Cara menumbuhkan kuku lebih cepat dan lebih kuat

Cemburu semua teman yang memiliki cantik kuku panjang dan kuat?

Ini harus benar-benar menjengkelkan ketika Anda mencoba untuk tumbuh kuku Anda, tetapi mereka hanya tampaknya tidak tumbuh! Anda menunggu dan menunggu, tetapi tidak berhasil. Mereka chip yang, dan istirahat, sampai Anda dipaksa untuk memangkas mereka. Dan begitu, usaha Anda tumbuh mereka telah gagal total sekali lagi. Jangan menyerah! Anda belum mencoba segalanya dulu.

Tapi pertama-tama, mari kita lihat persis mengapa kuku Anda tidak tumbuh.

Alasan Mengapa Kuku Anda Apakah tidak Tumbuh

Mungkin ada banyak alasan kuku Anda telah berhenti tumbuh. Apakah Anda melakukan semua ini?

1. Bite Kuku Anda

Jika Anda bersalah menggigit kuku secara teratur, saatnya untuk berhenti, pronto! Saya sungguh-sungguh! Kebiasaan ini menyebabkan infeksi bakteri beberapa yang memperlambat pertumbuhan kulit dan kuku di daerah itu. Cobalah menjaga kuku Anda dipoles sehingga Anda membuat usaha sadar untuk tidak menggigit mereka.

2. Loncat The Base Coat

Ketika Anda menerapkan cat kuku, pastikan untuk tidak melewatkan base coat. Ini bertindak sebagai lapisan pelindung antara cat kuku Anda yang sebenarnya dan lapisan atas kuku.

3. Chip Off Nail Polish Anda

Menghindari melakukan hal ini di semua biaya! Ketika Anda nglotok cat kuku, Anda kemungkinan besar mengelupas lapisan paling atas dari kuku Anda. Ini hanya akan membuat kuku Anda lemah dan rapuh.

4. Terlalu Gunakan Gel Dan akrilik

Jika Anda pergi ke salon untuk mendapatkan gel atau akrilik kuku terlalu sering, Anda tidak memberikan kuku alami Anda waktu untuk tumbuh dalam kekuatan. Gel dan akrilik yang besar sekali-sekali, tapi jangan membuat ini menjadi kebiasaan rutin karena mereka akan mempengaruhi proses pertumbuhan alami. Jika Anda gigit kesempatan membiarkan kuku Anda tumbuh di tunas, apa kesempatan akan Anda miliki ?!

Vitamin Terbaik Untuk Pertumbuhan Kuku

Berikut adalah daftar vitamin yang dapat meningkatkan pertumbuhan kuku Anda. Mari kita melihat mereka:

1. Vitamin H (Biotin)

Biotin membantu dalam pertumbuhan kuku, rambut, dan kulit. Biotin dapat dikonsumsi baik melalui makanan atau dalam bentuk suplemen. Either way, Anda akan diminta untuk mengkonsumsi sekitar 30 - 40 mikrogram per hari untuk memastikan kuku sehat. Biotin dapat ditemukan dalam makanan seperti pisang, alpukat, dan salmon.

2. Asam Folat (Vitamin B9)

Vitamin B9 atau asam folat sangat penting untuk pertumbuhan sel. Ini berarti bahwa hal itu dapat membantu dalam pertumbuhan kuku juga. Asam folat bisa diperoleh dari makanan seperti sayuran hijau, telur, bit, dan buah jeruk. Dalam rangka untuk memastikan dan mempromosikan pertumbuhan kuku yang sehat, seseorang harus mengkonsumsi 400-500 mcg asam folat.

3. Vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk memperkuat jaringan, tulang, gigi, dan kuku. Ini juga merupakan antioksidan yang populer. Hal ini memastikan bahwa kerusakan menyebabkan racun dikeluarkan dari dalam tubuh. Jika Anda lebih suka pilihan vegetarian, vitamin A dapat ditemukan dalam makanan seperti jeruk, bayam, ubi jalar, dan apel. Hal ini juga dapat ditemukan di non-vegan dan daging pilihan seperti telur, hati, dan susu.

4. Vitamin C

Ingat ketika ibu Anda mengatakan kepada Anda untuk makan jeruk untuk menghindari penangkapan pilek? Thar adalah untuk alasan yang sangat baik. Jeruk, atau buah jeruk untuk itu, kaya akan vitamin C, yang sangat bagus untuk memerangi bakteri. Ini juga merupakan antioksidan yang kuat. Hal ini sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin C atau mengambil suplemen, karena tubuh tidak memproduksi Vitamin ini. Hal ini dapat ditemukan dalam blueberry, buah jeruk (jeruk, limau, dan lemon), tomat, sayuran hijau, dan stroberi.

