Bagaimana cara menghilangkan mual dengan yoga

Mual dapat mengetuk pintu Anda hanya tentang kapan saja. Apakah itu karena Anda memiliki flu perut, atau serangan mabuk, yang pukish perasaan memuakkan.

Apa Mual?

Mual adalah gejala non-spesifik. Ini berarti bahwa ia memiliki banyak penyebab. Ini adalah ketidaknyamanan di perut bagian atas yang mengarah ke dorongan paksa untuk muntah. Meskipun mual dapat mendahului muntah, tidak perlu bahwa Anda akan muntah jika Anda mengalami mual. Jika mual berkepanjangan, menjadi melelahkan.

Bagaimana Yoga Bantuan Dengan Mual?

Ketika Anda berlatih yoga, sirkulasi darah ditingkatkan. Ini berarti lebih banyak oksigen yang beredar ke seluruh tubuh Anda. Hal ini membantu untuk menyegarkan dan meremajakan sistem Anda. Dengan latihan teratur, ketidakseimbangan diatur, dan racun yang memerah keluar. Hal ini mengurangi sensasi yang mual membawa dengan itu dan memberikan bantuan.

Yoga Untuk Mual

1. Supta Virasana
2. Viparita Karani
3. Baddha Konasana
4. Pernapasan

1. Supta Virasana

Ini adalah salah satu pose yoga yang paling efektif untuk mual. Ketika Anda berlatih asana ini, berat diafragma diangkat dari hati dan perut. Ini memberi mereka lebih banyak ruang dan waktu untuk memulihkan diri. Tubuh Anda adalah santai, dan stres dan ketegangan yang lega. Ketika Anda menggabungkan pose dengan pernapasan dalam, Anda merasa lebih baik dalam sekejap.

Untuk Tahu Lebih Tentang Asana ini, Klik Disini: Supta Virasana

Kembali ke TOC

2. Viparita Karani

Kaki Up The Wall Pose adalah asana menghibur. Ini akan menghapus stres dan kelelahan dalam hitungan menit. Asana ini menenangkan tubuh Anda saat mengatur ketidakseimbangan. Perut Anda cukup oksigen, dan karena itu, mual berkurang. Pose ini sangat menghibur.

Untuk Tahu Lebih Tentang Asana ini, Klik Disini: Viparita Karani

Kembali ke TOC

3. Baddha Konasana

The Baddha Konasana merangsang organ-organ perut dan menghilangkan semua blok. Ketika dikombinasikan dengan pernapasan yang tepat, akan membantu Anda mengatasi perasaan mengerikan mual.

Untuk Tahu Lebih Tentang Asana ini, Klik Disini: Baddha Konasana

Kembali ke TOC

4. Pernapasan

Deep bernapas adalah penting tidak hanya ketika Anda mengalami mual, tetapi bahkan sebaliknya. Ini menenangkan Anda ke bawah langsung dan juga flushes keluar racun. Bernapas dalam-dalam, sehingga Anda mengisi udara segar di paru-paru dan perut. Hembuskan napas perlahan-lahan. Ketika serangan mual, mengambil tiga napas dalam-dalam - Anda akan merasa jauh lebih baik.

Kembali ke TOC

Terlepas dari berlatih asana ini, minum banyak air dan beban di vitamin melalui buah-buahan dan sayuran. Anda akan menawar yang mual selamat tinggal selamanya.