6 tips sederhana untuk mendapatkan kulit yang sehat

Kepribadian Anda adalah representasi menyeluruh dari siapa Anda di mata orang lain. Dan karenanya, kulit Anda memainkan peran yang sangat penting dalam bagaimana Anda dirasakan. Kulit indah dan sehat, itu akan menambah kepribadian Anda dengan hanya mengatakan bahwa saya cukup peduli tentang diriku sendiri untuk peduli tentang segala sesuatu di sekitar saya karena saya bagian dari lingkungan saya. Itulah sebabnya kami menghabiskan ribuan dolar pada kosmetik dan di salon kecantikan untuk perawatan kulit. Sebanyak mereka bekerja untuk menit sentuhan terakhir naik, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menjaga kulit Anda sehat.

Penyebab Untuk Kerusakan Kulit:

Tapi sebelum kita memberikan tips kesehatan kulit, kita harus membuat menyebutkan apa itu yang menyebabkan begitu banyak kerusakan pada kulit Anda. Di bawah ini disebutkan adalah alasan.

1. Kurangnya hidrasi:

Sama seperti Anda perlu terhidrasi untuk menghindari perasaan sensasi tenggorokan sangat kering, adalah penting untuk melembabkan untuk mengusir perasaan kering dan melar dari kulit Anda. Sel-sel kulit juga terbuat dari air dan perlu diisi ulang untuk kulit agar tetap terhidrasi. Minum banyak air adalah satu-satunya cara untuk pergi tentang ini karena air diklaim menjadi makanan terbaik untuk kulit.

2. Merokok:

Apapun alasan Anda mulai, sekarang Anda harus menyadari bahwa itu tidak apa-apa untuk mengurangi tingkat stres Anda. Satu-satunya hal itu berhasil dilakukan selain membuat Anda rentan terhadap berbagai masalah pernapasan dan jantung adalah kulit Anda kering dan membuat Anda terlihat seperti papan retak. Jadi berhenti!

3. Sun kerusakan:

Betapa menakjubkan mereka beberapa jam menyenangkan di bawah sinar matahari membuat Anda merasa! Tapi kemudian ketika Anda melihat diri sendiri di cermin, Anda menghadapi jatuh. Secara harfiah. Untuk kerusakan kulit Anda telah menderita akibat paparan sinar UV jelas. Anda tidak dapat menghindari sinar matahari tetapi Anda dapat menggunakan perlindungan berjemur. Jangan pernah lupakan.

4. Kurang olahraga:

Itu membuat Anda gemuk tentu saja dan yang memperkenalkan sangat banyak masalah kesehatan yang lebih tetapi juga memainkan peran dalam kurangnya kilau pada kulit Anda. Tidak ada cukup aliran darah yang penting untuk oksigen untuk perjalanan di seluruh tubuh untuk setiap sel termasuk sel-sel kulit.

5. Kebiasaan makan buruk:

Kulit butuh nutrisi yang berbeda dan mereka sendi makanan cepat saji yang Anda cintai tidak di mana Anda akan menemukannya! Pakan kulit Anda makanan yang tepat dan akan merespon dengan yang terlihat indah Anda inginkan. Gayung bersambut!

Sekarang Anda tahu apa yang Anda butuhkan untuk berhenti melakukan. Berikut adalah tips untuk kulit sehat.

Cara mendapatkan kulit yang sehat:

Tips 1: makeup Minimal

Ladies, bisa tolong meminimalkan penggunaan makeup? Hal ini benar-benar tidak perlu untuk selalu menggunakan blush, concealer, foundation, mousse atau apapun itu. Mungkin menambahkan lapisan baik untuk kulit Anda sehingga kulit bersinar, tapi bagaimana kulit Anda yang sesungguhnya? Apakah itu benar-benar bersinar? Tidak peduli seberapa mahal merek, itu kerusakan kulit Anda untuk sebagian besar. Kami tidak meminta Anda untuk membuang mereka dari rak Anda; menjaga orang-orang pergi untuk hari-hari khusus. Sisa hari, nada dan melembabkan kulit Anda, gunakan tabir surya. Biarkan kulit Anda bernapas.

Tips 2: Wajah pembersihan

Ini telah diberitahu oleh semua ahli kecantikan sekian kali ketika ditanya bagaimana menjaga kesehatan kulit. Bahkan jika Anda terlalu lelah setelah pesta panjang, membersihkan semua kotoran dan make up dari kulit Anda. Wajah Anda perlu dibersihkan dari semua bahan kimia di makeup. Makeup bertindak sebagai masker ketat di wajah Anda menjaga pori-pori wajah Anda tersumbat. Jika Anda pergi ke tempat tidur dengan semua makeup ini, Anda akan bangun keesokan harinya dengan jerawat memalukan besar.

Tip 3: Memboros tabir surya

Tabir surya adalah suatu keharusan bagi kulit Anda. Sinar matahari yang berbahaya di luar pikiran. Kanker kulit, penuaan dini, kulit ruam semua ini disebabkan ketika kulit Anda terlalu banyak terpapar sinar matahari tanpa perlindungan apapun.

