Apakah biskuit pencernaan baik untuk kesehatan?

Apakah Anda suka makan biskuit pencernaan dengan teh setiap hari? Apakah biskuit pencernaan benar-benar membantu pencernaan? Pernah berpikir jika mereka benar-benar sehat untuk Anda? Jika tidak, maka posting ini akan membantu dalam membersihkan beberapa mitos. Baca terus dan mencari tahu bagaimana sehat biskuit pencernaan Anda.

Apa Dalam Nama:

Jangan menilai makanan dengan namanya saja. Dan itu berlaku untuk biskuit pencernaan juga. Istilah 'pencernaan' dapat menyebabkan banyak dari Anda berpikir bahwa cookie membantu pencernaan Anda. Berasal dari abad ke-19 sebagai makanan untuk membantu pencernaan, mungkin karena mereka mengandung baking soda, biskuit pencernaan dibuat dari roti kasar-coklat. Versi modern dari cookie namun telah menyimpang dari roti cokelat dan mungkin berisi tepung terigu gandum.

Biskuit ini diproduksi secara massal dipanggang yang mengandung tepung terigu terutama gandum, agen ragi seperti natrium bikarbonat, amonium bikarbonat, asam malat dan asam tartaric, minyak sayur, susu skim bubuk, gula dan tentu saja baking soda (1). Baking soda di sini tidak membantu pencernaan kita karena panas yang dihasilkan sambil menyiapkan biskuit mengubah sifat-sifatnya.

Anda mungkin mengunyah biskuit ini berpikir mereka menawarkan tas penuh manfaat kesehatan, tetapi dalam kenyataannya cookie ini tidak memberikan Anda banyak nutrisi ledakan.

Pencernaan Biskuit Gizi Profil:

Berapa banyak biskuit pencernaan yang Anda miliki dengan teh? Dua? Dari sudut pandang kesehatan mereka bukan sesuatu yang harus memasukkan dalam jumlah massal dalam rencana diet Anda. Dan kami memiliki alasan yang sah! Dua biskuit pencernaan mengandung sekitar 150 kalori, 20 gram karbohidrat, 6 gram lemak, 5 gram gula, 2 gram protein, 1 gram serat dan 0,1 gram natrium. Sebuah biskuit tunggal berisi 70 kalori, yang menandakan bahwa ia menawarkan banyak energi untuk sangat sedikit nilai gizi (2).

Sehat Atau Tidak Sehat?

1. Kandungan gula dalam biskuit pencernaan sangat tinggi, mendorong otoritas kesehatan untuk mengklasifikasikan mereka sebagai item makanan semi-manis.
2. Mereka mengandung lemak jauh tidak sehat, selain kalori kosong. Meskipun biskuit memiliki jumlah kecil dari protein dan serat, mereka tidak cukup untuk melengkapi diet seimbang yang sehat atau asupan harian yang direkomendasikan.
3. Mencolok, mereka tinggi natrium. Mengambil hanya empat biskuit pencernaan adalah sama dengan memiliki paket keripik kentang.
4. Orang dengan tekanan darah tinggi secara ketat diminta untuk tidak mengkonsumsi barang-barang tersebut.
5. Mereka tidak memiliki vitamin yang bermanfaat lainnya atau mineral. Mengandung susu non fat ditambahkan ke biskuit mengandung kalsium. Bahkan sebaliknya, mereka menawarkan nilai gizi nol.
6. Biskuit pencernaan telah 10% lemak jenuh dari minyak nabati diubah, yang tidak sehat (3).

Pencernaan Biskuit Variasi:

Kami telah menetapkan bahwa biskuit pencernaan yang manis memperlakukan. Namun, ada varietas rendah lemak menunggu untuk menarik perhatian Anda. The rendah lemak biskuit pencernaan mengandung lemak hampir 25% lebih rendah daripada yang asli. Ini mungkin merasa pilihan yang lebih sehat pada awalnya, tapi sisa bahan tetap sama. Biskuit pencernaan juga tersedia dalam rasa coklat yang membuat mereka semua lebih lezat. Namun, cokelat ditambahkan hanya meningkatkan kadar gula dan angka kalori. Sebuah biskuit pencernaan tunggal rasa coklat mengandung 90 kalori. Dalam hal ini, mereka mungkin hanya diambil pada hari cheat.

Manfaat Pencernaan Biskuit:

Biasanya, biji-bijian sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, khususnya ke jantung. Biji-bijian membantu mengelola diabetes yang lebih baik selain menjaga berat badan di bawah kontrol. Ketika memilih yang tepat, biskuit pencernaan dibuat dengan gandum harus memberikan beberapa manfaat. Kedua, serat dalam biskuit membantu dalam menjaga perut penuh. Karena banyak di seluruh dunia mengkonsumsi kurang serat dalam diet mereka, mereka dapat memerangi masalah sembelit dengan biskuit pencernaan sampai batas tertentu. Terakhir, sebagai biskuit mengandung jumlah tinggi natrium, individu dengan tekanan darah sangat rendah dapat menikmati manfaatnya.

Kesimpulannya, biskuit pencernaan adalah cara lezat untuk menjaga rasa lapar di teluk. Mereka hanya tidak menawarkan sebanyak seperti yang dijanjikan. Apakah posting ini jelas kesalahpahaman Anda tentang biskuit? Harap beritahu kami di bagian komentar di bawah ini.