Bagaimana cara fenugreek membantu menyembuhkan diabetes?

Diet aturan kehidupan diabetes. Menit ini menjadi bagian dari hidup Anda, setiap item makanan tunggal yang Anda konsumsi membutuhkan pengawasan.

Tapi bagaimana jika saya memberitahu Anda bahwa Anda dapat terus menikmati semua makanan favorit Anda (di moderasi) jika Anda menambahkan bahan ajaib dalam diet Anda? Kedengarannya bagus? Baca terus untuk mencari tahu apa yang sedang kita bicarakan.

Fenugreek-A Brief

Ilmiah Nama-Trigonella foenum-graecum Asal-Asia Barat, Eropa Selatan, dan Timur Tengah lain Nama-Methi (Hindi), Mentulu (Telugu), Ventayam (Tamil), Uluva (Malayalam)

Banyak tersedia di daerah Afrika Utara, Asia Selatan, dan daerah Mediterania, fenugreek hadir dalam dua varian-pahit biji dan daun-yang sangat bermanfaat untuk mengobati kondisi diabetes.

Hampir semua sifat obat bahan ini dapat dikaitkan dengan kehadiran berbagai senyawa aktif di dalamnya. Fenugreek mengandung komponen fitokimia dan nutrisi penting seperti trigonelina, yamogenin, klorin, kalsium, tembaga, kalium, mangan, besi, seng, dan magnesium (1).

Terlepas dari aplikasi obat, fenugreek juga memiliki beberapa arti kuliner. Benih-benih fenugreek digunakan sebagai bumbu dalam banyak resep India.

Diabetes Untuk Diabetes - Bagaimana Apakah itu berguna?

Dengan jutaan orang yang terkena penyakit ini setiap menit, diabetes mematikan menjadi epidemi, terutama di India.

Tidak, aku tidak bercanda!

Menurut WHO, India memegang rekor membawa kasus yang paling diabetes di milenium tahun (sekitar 31.705.000) dan diharapkan tumbuh lebih dari 100% dalam dua puluh tahun. Data ini menunjukkan bagaimana lazim penyakit gaya hidup ini telah menjadi selama bertahun-tahun, courtesy kebiasaan yang tidak sehat makanan, jadwal sibuk, dan kurangnya aktivitas fisik.

Kenaikan ini mengkhawatirkan panggilan untuk membutuhkan untuk mendapatkan diabetes di bawah kontrol-baik dengan penggunaan obat-obatan atau pengobatan rumah terbaik yang tersedia.

Mengapa memilih obat-obatan kimia-laced ketika Anda memiliki bahan yang efektif seperti Fenugreek tepat di rak dapur Anda? (2).

Bertanya-tanya bagaimana biji dan daun ini tanaman membantu mengobati diabetes? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana untuk mengambil biji fenugreek untuk perawatan diabetes.

Manfaat Dari Fenugreek

• Meningkatkan Pencernaan: Benih-benih tanaman fenugreek merupakan sumber yang kaya serat larut, yang memperlambat proses pencernaan, meningkatkan penyerapan gula (3). Dengan demikian mengkonsumsi fenugreek secara teratur membantu mengurangi tingkat gula darah berhasil.
• Meningkatkan Toleransi Glukosa: Hal ini juga membantu meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangi jumlah kolesterol efisien (4).
• Menurunkan kadar kolesterol: Fenugreek menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan trigliserida sambil membantu pelepasan kolesterol baik atau HDL (5, 6).

Studi Dilakukan Di Fenugreek Untuk Diabetes

Beberapa ahli dari berbagai universitas di dunia telah datang dengan fakta menakjubkan dan manfaat fenugreek sebagai solusi alami untuk diabetes. Studi jelas menetapkan berapa makan efek fenugreek baik tipe 1 dan diabetes tipe 2.

• Sebuah studi yang dilakukan di India mengungkapkan bahwa menambahkan 100 gram bubuk biji fenugreek lemaknya ke dalam diet biasa pasien diabetes tergantung insulin secara efektif mengurangi puasa kadar glukosa darah (7).
• Penelitian lain datang dengan laporan yang menambahkan hingga 15 bubuk fenugreek gm ke dalam makanan tipe 2 pasien diabetes secara efektif mengurangi peningkatan kadar glukosa pasca-makan (8).

