8 pose yoga yang menantang yang akan membantu Anda Detox pikiran dan tubuh Anda

Mengingat stres, gaya hidup kita yang tidak sehat, sangat mudah untuk dijual pada apa pun yang ditandai detoks. Dan paling jelas, pikiran dan tubuh kita membutuhkan detox, mengingat trauma dan kerusakan yang kita menempatkan mereka melalui. Ada hubungan yang mengakar antara yoga dan detoks. Jadi mari kita masuk ke rincian lebih lanjut.

Bagaimana Detoksifikasi Kerja?

Tubuh kita memiliki tiga sistem utama yang sangat penting untuk penghapusan limbah. Mereka adalah sistem peredaran darah, sistem limfatik, dan sistem pencernaan. Sistem peredaran darah bertanggung jawab untuk memompa darah ke seluruh tubuh, dan dalam melakukannya, hal itu memberikan oksigen ke organ-organ dan mengumpulkan limbah dari sel. Sistem pencernaan dikenal untuk memproses makanan yang kita makan, dan sementara itu melakukan itu, memisahkan limbah dari nutrisi, sehingga menghilangkan apa yang tubuh tidak perlu langsung. Sistem limfatik mengumpulkan cairan intraseluler dari tubuh dan mengangkut mereka ke kelenjar getah bening, menghapus apa-apa yang berbahaya sebelum kembali cairan limfatik ke aliran darah.

Sistem ini pasti kuat dan tidak keajaiban sendiri. Tapi untuk membantu tubuh menjaga dengan tuntutan, dan untuk mengimbangi gizi buruk dan gaya hidup stres, sistem detoks alami Anda membutuhkan asisten. Yoga adalah bahwa ajudan sempurna.

Yoga Untuk Detox - Bagaimana Apakah Ini Bekerja?

Bentuk yang paling aktif latihan merangsang ketiga sistem eliminasi, membantu detoksifikasi tubuh dan membersihkan sendiri. Tapi yoga metodis berfokus pada peregangan dan mengompresi setiap bagian dari tubuh, dan karena itu, lebih cocok. Ini membantu dalam pembuangan limbah yang lebih baik.

Ketika rutin yoga dilakukan dengan baik, setiap bagian dari tubuh ditarik, didorong, dan memutar, dan ini menghilangkan karbon dioksida, asam laktat, dan cairan limfatik dari dalam, di mana bentuk-bentuk lain dari latihan gagal mencapai.

Pernapasan yoga juga memainkan bagian penting dalam merangsang detoksifikasi. Karena postur duduk yang buruk dan stres yang berlebihan, paru-paru kita tidak berfungsi untuk kapasitas penuh mereka. Ini berarti bahwa kita gagal untuk mengambil di oksigen sebanyak yang kita idealnya harus, atau menghapus sebanyak karbon dioksida mungkin kita dapat.

Napas yang kita lakukan, bersama dengan latihan yoga, membantu menghilangkan karbon dioksida dan merangsang organ-organ, terutama yang terlibat dalam pencernaan. Dengan waktu dan latihan, pernapasan juga akan membantu dalam membiarkan diafragma bergerak bebas.

Yoga tidak hanya memfasilitasi detoksifikasi fisik, tetapi membantu dalam detoksifikasi mental juga. Kita semua adalah korban dari rasa takut, stres, dan depresi. Berlatih yoga pembersihan pikiran-pikiran beracun. Pikiran Anda diajarkan untuk mengarahkan kesadaran jauh dari kekacauan. Anda dilatih untuk menjadi pada saat ini.

Dengan latihan yoga secara teratur, Anda akan dapat menghilangkan kedua racun berwujud dan tidak berwujud yang menjaga Anda dari perasaan dan menjadi yang terbaik Anda.

