Ketahui rahasia di balik penurunan berat badan Adnan Sami

Saya ingat mendengarkan lagu-lagu hit Adnan Sami ini dari album “Tera Chehra” dirilis awal abad ini, lagi dan lagi. Penyanyi, penulis lagu, pianis, dan aktor memiliki suara yang unik dan gaya bernyanyi yang bisa memenangkan hati langsung. Ada intensitas dalam suaranya yang adalah apa yang menarik kita untuk lagu-lagunya. Tapi sedikit yang saya tahu bahwa kesedihan ia digambarkan dalam album itu sebenarnya proyeksi dari apa yang terjadi dalam hidupnya sendiri. Begitu banyak sehingga depresi membuatnya makan emosional dan berat badan. Bobotnya 206 kg, tidak bisa berjalan atau tidur dengan benar, dan kesehatannya dalam kondisi yang kritis. Tapi, penyanyi berkemauan keras ini menguasai hidupnya dan mengurangi berat badannya 206-75 kg hanya dalam setahun! Bagi mereka yang ingin tahu bagaimana dia mencapai prestasi seperti itu, saya akan berbagi cerita penurunan berat badan Adnan Sami ini yang telah menginspirasi banyak. Pertama, mari kita menggali lebih dalam apa yang terjadi yang menyebabkan kenaikan berat badan seperti eksponensial dan mengapa ia memutuskan untuk menurunkan berat badan.

Mengapa Apakah Adnan Sami Gain Weight

Karena alasan pribadi, Adnan Sami menjadi korban yang paling umum mental yang gangguan-depresi. Untuk mendapatkan lebih dari ketidakpuasan dan frustrasi, ia mulai makan makanan kenyamanan sarat dengan karbohidrat sederhana dan lemak sehat. Bahkan, ia mulai makan yang tidak sehat bahkan ketika dia senang! Tanpa latihan rutin, Adnan Sami cepat mulai kenaikan berat badan. Tapi cintanya untuk makanan terlalu kuat untuk menghentikan dia dari makan makanan yang tidak sehat. Pada saat ia memulai debutnya di India sebagai penyanyi dan penulis lagu, dia beratnya 206 kg!

Ketika Apakah Adnan Sami Putuskan Untuk Menurunkan Berat Badan

Pada tahun 2005, Adnan Sami menjalani operasi untuk lymphedema, yang mengharuskan dia untuk berada di tempat tidur istirahat selama tiga bulan. Karena ia kelebihan berat badan dan memiliki lemak di bawah otot nya, lemak ini mendorong terhadap paru-paru dan membuat sulit bernapas. Itu pada titik ini bahwa dokter mengatakan kepadanya bahwa ia akan hidup hanya enam bulan lagi kecuali dia melakukan sesuatu tentang masalah berat badannya. Dalam sebuah wawancara, Adnan Sami menceritakan bagaimana ayahnya menolak untuk percaya bahwa anak petinjunya akan menyerah begitu saja. Dan saat itulah Adnan Sami memutuskan bahwa itu adalah do atau mati situasi dan bahwa ia tidak akan menyerah tanpa perlawanan. Dia segera terbang ke Houston dan menyewa ahli gizi untuk memulai perjalanan penurunan berat badan. Ayahnya dan seluruh anggota keluarga mendukung dia sangat sepanjang perjalanan penurunan berat badan.

Bagaimana Apakah The Weight Loss Journey Mulai?

Pada tanggal 6 Juni 2006, sebelum memulai rencana gizi nya, Adnan Sami makan kentang tumbuk, steak kedai bir dengan banyak mentega, dan cheesecake besar. Dari tanggal 7 Juni 2006, ia mulai mengikuti rencana gizi nya. Dia adalah pada rendah karbohidrat dan tinggi protein diet seperti yang disarankan oleh ahli gizi untuk menurunkan beberapa pound sebelum ia mulai latihan rutin nya.

Rencana Diet Adnan Sami Berat Badan

Setelah Adnan Sami pergi melalui pemeriksaan medis awal, ahli gizi nya segera menetapkan bahwa Adnan Sami adalah pemakan emosional. Oleh karena itu, ia menyarankan agar Adnan Sami berada pada roti diet dikurangi, nasi putih, minyak, gula, dan alkohol. Dia diizinkan untuk makan ikan, dada ayam, sayuran, popcorn tanpa mentega, dan direbus pulsa. Semua ini harus siap tanpa minyak, mentega atau kelebihan garam. Dia juga diperbolehkan untuk mengkonsumsi diet es loli, diet fudge tongkat, dan minuman bebas gula. Berikut adalah rencana diet yang ia mengikuti.

