6 pose yoga yang membantu pemulihan kanker payudara

Kita semua tahu bahwa yoga adalah energi penyembuhan yang luar biasa. Tapi apakah Anda tahu bahwa itu cukup kuat untuk memerangi kanker? Ya, itu adalah, dan bekerja cemerlang untuk kanker payudara.

Itu karena pasien kanker payudara biasanya didiagnosis pada tahap awal penyakit dibandingkan dengan pasien kanker lain dan oleh karenanya sadar dan cukup aktif untuk berlatih yoga sejak dini dan mencegah kondisi mereka dari semakin buruk.

Apakah itu adalah diagnosis kanker payudara atau operasi pengobatan atau pasca penyembuhan, yoga adalah alat Anda untuk memulihkan diri dengan baik. Penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat meredakan mual, depresi, dan kecemasan yang sering menyertai pengobatan kanker payudara.

Hal ini juga menenangkan dan menghibur Anda dan membuat Anda merasa sehat setelah sakit dan ketidakpastian dari pengobatan. Berikut adalah 6 pose yoga terbaik yang akan membantu Anda melakukannya. Lihatlah.

Sebelum itu, mari kita belajar tentang bagaimana yoga membantu dengan kanker payudara.

Yoga Dan Kanker Payudara

Yoga membantu pasien kanker payudara merasa lebih baik dan memerangi efek samping seperti kelelahan, mual, imobilitas, dan kelemahan. Dan, secara umum, mengurangi efek samping.

Yoga meningkatkan kekuatan pasien dan mobilitas dan mengurangi stres dan kecemasan. Ini menurunkan denyut jantung dan tekanan darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien kanker payudara yang berlatih yoga memiliki pemulihan yang lebih baik dan peningkatan secara keseluruhan dalam kualitas hidup.

Yoga meningkatkan kesadaran tubuh Anda, meningkatkan kardiovaskular, pernapasan, dan kesehatan tulang, dan memungkinkan aliran darah yang lebih baik. Hal ini meningkatkan suasana hati, tidur, dan konsentrasi, yang mengambil kursi belakang selama pengobatan kanker.

Para ahli merekomendasikan berolahraga pada semua tahap pengobatan kanker, yaitu, sebelum, selama, dan setelah radiasi, terapi hormonal, kemoterapi, dan pembedahan. Tapi pastikan Anda berlatih yoga setelah konsultasi dokter dan di bawah bimbingan seorang ahli yoga.

Sekarang, mari kita memeriksa pose yoga yang paling cocok untuk pasien kanker payudara.

Yoga Poses Untuk Kanker Payudara Pemulihan

Mempraktekkan pose berikut lembut. Pastikan Anda merasa nyaman di dalamnya dan melakukannya pada kecepatan Anda sendiri.

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)
2. Virasana (Pahlawan Pose)
3. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)
4. Anjaneyasana (Crescent Pose)
5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
6. Savasana (Corpse Pose)

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)

Tentang Pose The: Ardha Matsyendrasana atau ikan Pose adalah twist setengah tulang belakang yang diberi nama setelah yogi disebut Matsyendranath. Ini adalah tingkat pemula Hatha yoga asana. Praktek pose di pagi hari pada waktu perut kosong. Tahan selama 30 sampai 60 detik.

Manfaat: Ardha Matsyendrasana mengurangi kelelahan dan memberikan energi backbone Anda. Ini meningkatkan fleksibilitas pinggul Anda dan membuka leher Anda. Pose juga merangsang hati dan flushes keluar racun.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Ardha Matsyendrasana

Kembali ke TOC

2. Virasana (Pahlawan Pose)

Tentang Pose: Virasana atau Pahlawan Pose, seperti namanya, adalah pose yang membantu Anda menaklukkan kekacauan batin Anda dan kenaikan sebagai pahlawan. Ini adalah tingkat pemula Hatha yoga asana. Praktek Virasana di pagi hari untuk hasil terbaik. Tahan selama 30 sampai 60 detik.

