- 420k
- 1k
- 870
Apakah otot leher Anda terlalu ketat? Apakah Anda sering pergi melalui waktu yang sulit ketika mencoba untuk duduk lurus? Maka Anda mungkin harus melakukan sesuatu untuk memperbaiki postur tubuh leher Anda.
Pada catatan itu, ada beberapa latihan yang efektif yang dapat membantu Anda mengobati kondisi Anda. Apakah Anda tertarik untuk mengetahui apa yang mereka? Terus membaca!
Chin retraksi adalah latihan maju dan pasti membantu Anda meningkatkan rentang gerak. Untuk ini, Anda hanya perlu berbaring di tempat tidur Anda dan tetap sedikit bersabar.
Beberapa latihan bahu pisau juga bisa membantu Anda memperbaiki postur tubuh leher Anda. Untuk ini, Anda hanya akan membutuhkan kursi. Pastikan Anda duduk tegak dengan lutut ditekuk pada sudut 90 derajat. Seluruh tujuan dari latihan akan membantu Anda meningkatkan daerah dada yang pada akhirnya akan meningkatkan kepala dan postur leher. Anda akan dapat melihat langsung.
Latihan ini akan memperkuat leher Anda serta punggung bagian atas. Yang harus Anda lakukan adalah berbaring di lantai dengan kepala menghadap ke bawah.
Tetes kepala sebenarnya cukup baik untuk meningkatkan postur leher. Mereka juga meredakan segala jenis sakit atau nyeri kepala Anda bisa mengalami pada saat ini. Anda bisa duduk di kursi atau hanya berdiri untuk melakukan satu ini.
Bends sisi juga baik untuk leher. Ini adalah salah satu latihan sederhana yang pasti dapat membantu Anda memperbaiki postur tubuh leher dari waktu ke waktu. Berikut adalah bagaimana Anda harus pergi tentang itu:
Anda harus melakukan latihan rotasi secara teratur dalam rangka meningkatkan postur leher dan memperkuat otot-otot leher. Berikut ini adalah ide tentang bagaimana Anda harus pergi tentang itu.
Hal ini membawa kita ke akhir posting. Sekarang Anda tahu bagaimana untuk memperbaiki postur tubuh leher, apa yang Anda tunggu? Kami berharap ini latihan sederhana dan dasar pasti akan membantu Anda memperbaiki postur tubuh leher Anda dari waktu ke waktu.
Bagaimana Anda seperti ini? Apakah Anda mencoba setiap latihan leher postur ini sebelumnya? Jika tidak, melakukannya segera. Juga memberitahu kami tentang pengalaman Anda di kotak komentar di bawah. Kami akan sangat senang mendengar dari Anda!