- 420k
- 1k
- 870
Meditasi dipraktekkan sejak zaman kuno di berbagai budaya dan agama. Saat ini, orang yang berlatih meditasi untuk menemukan rasa ketenangan dalam kehidupan yang serba cepat, stres dan kacau mereka. Meditasi membantu untuk meningkatkan kesadaran dan getaran energik. Ada berbagai jenis meditasi, dan meditasi Alpha adalah salah satunya.
Sel-sel otak menggunakan listrik untuk berkomunikasi dengan satu sama lain. Hal ini dapat diukur dan dikenal sebagai 'gelombang otak'. Gelombang otak dibagi menjadi 5 frekuensi utama - gamma, beta, alpha, theta, dan delta. Sebuah negara tertentu kesadaran dapat dihubungkan ke masing-masing frekuensi gelombang otak. Yang paling penting di antara mereka adalah alpha dan theta.
Kondisi alfa adalah ketika pikiran adalah yang paling santai dan tenang. Orang yang mencapai sate ini ketika ia sepenuhnya santai dan tidur nyenyak. Dalam keadaan santai ini, gelombang otak menjadi lambat setengah frekuensi normal 7 - 14 denyutan per detik. Pikiran adalah di zona nyaman dan santai, yang membantu untuk menyegarkan dan menyembuhkan tubuh. Hal ini terjadi ketika orang itu melamun atau tertidur. Namun, saat ini santai tidur sulit dicapai bagi banyak orang. Stres dan tekanan telah mengambil tol pada tidur.
Ini adalah tempat meditasi Alpha datang ke digunakan. Meditasi Alpha adalah metode ilmiah yang menetapkan bebas, dan kemudian mengontrol kekuatan pikiran bawah sadar. Ini membantu untuk menyegarkan pikiran dan tubuh seseorang untuk pencapaian kesehatan, kesuksesan, kebahagiaan dan kreativitas. Perubahan besar dapat dibuat dalam hidup untuk mencapai tujuan Anda.
Meditasi Alpha membantu seseorang untuk mengalami kekuatan pikiran bawah sadar untuk pertumbuhan rohani dan transformasi batin. Ini membantu menciptakan energi positif di sekitar Anda. Hal ini juga meningkatkan memori dan konsentrasi. Mari kita lihat pada titik-titik kunci dari meditasi Alpha:
Mari kita belajar prosedur untuk berlatih meditasi Alpha benar:
Anda dapat menggunakan teknik visualisasi untuk mencapai tahap alpha dalam meditasi. Di sini, Anda bayangkan jumlah 3, tiga kali di benak Anda, diikuti dengan jumlah 2 dan kemudian nomor 1. Ketika Anda memvisualisasikan setiap nomor 3 kali, pikiran Anda akan mengaktifkan bagian dari itu yang tidak digunakan sangat sering.
Anda juga dapat memvisualisasikan apa yang Anda inginkan terjadi besok. Ketika Anda memvisualisasikan dan melamun, Anda mencapai kondisi alfa kesadaran sub. Visualisasi ini lebih dari fantasi dan mereka menjadi lebih solid dan nyata.
Kemudian ulangi reaffirmations keras. Seringkali, ini bentuk meditasi membantu Anda menemukan solusi untuk masalah yang Anda akan sebaliknya tidak ditemukan dalam keadaan sadar pikiran.
Mencoba meditasi alpha untuk suara dan pikiran yang sehat!
Apakah Anda berlatih meditasi? Bagi pengalaman anda dengan kami di bagian komentar.