Sarapan - 1 cangkir teh hijau Siang - ikan Tandoori dan salad sayuran dengan saus bebas lemak Evening snack- Popcorn tanpa mentega Makan malam - 1 cangkir rebus pulsa atau dada ayam rebus

Rencana Adnan Sami Latihan

Ahli gizi dan dokter memberinya lampu hijau untuk memulai latihan setelah ia kehilangan 40 pon. Dia menyewa Prashant Sawant, seorang pelatih kebugaran dari Mumbai, India. Prashant Sawant direkomendasikan Adnan Sami melakukan mondar-mandir berjalan moderat di atas treadmill. Setelah Adnan Sami telah kehilangan beberapa pon lebih, ia mulai berlari di atas treadmill. Dia juga berkomitmen untuk 1 jam cardio dan latihan beban enam hari seminggu.

Adnan Sami mengikuti rencana latihan ini dan makan sehat selama beberapa bulan lagi. Setiap bulan ia kehilangan sekitar 10 kg, dan dia bisa tidur lebih baik, bergerak bebas, berjalan dan berdiri lagi. Meskipun penurunan berat badan nya cepat, ia berada di bawah pengawasan profesional, yang secara teratur dipantau kemajuannya. Tapi, terlepas dari dukungan terus-menerus dari para profesional terlatih, banyak yang harus dilakukan oleh Adnan Sami sendiri. Berikut adalah apa yang diingat selama tantangan penurunan berat badan.

1. Tetapkan Tujuan Anda

Berat badan bukan tantangan yang mudah untuk melakukan. Jika Anda gemuk, ingat bahwa orang mungkin membuat komentar sinis yang dapat menurunkan tingkat motivasi Anda. Adnan mengatakan bahwa langkah pertama untuk penurunan berat badan adalah untuk memahami bahwa itu adalah waktu itu dia melakukan sesuatu untuk memotong pon. Setelah janji yang mengubah hidup dengan dokternya, Sami memutuskan bahwa itu sekarang atau tidak. Kata dokternya telah menggema di kepalanya selama beberapa hari sebelum ia memutuskan ia harus melakukan sesuatu tentang berat badannya.

Dan ada memulai perjalanan sulit dan sulit nya untuk mencapai berat badan yang ideal. Ia juga menambahkan bahwa ia merasa ingin menyerah, tapi berjuang keras untuk tidak membiarkan apa pun menghalangi dia dari jalan. Tidak peduli apa yang orang atau kritikus mengatakan, Anda perlu tetap fokus pada tujuan dan tegas sampai Anda mencapainya. Tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai untuk membuat Anda di jalur dan menjaga tekad dari goyah. Ini adalah apa yang membantu Adnan membuat gebrakan dengan masalah berat badannya. Setelah ia menetapkan pikirannya untuk pergi dari obesitas langsing, Adnan pindah ke Houston untuk fokus pada tujuannya. Seorang ahli gizi membantunya memeriksa hubungannya dengan makanan dan bagaimana ia bisa membuat golnya menjadi kenyataan.

2. Memiliki The Will

Tidak ada yang bekerja lebih kuat dari kemauan untuk berhasil, dan Adnan Sami akan kedua ini! Penyanyi itu mengatakan bahwa sekali ia bertekad untuk menurunkan timbunan lemak, tujuan berikutnya adalah untuk tetap kuat melalui seluruh perjalanan. Dokter Adnan menyarankan dia untuk mempertahankan diet yang ketat. Dan penyanyi harus memberikan 'Tidak' untuk beberapa makanan favoritnya. Penyanyi ini berkemauan keras yang memiliki banyak krisis pribadi telah memilih untuk ngarai pada makanan sebagai sumber lega. Memanggil kekuatan untuk mengatakan tidak untuk junk food menggoda itu mungkin salah satu langkah yang paling sulit baginya untuk mengambil.

3. Dapatkan Rezim Kreatif Dengan Latihan

“Perjalanan saya dari lemak cocok hanya luar biasa,” menyindir Adnan dalam sebuah wawancara. Dan mengapa ia tidak! musisi berbakat ini kehilangan beberapa pon dengan tekad belaka dan kemauan. Tapi apakah itu semua yang Anda butuhkan untuk pergi dari timbunan lemak untuk hebat?