Bagaimana Untuk Grow Kuku Anda Cepat Dan Kuat

Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda olahraga kuku yang kuat dan sehat dalam waktu singkat:

1. Lemon Juice

Vitamin C dalam lemon memfasilitasi pertumbuhan yang sehat dari kuku. Lemon juga membantu dalam menghilangkan noda kuku kuning karena mereka bertindak sebagai agen pemutih.

Metode 1

Bagaimana cara melakukannya?

Dalam mangkuk, campurkan 1 sendok makan jus lemon dan 3 sendok makan minyak zaitun. Panaskan solusi selama sekitar 20 detik dalam microwave dan rendam kuku Anda di dalamnya selama 10 menit.

Seberapa sering?

Lakukan ini setiap hari.

Metode 2

Bagaimana cara melakukannya?

Sebuah metode alternatif akan menggosok sepotong lemon pada kuku Anda selama sekitar lima menit sebelum mencucinya dengan air hangat.

Seberapa sering

Setiap hari.

Tip - Jangan gunakan lemon jika Anda memiliki luka atau hangnails karena dapat menyengat.

2. Minyak Kelapa

Minyak kelapa mengandung nutrisi yang memberikan kelembaban dan nutrisi untuk kuku dan kulit di sekitar kuku. Hal ini, pada gilirannya, memastikan pertumbuhan kuku yang sehat dan kuat. Minyak kelapa juga bagus untuk mengobati infeksi jamur pada kuku.

Bagaimana cara melakukannya?

Pemanasan beberapa ekstra virgin coconut oil dalam mangkuk dan pijat ke kuku dan jari. Pijat dengan gerakan memutar. Hal ini akan membantu dalam sirkulasi darah, yang akan mendorong pertumbuhan kuku.

Seberapa sering?

Setiap malam sebelum tidur.

3. Orange Juice

Vitamin C dalam jus jeruk dapat membantu dalam produksi kolagen yang menjaga kuku Anda kuat dan sehat.

Bagaimana cara melakukannya?

Memeras jus dari jeruk ke dalam mangkuk. Rendam kuku Anda di dalamnya selama 10 menit dan mencucinya. Jangan lupa untuk melembabkan dengan benar.

Seberapa sering?

Sekali sehari.

4. Minyak Zaitun

Dalam rangka untuk memastikan bahwa kuku Anda sehat dan tumbuh kuat, penting untuk menjaga mereka dipelihara dan lembab. Minyak zaitun mengandung vitamin E, yang meningkatkan sirkulasi darah dan memfasilitasi pertumbuhan kuku.

Bagaimana cara melakukannya?

Panaskan sedikit minyak zaitun dan pijat ke kuku dan kutikula selama sekitar lima menit. Pakailah sarung tangan dan biarkan duduk semalam. Atau, Anda bisa berendam kuku Anda dalam minyak zaitun hangat selama lima belas sampai dua puluh menit.

Seberapa sering?

Sekali sehari.

Makanan yang Membuat Kuku Anda Kuat

Hanya pengobatan topikal tidak cukup! Berikut adalah makanan yang harus Anda masukkan dalam diet Anda jika Anda ingin kuku sehat dan berkilau.

1. Telur

Protein yang ditemukan dalam telur sangat penting untuk pembangunan, membuat tulang-tulang di tubuh kita, kuku, dan rambut lebih kuat. Telur kaya akan vitamin D, B12, dan Biotin. Biotin tidak keajaiban untuk memperkuat kuku dan membuat mereka kurang rapuh.

2. Kacang

Sekali lagi kaya biotin, kacang yang besar untuk membantu dalam pertumbuhan kuku. Selama penelitian, ditemukan bahwa jika makanan kaya biotin dikonsumsi, ketebalan kuku meningkat sekitar 25%. Jadi mencoba dan memasukkan kacang dalam diet harian Anda.

3. Oats

Mineral seperti tembaga dan seng sangat penting untuk pemeliharaan tulang dan kuku. Ini dapat ditemukan dalam gandum. Ini sangat mudah untuk menggabungkan oat ke dalam diet harian Anda. Hanya beralih mangkuk sereal dengan semangkuk oatmeal dengan beberapa buah segar!

4. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari adalah pusat kekuatan nutrisi. Mengandung mineral seperti tembaga dan mangan, mereka mendorong produksi jaringan ikat pada tulang dan tulang rawan. Mereka dapat ditaburkan ke roti, salad, atau apa saja!

5. Salmon

Yang satu ini untuk orang-orang yang mencintai mereka adil dari makanan laut. Salmon mengandung nutrisi yang seharusnya untuk membuat tulang dan kuku yang kuat. Salmon juga mengandung vitamin D, yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang.

Anda disana! Itu semua ada untuk mengetahui tentang mengapa kuku Anda tidak tumbuh dan bagaimana tepatnya Anda dapat tumbuh mereka lebih cepat dan lebih kuat. Makan makanan yang tepat dan merawat kuku Anda benar-benar membuat perbedaan paling besar. Jadi, mengikuti metode ini dan biarkan kami tahu bagaimana mereka bekerja untuk Anda.