10 efek samping yang serius dari bit

Saya tidak suka bit. Tidak banyak.

Nah, mengapa harus yang peduli kepada Anda? Anda tahu itu sehat - sehingga Anda hanya bisa menggerogoti sayur, kan?

Mengapa mendengarkan saya?

Karena...

... Ada sisi lain koin. Dan di sini kita berbicara tentang sisi lain.

Efek samping dari bit yang kebanyakan dari kita hanya menyadari.

Dan ya, penggemar bit - Kemajuan Dengan Perhatian.

Bit - A Brief

Terutama tumbuh di Amerika Utara, bit adalah bagian akar tunggang tanaman bit. Ini adalah salah satu dari banyak varietas milik vulgaris spesies Beta, yang semuanya dikenal karena daun dimakan dan akar tunggang.

Beetroot juga telah digunakan sebagai tanaman obat dan untuk pewarna makanan. Sayuran telah digunakan sebagai obat sejak Abad Pertengahan, menemukan aplikasi dalam mengobati berbagai penyakit.

Dan ya, ia memiliki efek samping tertentu juga.

Apakah Beetroot Buruk Untuk Anda?

Nah, tidak ada sayur atau buah bisa menjadi buruk. Kita perlu semua dari mereka. Jadi jika Anda bertanya-tanya umbi bit buruk pada umumnya, tidak ada, mereka tidak. Namun, mereka dapat menyebabkan efek samping tertentu jika tidak diambil karena mereka harus.

Bit, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan batu ginjal atau gout.

Mengkonsumsi jus bit mungkin juga memiliki masalah tertentu. Hal ini dapat menyebabkan akumulasi logam seperti besi, tembaga, dan magnesium dalam hati - komplikasi yang menyebabkan. Mengambil jus sekali waktu bisa baik-baik saja. Tapi tidak setiap hari.

Efek Samping Beetroot

Lihat di sini beberapa efek samping bit jarang secara rinci.

1. Mungkin Penyebab Beeturia

Apa yang Anda ambil sepanjang hari dapat mempengaruhi warna urin Anda. Konsumsi berlebihan bit dapat menyebabkan urin Anda muncul merah muda. Dan menurut sebuah penelitian di Inggris, efek ini lebih umum pada orang yang kekurangan zat besi (1). Penelitian lain yang dilakukan pada delapan individu melaporkan temuan yang sama - semua dari mereka diberi suplemen bit, dan tujuh dari delapan peserta menunjukkan tanda-tanda beeturia (2).

Satu studi tertentu mengatakan meskipun beeturia bukanlah kondisi yang berbahaya dengan sendirinya, itu pasti menjamin kebutuhan untuk bimbingan pada masalah dengan metabolisme besi (3).

2. Batu Ginjal

Menurut Blog Harvard Health, bit kaya oksalat yang dapat menyebabkan batu ginjal (4). Jika Anda sudah memiliki batu-batu, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk berhenti bit atau mengurangi konsumsi.

Anda mungkin tidak dalam bahaya jika Anda tidak memiliki riwayat batu ginjal. Tapi jika Anda melakukannya, Anda mungkin kontrak kondisi lagi setelah konsumsi bit (5).

Ada empat jenis batu ginjal, dengan kalsium menjadi salah satu yang paling umum. Mineral dapat menggabungkan dengan zat lain, terutama oksalat, dan membentuk batu. Bit tinggi di oksalat - dan dapat langsung berkontribusi untuk batu ginjal (6). Mereka mencapai ini dengan meningkatkan ekskresi oksalat urin, yang mengarah pada pengembangan batu kalsium oksalat (7).

Bit juga dikenal untuk meningkatkan konsentrasi oksalat urin - yang akhirnya dapat menyebabkan batu ginjal (8).

3. Ruam

Meskipun jarang, alergi ini dapat terjadi pada individu tertentu. Reaksi alergi terhadap konsumsi bit termasuk ruam, gatal-gatal, gatal, dan bahkan menggigil dan demam. Orang-orang tertentu juga mengeluhkan penyempitan pita suara, meskipun hal ini jarang terjadi.

Satu kasus adanya darah dalam urin adalah hematuria. Meskipun bit tidak menyebabkan kondisi ini, gejala yang mirip dengan beeturia - urine menjadi kokas berwarna (8). Oleh karena itu, jika urin Anda berwarna dan Anda telah mengkonsumsi bit, salah satu alasan bisa beeturia. Tapi bagaimana jika itu bukan? Itulah sebabnya sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.

4. Berwarna Kotoran

Bit mengandung zat kimia bernama betacyanin, yang memberikan sayuran warna merah yang mendalam. Meskipun sebagian besar makanan secara kimiawi diubah dan kehilangan warna mereka saat mereka pergi melalui sistem pencernaan, pemecahan betacyanin mungkin bergantung pada faktor-faktor tertentu. Berwarna tinja mungkin tidak berbahaya, tapi tetap, itu selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat menguji bangku dan mengesampingkan adanya darah (9). Darah di tinja mungkin menunjukkan sesuatu yang serius.

Beetroot juga dapat menyebabkan kondisi yang disebut melena, yang mengacu untuk bertahan atau tinja berwarna hitam dari adanya darah diubah (10).

Dalam kasus Anda lewat tinja berwarna cukup sering, tetap bit jauh dari piring Anda selama beberapa hari. Jika masalah berlanjut, konsultasikan dengan dokter Anda segera (11).

5. Dips Mendadak Dalam Tekanan Darah Tingkat

Ini bisa menjadi manfaat. Tetapi jika tingkat tekanan darah Anda sudah rendah atau berfluktuasi, maka tidak ada. Karena bit dapat menyebabkan dips tiba-tiba tekanan darah. Dan yang tidak sehat juga.

