6 penyebab kaki gatal yang serius saat berlari atau berjalan

Apakah Anda tidak dapat menikmati pagi Anda jog karena mereka gatal menjengkelkan yang mengganggu Anda? Apakah ini gatal berulang alasan Anda berhenti joging sama sekali? kaki gatal ketika berjalan atau gatal pelari adalah kondisi umum dan mempengaruhi kebanyakan orang. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kondisi ini, penyebab dan bagaimana mencegahnya!

Apa Itch Runner ini?

Gatal Runner adalah sensasi gatal yang sebagian besar terjadi ketika kita mengambil jogging atau berolahraga. Hal ini ditandai dengan gatal, kadang-kadang cukup parah untuk mengganggu joging dan memaksa Anda untuk berhenti.

Penyebab Itch Runner ini:

Pada dasarnya, alergi adalah penyebab utama gatal pelari. Tapi selain dari alergi, ada alasan lain di balik penderitaan menjengkelkan ini.

1. Kurangnya Dari Latihan:

Tidak aktif atau kurang olahraga juga merupakan alasan utama untuk kaki gatal, seperti tidak aktif memicu penurunan aliran darah. Penurunan aliran darah menyebabkan kapiler untuk kontrak; dan joging tiba-tiba membuat ini kapiler dikontrak memperluas dengan sepenuh hati. Jadi, ketika Anda tidak menjalankan / latihan sesering atau Anda melakukannya hanya jika Anda merasa seperti itu, maka Anda rentan terhadap gatal pelari. Bagaimana?

Tubuh kita mengandung jutaan pembuluh darah kecil yang disebut kapiler. Ketika Anda berolahraga, detak jantung mempercepat dan begitu juga dengan aliran darah, yang memicu perluasan kapiler, yang pada gilirannya menyebabkan berkas saraf yang mengelilingi kapiler ini untuk mengirim impuls ke otak. Otak menafsirkan sinyal-sinyal ini sebagai gatal-gatal, yang pada gilirannya menyebabkan kaki gatal saat menjalankan.

2. Cuaca Dingin:

Kadang-kadang cuaca dingin dapat menyebabkan gatal pelari. Ketika cuaca dingin, tubuh mengutamakan aliran darah untuk mempertahankan suhu tubuh. Dengan demikian, organ-organ menerima sebagian darah dan darah rendah dipompa ke ekstremitas dan otot. Ketika Anda melakukan pemanasan dan peregangan sekitar, aliran darah kembali normal dan peningkatan tersebut dapat memicu gatal di kaki dan bahkan di lengan.

3. Pakaian:

Pakaian ketat mungkin alasan yang paling jelas untuk gatal pelari. Kain yang bergesekan kulit dapat menyebabkan iritasi dan karenanya, ingat untuk menjaga gigi latihan Anda sesederhana mungkin. Jika Anda mengenakan longgar pakaian olahraga yang pas, Anda mungkin ingin mengambil melihat lebih dekat pada deterjen atau pelembut kain yang Anda gunakan.

4. Produk Perawatan Kulit:

Kadang-kadang mereka pelembab dan produk perawatan kulit lainnya yang Anda gunakan dapat memicu gatal. Meskipun ini terutama disebabkan oleh alergi pada kulit dan tidak persis gatal pelari, Anda masih harus mengecek pelembab dan lotion kulit.

5. Kulit Kering:

Alasan lain untuk kaki gatal adalah kulit kering. Jika masalah Anda kulit terkait, melembabkan kaki Anda dengan lotion atau krim dingin. Namun, ingat untuk melakukan tes alergi untuk mengetahui apakah pelembab ini cocok untuk kaki Anda.

6. Latihan Terimbas Anafilaksis:

Jika Anda mengalami gejala lain seperti muntah atau gatal-gatal pada kulit di mana Anda gatal, Anda mungkin ingin mengunjungi dokter. Latihan diinduksi Anafilaksis dapat menghalangi aliran oksigen ke otak dan bahkan dapat menyebabkan kematian. Ini mungkin satu-satunya kondisi berbahaya yang dikaitkan dengan gatal pelari.

Mencegah Itch Runner ini:

Sekarang kita tahu apa yang menyebabkan gatal pelari, di sini kita melihat beberapa cara untuk mencegah gatal pelari.

1. Ingatlah untuk pemanasan selama 5 menit. Tunggu tubuh untuk mendinginkan selama 5 menit. Mulailah latihan Anda, dan ikuti rutinitas yang sama setelah Anda selesai.
2. Ambil istirahat saat jogging untuk memungkinkan tubuh Anda untuk melanjutkan aliran darah normal dan mengatur napas Anda.
3. Berpakaian dalam lapisan saat joging / berolahraga dalam cuaca dingin.
4. Untuk anafilaksis akibat olahraga, mempertimbangkan mengadopsi latihan ringan seperti berenang.

Kami harap Anda menemukan informasi ini bermanfaat! Jadi, apakah Anda pernah dihadapi gatal pelari? Apa langkah-langkah yang Anda ambil untuk menemukan pelari lega gatal? Apakah berbagi dengan kami di bagian komentar!