- 420k
- 1k
- 870
Apakah Anda tahu bahwa pagi yoga dapat membantu Anda menurunkan berat badan? Ya itu benar! Ada banyak pose yoga Anda dapat melakukan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap sehat.
Apakah mereka?
Ini adalah awal dari yoga rutinitas pagi Anda untuk menurunkan berat badan. Jangan disesatkan oleh nama; Tadasana adalah yang paling mudah dari semua pose yoga. Semua yang Anda lakukan adalah menatap lurus ke depan sambil berdiri tegak. Kedengarannya sederhana, bukan?
Tampil The Tadasana:
Segitiga pose atau Trikonasana membantu mempercepat penurunan berat badan dengan mengaktifkan metabolisme Anda. Pose ini juga membantu meremajakan tubuh Anda.
Tampil The Trikonasana:
Asana besar lain untuk menurunkan berat badan, asana ini membantu nada abs Anda dan tubuh bagian bawah. The Adho Mukha Svanasana juga memiliki banyak manfaat bagi sistem saraf Anda.
Tampil The Adho Mukha Svanasana:
Berbaring sudut terikat berpose sangat ideal untuk mengurangi berat badan Anda. Hal ini juga membantu nada abs Anda dan membuat Anda lebih fleksibel.
Tampil The Supta Baddha Kona Asana:
Anda dapat menambahkan variasi pose ini dengan melakukan itu dengan bantuan bantal (sederhana) untuk menjadi tumpuan (lanjutan). Cari tahu bagaimana melakukan pose ini dalam video ini.
Di sinilah salah satu pose yoga pagi paling efektif untuk menurunkan berat badan. Asana ini juga membantu meningkatkan keseimbangan dan meremajakan tubuh Anda.
Tampil The Vriksasana:
Ini adalah satu-satunya berpose yang lebih mudah daripada gunung pose. Beberapa berpendapat bahwa berbaring dan berdiri ada persaingan. Tapi, kami akan membiarkan Anda memutuskan.
Asana ini membantu menutup energi dibakar. Ini adalah akhir dari sesi yoga yang paling, dan Anda harus bertujuan untuk mengakhiri sesi yoga pagi Anda dengan asana ini.
Jadi, melakukan ini pose efektif dalam yoga pagi untuk menurunkan berat badan untuk tetap fit dan sehat. Jika Anda mengetahui setiap asana yoga lain yang membantu Anda menurunkan berat badan atau ingin menambah lagi asana untuk daftar di sini, berbagi pandangan Anda. Pembaca kami akan senang mendengar dari Anda. Tinggalkan komentar di bawah ini.