Satu penelitian di Australia menyatakan bahwa jus bit dapat menurunkan tekanan darah pada pria ketika dikonsumsi sebagai bagian dari diet normal (12).

Bit kaya nitrat, dan per studi tertentu, akut dapat menurunkan tekanan darah pada orang sehat (13).

6. Perut Kesal

Jika Anda sudah menderita masalah pencernaan, makan bit hanya dapat memperburuk masalah. Mereka juga dapat menyebabkan kembung, perut kembung, dan kram. Sayuran juga dapat menyebabkan perubahan tertentu dalam buang air besar Anda - termasuk kondisi seperti sembelit dan diare.

Makan bit juga dapat menyebabkan nyeri gas - nyeri yang berasal dari pembentukan gas di lambung karena kandungan serat bit ini. Sebagian besar waktu, lewat gerakan gas atau usus dapat meredakan nyeri gas. Jika tidak, lakukan memenuhi dokter Anda.

Menjadi alergi terhadap bit juga bisa menjadi salah satu alasan untuk mengembangkan isu-isu seperti kram perut.

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh Ohio Departemen Kesehatan, paparan jangka pendek untuk tingkat tinggi nitrit dapat menyebabkan perut kondisi perut marah dan lain seperti diare dan muntah. Gejala mengembangkan 18-36 jam setelah tingkat tinggi nitrit telah dikonsumsi. Dalam kasus-kasus tertentu, mereka dapat terjadi secepat dalam waktu 2 jam atau selama 14 hari kemudian (14).

7. Spike Dalam Gula Darah

Salah satu efek samping terkait dari bit. Ini bisa menjadi perhatian serius bagi siapa saja yang memiliki masalah gula darah. Bit tingkat yang cukup tinggi pada Glycemic Index, yang merupakan kerugian. Itulah sebabnya yang terbaik adalah untuk menghindari bit jika Anda memiliki masalah yang berhubungan dengan kadar gula darah Anda.

Bit mungkin menjadi makanan yang dapat diterima pada diet yang dirancang untuk kadar glukosa stabil. Tapi ya, kita harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi mereka.

8. Masalah Selama Kehamilan

Salah satu senyawa dalam bit yang menyebabkan kekhawatiran untuk digunakan dalam kehamilan adalah betaine. Sesuai studi, betaine telah menunjukkan efek samping pada pengujian hewan. Dan tidak ada studi yang memadai pada wanita hamil untuk mendukung keamanannya.

Juga, wanita hamil lebih sensitif terhadap efek dari nitrit (15). Bit yang tinggi di nitrit harus maka harus dihindari oleh ibu hamil. Dan bukan hanya ibu, bahkan janin bisa lebih sensitif terhadap toksisitas nitrit - terutama selama minggu ke-30 kehamilan bila ada kenaikan stres oksidatif (16).

9. Dapat Menyebabkan Gout

Jenis arthritis yang terjadi karena asam urat yang berlebihan build-up bisa sangat menyakitkan. Gejala-gejala termasuk nyeri yang ekstrim sendi (terutama di dasar jari kaki), sendi merah mengkilap, dan demam tinggi. Dan menurut University of Maryland Medical Center, makanan yang mengandung oksalat, seperti bit, dapat berkontribusi untuk gout (17). Dan karenanya, harus dihindari.

10. Mungkin Harm Hati The

Bit kaya akan zat besi, magnesium, tembaga, dan fosfor - dan itulah bagian yang baik. Tetapi bagian buruk adalah semua dari mereka adalah logam, dan konsumsi berlebihan ini dapat menyebabkan akumulasi mereka dalam hati. Hal ini dapat membahayakan hati dan pankreas.

 Berapa Banyak Of Beetroot Apakah Terlalu Banyak?

Tidak ada data yang cukup.

Iya nih. Situs web tertentu mengatakan segelas jus bit sehari baik-baik saja. Beberapa orang mengatakan bahwa terlalu banyak. Tapi ada terbatas data yang tersedia dalam aspek ini (18). Oleh karena itu, saran dokter diperlukan.

Kewaspadaan

Bit ditemukan menyebabkan kadar kalsium yang rendah. Mereka juga dapat memperburuk penyakit ginjal (19). Oleh karena itu, individu dengan kondisi terkait harus menjauhkan diri dari bit.

Keracunan bit bisa terjadi dengan konsumsi berlebihan bit. Gejala bisa apa saja kita bahas di posting ini. Mengurus itu juga.

Kata Pada SuperBeets

Ada sesuatu yang lain untuk dipertimbangkan. Mendengar dari SuperBeets? Ini suplemen bit bubuk. Tapi apakah itu sehat daripada bit sayuran yang sebenarnya?

Sebagai per klaim, SuperBeets dikatakan untuk meningkatkan kadar oksida nitrat, yang pada gilirannya dikatakan menawarkan manfaat tertentu (seperti membantu tekanan darah Anda atau tekanan darah rendah).

Tapi kita perlu memahami oksida nitrat adalah apa nitrit bisa dikonversi menjadi setelah kita mengkonsumsinya. Jadi jika nitrit yang berbahaya, begitu juga oksida nitrat. Jadi jika Anda menderita salah satu dari efek samping, lebih baik Anda tinggal jauh dari suplemen ini juga.

Kesimpulan

Bit sehat. Salah satu yang paling sehat, bukan. Tetapi jika Anda mengalami salah satu dari efek, berhenti makan mereka.

Kami berharap posting ini pada efek samping dari bit telah beberapa membantu Anda. Marilah kita tahu apa yang Anda pikirkan dengan berkomentar di kotak di bawah.