- 420k
- 1k
- 870
Hari ini, hampir semua orang yang Anda tahu tidak yoga. Dan mengapa tidak, itu adalah salah satu cara yang paling santai dan menyegarkan untuk menjaga bentuk. Apakah Anda menyadari keajaiban yoga selama enam pack abs? Yoga adalah untuk segala sesuatu, dan yoga selama enam pack abs adalah kenyataan. Bahkan, tiga sampai lima minggu praktek berdedikasi akan mengubah Anda menjadi seorang mukmin. Jadi, apa pose Anda harus melakukan untuk mendapatkan enam-pack abs? Baca terus dan mencari tahu.
Awal yang paling rutinitas yoga, Tadasana adalah pose populer. Bahkan jika ini pada dasarnya adalah pose pemanasan, yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, dan dapat membantu nada abs Anda.
Arah:
Asana ini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengencangkan kaki Anda, memperkuat tulang belakang dan memberikan Anda batu abs keras.
Arah:
Prajurit pose atau virabhadrasana merupakan berpose penting untuk meningkatkan kekuatan inti. Hal ini juga membantu Anda mendapatkan kaki kencang. Latihan ini efektif bagi tubuh, seperti pinggul dan inti itu dilakukan pada waktu yang sama.
Arah:
Halasana merangsang sistem pencernaan, meningkatkan nafsu makan dan membantu Anda mengatasi sembelit. Pose juga membantu nada otot perut, bahu, punggung dan kaki.
Arah:
Asana besar lain untuk toning abs Anda, pose anak atau Balasana memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini membantu mempromosikan pencernaan; memudahkan kembung dan sembelit. Hal ini juga cukup penting untuk memperkuat belakang.
Arah:
Papan berpose bukanlah yoga pose, namun telah diadaptasi sebagai salah satu karena manfaat yang sangat besar. Ini adalah yang terbaik rendah dampak latihan untuk mengencangkan abs Anda. Hal ini juga membantu meremajakan tubuh Anda.
Arah:
Lihat video ini tentang cara melakukan Plank Pose.
Cobalah yoga enam latihan pack abs ini dan mendapatkan tubuh yang luar biasa segera. Beritahu kami tentang kemajuan Anda di sini. Silakan, menginspirasi orang lain untuk mencoba rutin ini indah.
6 Yoga Terbaik Poses Untuk datar Abs