Tidak peduli seberapa ketat diet Anda, kecuali Anda latihan, kehilangan berat badan akan tetap menjadi mimpi yang jauh. Dan ini benar dalam kasus Adnan juga. Makanan yang tepat dan diet, bersama dengan latihan, adalah apa yang membantu Adnan kehilangan kekalahan 342 pon yang mengubah persona nya.

Berolahraga adalah tugas berat karena struktur tubuh massal, sehingga Adnan mulai dengan diet ketat yang membantunya menurunkan 90 pounds. Lalu dia memukul treadmill. Ini membantunya menurunkan beberapa pound. Tidak hanya itu ia bisa tidur dan bangun sendiri, tapi ia juga mulai merasa jauh lebih baik secara mental dan fisik.

Setelah ia kehilangan menumpahkan berat badan lebih, tidak ada melihat ke belakang. Penyanyi menaruh hati dan jiwa ke dalam tujuan penurunan berat badan dan dilaksanakan tanpa kenal lelah. Bagian dari rejimen latihan nya terdiri latihan kardio, waktu yang ditetapkan di treadmill dan berbagai bentuk tarian. Ia juga melanjutkan berjalan-jalan yang baik santai dan membebaskan.

4. Anda adalah apa yang Anda Makan

Seseorang telah benar mengatakan bahwa Anda adalah apa yang Anda makan. Jadi, sementara Anda mendapatkan tekad dan grit untuk mendapatkan yang benar, pastikan Anda juga menonton apa yang Anda makan. Bila Anda berada di sebuah misi penurunan berat badan, sangat penting adalah untuk makan dengan benar dan membuat pilihan sehat di setiap makan. Lakukan ini sampai Anda mencapai target Anda.

Dalam kasus Adnan Sami, ia berhenti junk food. Dokternya juga menyarankan dia untuk menghindari makanan yang mengandung nasi, roti, minyak dan bahkan gula. Pergi dari gundukan daging ke 85 kg manusia normal tidak ada prestasi berarti. Adnan berjuang keras untuk menahan godaan untuk pesta makan.

Salad dan buah-buahan merupakan diet utamanya, yang dilengkapi dengan jus buah.

5. Kelilingi Diri Dengan Orang Positif

Hal ini penting untuk memastikan bahwa Anda memiliki orang-orang yang mendukung Anda, memotivasi Anda, membimbing Anda dan membantu Anda bangkit kembali ke jalur ketika Anda tampaknya akan kehilangan fokus. Orang di sekitar Anda harus menjadi sumber inspirasi bagi Anda, sehingga menghindari orang-orang yang kritis. Ingatlah untuk menerima kritik dengan cara yang positif dan biarkan memotivasi Anda dan tidak menjadi alasan bagi Anda untuk menyimpang dari jalan Anda.

Adnan memiliki set sendiri dari simpatisan dan anggota keluarga yang mendukung dia sebagai ia berangkat pada tugas mustahil ini dekat kehilangan lebih dari 500 pound ia telah menempatkan di lebih dari tahun kenyamanan makan untuk memerangi depresi. Dukungan teguh dari orang yang dicintainya membantu penyanyi bermasalah ini mendapatkan hidupnya kembali ke jalur.

6. Jangan Lose Focus

Akan ada hari-hari ketika Anda cenderung tergelincir dari jadwal Anda atau menyimpang dari rutinitas kesehatan atau rezim latihan; adalah wajar dan cukup manusia jika hal ini terjadi. Setiap orang memiliki slip-up. Idenya, bagaimanapun, adalah tidak kehilangan fokus gambar yang lebih besar dan untuk mendapatkan kembali ke jalur secepat mungkin.

Biarkan diri Anda untuk menikmati sekali-sekali untuk menghindari sprees makan dan mengidam ketika Anda berhadapan dengan makanan bibir-memukul. Setiap hari hal-hal, jadi pastikan Anda memiliki tujuan Anda jelas dan bekerja menuju pencapaian yang sama.

Berikut adalah beberapa foto dari Adnan Sami Fat untuk Fit perjalanan.

�

Perjalanan berat badan Adnan Sami ini begitu luar biasa bahwa hal itu kaget dan terinspirasi semua orang semua pada waktu yang sama. Dia berdiri kesaksian kepada fakta bahwa tidak ada yang mustahil untuk dicapai dalam hidup jika Anda tetap fokus dan bekerja menuju tujuan Anda. Jadi, wanita, mulai mengambil langkah-langkah bayi saat ini sampai Anda biasakan hidup gaya hidup sehat. Semua yang terbaik!