Dengan demikian, diputuskan bahwa asupan rutin fenugreek bisa benar-benar bermanfaat bagi pasien diabetes. Di sisi lain, orang-orang yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, atau yang diabetes tingkat dalam batas juga harus makan fenugreek memadai.

Sekarang bahwa Anda mendapat jawaban Anda gulir ke bawah untuk belajar tentang menggunakan bahan diberkati ini dalam kehidupan sehari-hari Anda!

Cara Menggunakan Fenugreek Seeds Untuk Diabetes

Kanan dari makan mentah-mentah, fenugreek dapat digunakan dalam pengobatan diabetes di sejumlah cara. Melihat-lihat:

1. Fenugreek Tea Untuk Diabetes

Suka teh pagi Anda? Sempurna! Sekarang coba pilihan yang ramah diabetes ini yang tidak hanya akan memuaskan cinta Anda untuk minum teh, tetapi juga membuat Anda lebih sehat tanpa menyebabkan lonjakan glukosa darah Anda.

Anda akan perlu

• 1 sendok makan daun kering fenugreek
• 1 sendok teh biji fenugreek
• 1 cangkir air
• 1 sendok teh madu (opsional)

Apa yang kamu butuhkan

1. Mulailah proses dengan menempatkan satu cangkir air dalam panci dan membawa ke mendidih.
2. Tambahkan daun fenugreek dan biji dan biarkan curam selama 10 menit.
3. Saring dan transfer ke cangkir. Tambahkan madu, jika Anda tidak suka rasa pahit fenugreek.
4. Memiliki teh panas ini dua kali sehari-pagi dan malam hari-untuk menyaksikan perubahan drastis kadar glukosa darah Anda.

2. Fenugreek, Plum Bibit, Neem, Dan pahit labu Powder Untuk Diabetes

Kedengarannya membosankan dan rumit? Tapi percayalah, kombinasi bubuk ini adalah cara termudah untuk menjaga diabetes di bawah kontrol jika Anda bisa mendapatkan bahan-bahan. Lihatlah:

Anda akan perlu

• 1 sendok makan fenugreek bubuk
• 1 sendok makan bubuk biji jamun
• 1 sendok makan bubuk nimba
• 1 sendok makan labu pahit bubuk

Apa yang kamu butuhkan

1. Campur semua bahan yang disebutkan di atas dalam mangkuk plastik besar.
2. Simpan dihasilkan dalam botol kaca. Tempatkan ember ini di tempat yang sejuk dan kering untuk digunakan lebih lanjut.
3. Memiliki satu sendok teh campuran ini dengan air dua kali sehari, sebaiknya sebelum makan siang dan makan malam untuk kesehatan yang lebih baik.

3. Fenugreek tingtur Untuk Diabetes

Bentuk tingtur adalah cara lain untuk menggunakan fenugreek untuk penyakit gaya hidup ini.

Anda akan perlu

• 2 sendok makan daun fenugreek kering
• 2 sendok makan biji fenugreek
• 1 cangkir air mendidih

Apa yang kamu butuhkan

1. Ambil baja / wadah aluminium dan menempatkan daun fenugreek dan biji di dalamnya.
2. Tuangkan secangkir air mendidih ke dalam wadah dan biarkan curam selama sekitar setengah jam.
3. Saring dan menyimpan resultan dalam botol kaca.
4. Ambil setengah sendok teh tingtur ini tiga kali sehari untuk hasil terbaik.

4. Biji Fenugreek Dan Yogurt Untuk Diabetes

Yoghurt dan fenugreek, dengan mantan properti anti-inflamasi yang kuat, membuat ini salah satu kombinasi yang sempurna untuk diabetes.