8 Asana Untuk Membantu Anda Detox Dan Unwind

1. Garudasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Viparita Karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (Elang pose)

The Garudasana atau Eagle Pose adalah asana yang sangat kuat. Ini memberi betis, pergelangan kaki, lutut, pinggul, paha, punggung atas, dan bahu peregangan yang baik. Ketika Anda menekan paha tegas bersama-sama, sirkulasi darah ditingkatkan, dan ini membantu untuk flush racun dalam getah bening dan darah.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Garudasana

Kembali ke TOC

2. Adho Mukha Svanasana (Downward-Menghadapi Anjing Pose)

The Adho Mukha Svanasana atau Downward Dog Peregangan adalah asana di mana hati Anda ditempatkan lebih tinggi dari kepala Anda. Ada tarik kebalikan dari gravitasi yang terjadi ketika Anda melakukan itu, dan ini membantu dalam sirkulasi yang tepat dari getah bening dan darah. Perut juga kencang dan merangsang, dan karena itu, pencernaan ditingkatkan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Adho Mukha Svanasana

Kembali ke TOC

3. Ardha Matsyendrasana (Half Putar Spinal Pose)

Twist menakjubkan agen detoksifikasi, dan Ardha Matsyendrasana adalah twist yang sempurna. Ini merangsang pencernaan dan membantu menghilangkan kotoran dari tubuh. Ginjal, hati, dan perut diperas dan dirangsang. Ketika Anda melepaskan twist, darah memasuki organ-organ ini.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Ardha Matsyendrasana

Kembali ke TOC

4. Viparita Karani (Kaki Up Wall Pose)

Asana ini juga disebut Kaki Up On The Wall. Hal ini meningkatkan sirkulasi getah bening dan darah di kaki dan kaki. Perut menerima pasokan segar darah juga, yang meningkatkan pencernaan. Sistem saraf juga tenang, sehingga stres berkurang dan detoks mental yang diinduksi.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Viparita Karani

Kembali ke TOC

5. Pincha Mayurasana (Peacock Feather Pose)

Asana ini adalah satu menantang, dan jika Anda berhasil masuk ke asana ini, organ reproduksi Anda dan fungsi seksual yang ditingkatkan dan begitu juga berfungsi pencernaan Anda. Asana ini membantu dengan detoksifikasi intens fisik maupun mental.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Pincha Mayurasana

Kembali ke TOC

6. Salamba Sarvangasana (Bahu)

Asana ini adalah inversi, di mana bahu membawa berat tubuh. Ini membantu untuk menguras keluar akumulasi cairan limfatik dalam tubuh bagian atas dan kaki. Ini adalah asana menakjubkan untuk berlatih di akhir sesi yoga sehingga semua racun yang dilepaskan memerah ke jantung sehingga dapat dibersihkan dan oksigen.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Salamba Sarvangasana

Kembali ke TOC

7. Salamba Sirsasana (Didukung Headstand)

Headstands luar biasa untuk meningkatkan dan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Mereka mengurangi ketegangan pada jantung. Asana ini membantu mereka yang mengalami depresi dan juga membantu untuk menyingkirkan alergi. Hal ini meningkatkan api pencernaan dan panas tubuh juga. Asana ini juga meningkatkan kerja pineal dan kelenjar hipofisis. Banyak seperti Sarvangasana, asana ini juga membantu mengekstrak racun dari seluruh tubuh, yang mengarah pada penghapusan sukses limbah.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Salamba Sirsasana

Kembali ke TOC

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

The Chakrasana adalah salah satu pose yoga terbaik untuk detoksifikasi dan dipraktekkan di akhir sesi yoga. Ini adalah pembuka dada dan membantu pelepasan kemacetan dan stagnasi dalam tubuh. Asana ini juga membantu mengaktifkan metabolisme. Hal itu membuka paru-paru dan membantu meningkatkan pernapasan. Hal ini juga merangsang organ-organ perut, demikian, meningkatkan pencernaan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Chakrasana

Kembali ke TOC

Ini adalah semua tentang yoga untuk detoks! Detoksifikasi sistem anda adalah penting, dan yoga melakukannya hanya dengan jalan. Anda memanjakan diri dalam praktek ini indah dengan harapan untuk bekerja keluar dan memeriahkan. Tapi tanpa kesadaran, pikiran dan tubuh secara menyeluruh dibersihkan.