8 cara sureshot untuk mengucapkan selamat tinggal pada pegangan cinta itu

Ketika kantong kecil dari tonjolan lemak yang tidak beralasan keluar dari sisi punggung Anda, mencuat keluar dari puncak pas, atau bermain boo mengintip-a- dengan itu saree indah, hanya mantra UGLY! Panggil mereka ban, menyebut mereka cinta menangani, menyebut mereka apa pun yang Anda tolong, massa lemak ini dapat benar-benar memanjakan sosok jika tidak sempurna Anda. Dan pikiran Anda, mereka benar-benar sulit untuk lepas. Tapi seperti kata pepatah, “tidak ada yang mustahil”, sedikit kerja keras dan tekad dapat bekerja keajaiban bagi Anda.

Baca terus, karena kami telah memberikan daftar solusi untuk menyingkirkan cinta menangani:

1. Stres Busting:

Stres miskin disalahkan untuk hampir semua masalah kita dalam kehidupan. Namun dari semua banyak hal itu bersalah, lemak, dan secara khusus cinta menangani, juga membuat ke daftar itu. Apakah Anda pernah mendengar tentang Kortisol? Ini adalah hormon steroid yang diproduksi oleh tubuh kita saat kita stres. Tidak ada hadiah untuk menebak thatas itu adalah salah satu hormon jahat. Cinta menangani hanya salah satu dari banyak masalah kesehatan dapat menyebabkan.

Merencanakan hari Anda keluar, jadwal, dan menempel jadwal. Latihan yoga. Bernafas! Nah, pada dasarnya, hanya bersantai dan bersantai. Ketika Anda tenang, Anda pasti mengurangi kemungkinan mendapatkan lemak yang.

2. Tidur-A- Thon:

Dalam lomba gila ini untuk kehidupan, kita sering merusak pentingnya tidur. A good 6 sampai 8 jam tidur menyembuhkan setiap bagian dari tubuh, dan ya, Anda menurunkan berat badan saat Anda tidur. Dan kehilangan berat badan berarti kehilangan cinta mereka menangani juga!

3. Minum Up & minuman Down:

Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air sehari-hari. Air harfiah mencuci keluar kotoran dan mencairkan lemak. Ini mungkin lambat, tapi memainkan peran besar dalam menghilangkan lemak.

Di sisi lain, meminimalkan konsumsi alkohol dan minuman manis. Anda akan melihat bahwa Anda langsung mengasapi ketika Anda memiliki alkohol. Cobalah untuk mengurangi minuman manis dan soda sepenuhnya, dan sebagai untuk alkohol, batasi asupan Anda untuk hanya 2 minuman seminggu dan melihat perbedaan.

4. Food Story:

Anda adalah apa yang Anda makan! Dan itu adalah bagi Anda untuk memutuskan siapa yang Anda inginkan, dan Anda pasti tidak ingin gemuk!

Pastikan untuk memiliki makanan secara berkala. Makan banyak makanan (tapi makanan kecil), dan pastikan Anda tidak makan setelah 8:00 pm.

Sertakan seluruh banyak buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda. Mereka yang dikemas dengan nutrisi penting. Protein dan lemak sehat sangat penting untuk menurunkan berat badan. Jangan lupa biji-bijian dan fiberif Anda ingin memiliki diet yang seimbang.

Makan bersih rumah memasak makanan sebanyak yang Anda bisa, dan mencoba untuk benar-benar menghilangkan makanan olahan (Super Sehat!).

Sekarang kita punya dasar-dasar tertutup, berikut adalah beberapa cinta-menangani latihan khusus yang sederhana dan mudah!

5. Leg Flutter:

Latihan ini bekerja pada daerah perut seluruh Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah berbaring di lantai dengan tangan Anda di sisi Anda, dan telapak tangan menghadap ke bawah. Angkat kaki Anda ke sudut 60 derajat, dan kemudian bergantian menggerakkan kaki Anda naik dan turun dalam gerakan gunting. Ahaan! Merasakan tekanan? Bekerja!

6. Crunches & Liku:

Sit-up tradisional bekerja pada nada obliquesand Anda otot-otot di sekitar pinggang Anda. Ini adalah latihan yang bagus untuk menghilangkan mereka ban jelek. Tapi pastikan Anda mulai lambat seperti sit-up dapat benar-benar menyakitkan.

Memutar terlalu bekerja dengan sangat baik pada daerah perut Anda. Ketika Anda melakukan normal Anda sit-up, coba memutar di kedua sisi alternatif seperti yang Anda berdiri. Bekerja melawan gravitasi benar-benar mengintensifkan latihan dan memberikan lemak yang di sisi Anda dorongan yang diperlukan.

7. Bersepeda:

Bersepeda bekerja sangat baik untuk menghilangkan lemak sisi keras kepala (apakah Anda melakukan bersepeda biasa atau berolahraga alat tulis). Itu diberikannya stres pada otot miring memastikan lemak mencair.

Jika Anda tidak menggunakan siklus biasa, berbaring di lantai dan angkat kaki Anda ke sudut 60 derajat. Sekarang gunakan gerakan pedal, bergantian setiap kaki sepanjang jalan dari paha ke kaki Anda. Sulit, kami know.But Anda akan melihat orang-orang cinta menangani lenyap lebih cepat dari yang Anda akan membayangkan.

8. Hoola Hoop:

Kami telah benar-benar menyelamatkan yang terbaik untuk yang terakhir. Ini adalah latihan yang menyenangkan yang nada otot-otot perut, dan terutama cinta menangani. Jika Anda tidak sudah memiliki satu, mengambil salah satu di setiap toko olahraga. Hanya memasang musik, tergelincir di lingkaran itu, dan manuver pinggang Anda dan hover loop atas dan ke bawah. Anda akan merasa obliques Anda bekerja segera, dan ini adalah tanda menghilang lemak.

Kunci untuk tetap fit dan sehat benar-benar merangkum ke besar pada gaya hidup Makan, tidur, olahraga, dan bersenang-senang! Hal ini benar-benar sederhana itu!

Kredit Banner Gambar: cc berlisensi (BY SA) flickr