Manfaat: Virasana membentang lutut dan paha, energi kaki lelah. Pose meningkatkan postur tubuh Anda dan terapi untuk tekanan darah tinggi.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Virasana

Kembali ke TOC

3. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

Tentang Pose: Sethu Bandhasana atau Jembatan Pose adalah asana yang terlihat mirip dengan struktur jembatan, membenarkan nama itu diberikan. Ini adalah tingkat pemula Vinyasa yoga asana. Berlatih asana di pagi hari pada waktu perut kosong. Tahan selama 30 sampai 60 detik.

Manfaat: Sethu Bandhasana membentang dada dan memperkuat bokong Anda. Pose mengurangi stres dan depresi ringan. Ini adalah terapi untuk hipertensi dan insomnia.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Sethu Bandhasana

Kembali ke TOC

4. Anjaneyasana (Crescent Pose)

Tentang Pose The: Anjaneyasana atau Bulan Sabit Pose dinamai Tuhan Hanuman dan mirip dengan sikapnya. Pose adalah tingkat pemula Vinyasa yoga asana. Mempraktekkannya pada perut kosong baik di pagi atau sore hari. Tahan selama 15 sampai 30 detik.

Manfaat: Anjaneyasana membentang paha belakang dan membangun fokus mental. Hal itu membuka bahu Anda dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Asana mengembangkan kesadaran inti dan merangsang organ-organ pencernaan Anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Anjaneyasana

Kembali ke TOC

5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Tentang Pose The: Virabhadrasana II atau Warrior II Pose dinamai prajurit Veerabhadra legendaris, yang diciptakan oleh Dewa Siwa. Pose adalah tingkat pemula Vinyasa yoga asana. Berlatih di pagi hari pada waktu perut kosong. Tahan pose selama minimal 30 detik.

Manfaat: Virabhadrasana II membangun stamina dan meningkatkan konsentrasi, stabilitas, dan respirasi. Pose memperkuat otot dan merangsang sistem kardiovaskular.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Virabhadrasana II

Kembali ke TOC

6. Savasana (Corpse Pose)

Tentang Pose The: Savasana atau Corpse Pose adalah asana yoga santai biasanya dilakukan pada akhir sesi yoga. Imobilitas The asana menyerupai mayat. Ini adalah tingkat pemula Ashtanga yoga asana. Praktek Savasana kapan saja siang hari. Tinggal di dalamnya selama 5 sampai 10 menit.

Manfaat: Savasana melemaskan seluruh tubuh Anda. Ia melepaskan ketegangan dalam tubuh dan menenangkan pikiran Anda. Ini meningkatkan sistem saraf dan kesehatan mental. Pose memberi Anda istirahat dalam dan meditasi.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Savasana

Kembali ke TOC

Sekarang, mari kita menjawab beberapa pertanyaan umum tentang yoga untuk kanker payudara.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Seberapa sering saya dapat berlatih yoga saat mengambil pengobatan kanker payudara?

Mengambil nasihat dari dokter Anda dan praktek sesuai. Jangan memaksakan diri. Tetap sederhana dan mudah.

Apakah saya berlatih sendiri atau pergi ke kelas?

Tempat latihan yoga adalah pilihan Anda harus membuat. Jika Anda merasa termotivasi dalam kelompok, memilih untuk itu. Atau, berlatih dalam kesendirian jika itu lebih menyenangkan.

Tempat latihan yoga adalah pilihan Anda harus membuat. Jika Anda merasa termotivasi dalam kelompok, memilih untuk itu. Atau, berlatih dalam kesendirian jika itu lebih menyenangkan.

Akan melalui kanker payudara tidak mudah. Tapi wajah itu seperti seorang pejuang pemberani. Melakukan semua yang Anda bisa untuk membuat proses lancar dan efektif. Yoga adalah praktek kuno yang merangsang energi dalam tubuh Anda, dan peningkatan jumlah wanita yang beralih ke itu untuk memudahkan jalan mereka ke depan. Jadi, coba pose di atas dan mengalahkan kanker payudara berhasil.