.
  3. Mencari selama gerakan ini.
  4. Tarik napas, kurva punggung Anda ke dalam.
  5. Menghadap ke bawah.
  6. Ulangi gerakan sesering mungkin.

Postur ini meningkatkan fleksibilitas di belakang Anda saat merevitalisasi Anda.

5. Corpse Pose:

  1. Berbaringlah di lantai, di belakang Anda.
  2. Letakkan tangan Anda di sisi Anda, telapak up.
  3. Perlahan bersantai setiap bagian tubuh Anda.
  4. Berkonsentrasi pada setiap bagian saat Anda membiarkan diri Anda merasa lebih ringan.
  5. Bernapas dalam-dalam dan mantap.
  6. Mempertahankan postur sampai Anda mencapai relaksasi lengkap.

Apakah Anda menyadari ini pose efektif dalam yoga untuk pasien kanker sebelum? Ini pose dasar membantu sangat dengan pengobatan. Apakah Anda memiliki lebih untuk berbagi? Harap meninggalkan komentar di bawah ini.

Disclaimer: Setiap informasi atau gambar di situs ini adalah untuk digunakan sebagai sumber acuan. Jangan bergantung pada itu untuk diagnosis atau pengobatan