Anda akan perlu

• 1 sendok makan biji fenugreek
• 1 cangkir yogurt plain

Apa yang kamu butuhkan

1. Mulailah dengan menggiling biji fenugreek untuk membentuk bubuk halus.
2. Menambahkan dihasilkan untuk secangkir yogurt rendah lemak polos dan aduk rata.
3. Memiliki campuran ini setidaknya dua kali sehari.

5. Biji Fenugreek Dengan Air Untuk Diabetes

Berikut metode perendaman, cara yang populer untuk menggunakan fenugreek untuk diabetes. Ini adalah bagaimana Anda pergi tentang proses.

Anda akan perlu

• 2 sendok makan biji fenugreek
• 2 gelas air

Apa yang kamu butuhkan

1. Tempatkan dua sendok makan biji fenugreek dalam sebuah wadah dan tutup dengan dua cangkir air biasa.
2. Tutup wadah dan tempat ke samping untuk malam.
3. Keesokan paginya, saring minuman dan memilikinya hal pertama di pagi hari.
4. Ulangi proses ini setiap hari selama sekitar satu bulan untuk menurunkan kadar glukosa darah Anda.

6. Fenugreek Sebagai Spice Untuk Diabetes

Memang benar bahwa fenugreek tidak enak, tapi rasa pahit yang dapat dihindari dengan menambahkannya dengan bahan-bahan lain dalam resep Anda. Jadi, maju dan menambahkannya dalam kari favorit Anda atau beras untuk menuai kebaikan fenugreek.

Catatan: Salah satu harus selalu menambahkan bahan ini dalam makanan yang dimasak hanya ketika makanan siap. Nilai gizi fenugreek mengurangi pasti ketika itu dipanaskan.

Berapa Banyak Fenugreek Untuk Mengambil Untuk Diabetes?

Dosis yang dianjurkan fenugreek jatuh di suatu tempat antara 2,5 gram sampai 15 gram, tergantung pada tingkat keparahan penyakit dan usia pasien dan perawakan fisik.

Umumnya, orang dengan diabetes diminta untuk mengambil sekitar 12,5 gram fenugreek bubuk, dibagi rata menjadi dua kali dalam sehari. Namun, banyak pasien telah menunjukkan peningkatan kadar glukosa darah mereka setelah mengambil hanya 2,5 gram bubuk fenugreek.

Fenugreek juga tersedia dalam bentuk kapsul, sangat cocok bagi mereka yang sangat menyukai rasa pedas dan kuat itu. Dokter menyarankan penderita diabetes mengambil kapsul 500 mg dua kali sehari untuk menurunkan kadar gula darah mereka. Tapi pastikan mereka dari merek yang handal sebelum membeli kapsul ini dari rak.

Jadi, ini adalah informasi tentang fenugreek untuk dosis diabetes, mari kita melihat ke dalam profil keamanannya.

Fenugreek Dan Diabetes Efek Samping

Sementara dimasak biji fenugreek umumnya dianggap aman, mitra baku adalah cerita yang sama sekali berbeda. Jangan khawatir, faktor risiko yang tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan tingkat tertentu ketidaknyamanan.

• Ketika diambil dalam dosis besar, biji fenugreek dapat menyebabkan gas dan mengasapi pada individu tertentu (9).
• Fenugreek juga dikenal untuk bereaksi dengan obat tertentu, terutama pengencer darah dan obat yang diresepkan untuk mengobati gangguan pembekuan darah (10).
• Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memilih untuk pengobatan fenugreek untuk mengobati kondisi Anda. Jika diambil unprescribed, bahan ini bila dikombinasikan dengan obat diabetes biasa, dapat menurunkan kadar glukosa darah sangat.
• Fenugreek dapat menginduksi persalinan dini pada wanita hamil. Jadi lebih baik bahwa Anda membatasi penggunaannya untuk memasak saja.

Biji fenugreek dan daun, meskipun pahit, adalah obat yang sempurna untuk diabetes. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan bahan ini ke diet biasa Anda.

Semoga artikel ini menjawab semua pertanyaan Anda tentang penggunaan fenugreek untuk diabetes. Apakah kita lewatkan setiap titik? Jangan ragu untuk memberitahu kami.

Tetap fit, tetap sehat!