Berikut ini adalah contoh bagan diet India selatan untuk menurunkan berat badan | ID.Hair-Action.COM
Kesehatan dan kebugaran

Berikut ini adalah contoh bagan diet India selatan untuk menurunkan berat badan

Berikut ini adalah contoh bagan diet India selatan untuk menurunkan berat badan

Pada awalnya, ketika saya mendengar kehilangan kata-kata berat badan dan diet India Selatan bersama-sama, saya tidak bisa membantu berhenti tertawa di ironi. Adalah bahwa reaksi Anda juga? Semua orang lezat masakan India Selatan tidak mungkin membantu menurunkan berat badan pasti. Tetapi sebenarnya kesimpulan yang masuk akal. Seperti kita semua tahu bahwa sebagian besar masakan India Selatan yang baik goreng atau digoreng. Ada penggunaan minyak hampir di setiap item makanan. Dosa adalah goreng di piring India, sambar dibumbui dengan minyak, dan sayuran yang dimasak dalam minyak dan kadang-kadang bahkan digoreng. Jadi bagaimana satu menurunkan berat badan berada di diet India Selatan?

Apa dan Dimana Mulai?

Jika Anda salah satu dari mereka yang suka makanan India Selatan dan ingin menurunkan berat badan tanpa menyerah kebiasaan makanan, di sini ditawarkan sederhana diet untuk menurunkan berat badan. Tapi pastikan Anda melakukan hal berikut sebelum Anda memulai rencana diet:

Tahu Anda Basal Metabolic Rate: 

Ini tidak lain adalah persyaratan minimum dasar kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk metabolisme dan tubuh fungsi sehari-hari untuk melanjutkan tanpa kesulitan. Seseorang harus memastikan bahwa diet menyediakan kalori minimum untuk tubuh.

Tahu Anda Body Mass Index atau BMI: 

Kita perlu tahu kami Body Mass Index (BMI) untuk mengetahui berapa banyak berat badan adalah dalam parameter yang sehat tubuh. Hal ini penting karena tergantung pada ketinggian, lemak tubuh dan usia, setiap orang harus mempertahankan berat badan tertentu. Apa pun di atas atau di bawah parameter adalah indikasi tubuh tidak sehat.

Apa yang harus dilakukan sekarang? 

Sekarang, ketika Anda mengetahui BMI dan BMR tubuh Anda, Anda dapat secara efektif merencanakan diet Anda dengan mengkonsumsi makanan India Selatan dan belum berhasil menurunkan berat badan. Dijelaskan di sini adalah rencana dasar diet India Selatan untuk menurunkan berat badan dengan menjaga asupan 1200 kalori harian.

India Diet South Chart untuk Weight Loss:

Berikut rencana diet India selatan untuk menurunkan berat badan yang terdiri dari apa yang harus dan apa yang tidak termasuk dalam diet biasa Anda.

  • Sarapan: Satu dapat mengkonsumsi baik 2 idlis dengan sambhar, raga atau ravaganji, atau neerdosa tanpa sambhar. Ini harus diikuti dengan camilan pertengahan pagi hanya semangkuk penuh buah-buahan. Satu dapat memiliki secangkir air hangat di pagi hari, segera setelah bangun untuk membersihkan perut dari racun dan membersihkan sistem pencernaan.
  • Makan siang: Batasi makan siang Anda untuk satu mangkuk nasi atau 2 bola ragi dan bus saaru, kubis palya dan koshimbiri, satu mangkuk masing-masing. Memiliki piring beragam, tetapi membatasi jumlah ke bagian yang sehat. Menambahkan sebanyak sayuran mungkin untuk perubahan rasa dan menikmati diet Anda tanpa membiarkan keinginan tubuh Anda untuk sesuatu yang lain.
  • Malam Makanan ringan dan Dinner: Hindari makanan ringan digoreng untuk teh malam dan hanya memiliki teh tanpa gula. Makan malam Anda lebih awal dan membatasi ke dua rotis, tanpa minyak apapun. Menemani rotis Anda dengan semangkuk dadih terbuat dari susu skim dan satu mangkuk gojju.

Menunggu selama 3 jam sebelum Anda tidur setelah makan terakhir Anda dan memiliki segelas air hangat untuk menutup hari.

Kata terakhir pada Diet Anda:

Hal ini penting untuk memahami bahwa diet bukan tentang kelaparan tubuh Anda dan menyerah makanan yang Anda suka makan. Diet adalah tentang membuat keputusan makanan sehat dan tepat. Hal ini penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan tubuh Anda kembali dalam bentuk dan dalam margin berat badan yang sehat untuk menghindari masalah medis yang rumit.

Jadi, jangan menyerah makanan India Selatan favorit Anda, cukup ikuti diet ini dan Anda akan kehilangan berat badan dalam waktu singkat!

Apakah Anda suka makan makanan India Selatan? Apakah Anda pernah mencoba selatan India makanan diet untuk menurunkan berat badan? Apakah berbagi pengalaman Anda di grafik diet India selatan untuk menurunkan berat badan dengan kami di bagian komentar.