Gunakan sesendok besar tabir surya dengan SPF di wajah Anda setiap kali Anda akan keluar untuk melindungi kulit Anda dari semua anomali yang disebabkan kulit Anda dengan sinar matahari berbahaya. Tidak peduli untuk musim atau apakah matahari keluar hari ini atau itu berawan. Gunakan tabir surya selalu. Ahli kecantikan juga menyarankan menggunakan tabir surya bahkan jika Anda berada di rumah atau di dalam mobil atau bahkan jika Anda dalam penerbangan. Celebs bersumpah dengan SPF diukur tabir surya untuk menjaga kulit sehat dan bebas dari penyakit atau tanning jelek.

Tip 4: Exfoliating wajah

Semua tips kulit sehat untuk wanita mengatakan bahwa Anda harus terkelupas wajah Anda setidaknya dua kali seminggu. Menggosok wajah Anda akan menyingkirkan kulit wajah Anda dari semua sel-sel mati yang mungkin telah tersumbat Anda meneliti mengarah ke jerawat jerawat, komedo dan whiteheads. Menggosok wajah Anda juga akan meningkatkan kulit Anda, menambahkan cahaya untuk kulit Anda dan juga membersihkan kulit Anda dari semua racun. Jangan menjaga kulit Anda menggosok harian, itu akan membuat kulit Anda terlihat lebih kering.

Tip 5: Melembabkan

Ya, selain menjaga diri terhidrasi secara internal, juga menggunakan pelembab yang baik untuk memberi makan kulit Anda. Pelembab tidak menambahkan banyak kelembaban sendiri tetapi mereka mengunci kelembaban hadir dan oleh karenanya penting untuk menjaga kulit Anda dehidrasi. Setelah mandi, membuat rutin untuk melembabkan wajah Anda setiap hari untuk tetap terhidrasi. Sebelum tidur, tempat handuk yang dibasahi air hangat di wajah Anda dan menjaga untuk beberapa waktu. Dengan cara ini pori-pori wajah Anda akan terbuka memungkinkan pelembab untuk meresap ke dalam kulit Anda.

Tip 6: Makan makanan yang tepat untuk mendapatkan kulit yang sehat

Makanan memberikan hidup untuk kulit Anda. Segala sesuatu yang Anda makan dalam kehidupan sehari-hari Anda memberikan kontribusi untuk kulit yang sehat. Hanya bahwa Anda harus memotong beberapa dan menambahkan beberapa lagi.

Sebuah. Vitamin C makanan kaya:

Memiliki buah-buahan dan sayuran kaya vitamin C. Vitamin C memproduksi kolagen yang bertanggung jawab untuk ketegasan kulit Anda. Jadi Anda cukup baik memahami bahwa kekurangan vitamin C dalam diet Anda akan mengarah pada pembentukan kerutan pada usia dini. Vitamin C juga merupakan anti-oksidan yang mencegah kerusakan kolagen. Dengan Vitamin C makanan yang kaya dalam diet Anda, kulit Anda tidak akan menderita dari kekeringan, keriput dan garis-garis halus di sekitar mata atau bibir. Memiliki semua buah jeruk, stroberi, brokoli dan paprika merah untuk memeriahkan muda tampilan kulit.

B. Vitamin A:

Siapa yang tidak ingin kulit mulus? Kita semua lakukan, tapi untuk itu kita tidak perlu menghabiskan ribuan dolar ketika kita memiliki solusi dalam kulkas. Semua sayuran berdaun merah, oranye dan hijau merupakan sumber yang kaya beta-karoten (suatu bentuk vitamin A). Hal ini diperlukan untuk pembentukan sel dan karena itu permukaan kulit Anda tetap halus dan terjamah. Karotenoid juga melindungi kulit dari berjemur. Lobak, ubi jalar, wortel, bayam, labu semua ini adalah sumber yang kaya Vit A.

C. Lemak sehat:

Kacang-kacangan adalah lemak dan tidak baik untuk kesehatan; yang adalah konsep yang salah. Tentu saja kacang lemak, tetapi mereka penuh dengan omega sehat - 3 asam lemak. Ini jatuh di bawah kategori sehat lemak yang sangat penting bagi kita. Memiliki segenggam almond dan kenari setiap hari untuk kulit yang jelas kenyal mencari. Biji rami adalah pilihan lain yang baik untuk mengkonsumsi omega - 3 lemak. Jika Anda adalah seorang non-vegetarian, memiliki salmon minimal dua kali seminggu. Ikan ini juga kaya omega - 3 lemak.

Minyak Anda memasak makanan Anda juga harus diurus. Beralih ke minyak zaitun yang merupakan sumber yang kaya lemak mono-tak jenuh. Ini akan membawa cahaya bersinar pada kulit Anda.

D. Tomat:

Tomat tidak perlu menyebutkan sangat istimewa ketika datang ke kulit wajah yang sehat. Mereka mengandung bahan ajaib yang disebut lypocene yang merupakan anti-oksidan yang membantu melawan usia tua. Hal ini dapat menjaga kulit Anda di teluk dari semua tanda usia tua seperti keriput, bintik-bintik gelap dan patch atau kulit kendor.

E. Seng dan besi:

Telur, daging tanpa lemak, tiram dan sereal menyediakan gunung yang baik dari seng dan besi untuk tubuh Anda yang mengajarkan bahwa banyak ingin celeb seperti cahaya. Zinc membantu dalam produksi sel dan kelelahan alami sel-sel mati memberikan wajah Anda terlihat segar. Zat besi dibutuhkan untuk membawa oksigen melalui tubuh yang memberikan cahaya Blushy ke wajah Anda.

F. Serat:

Jika Anda adalah salah satu yang menderita jerawat sering, waktu Anda memikirkan termasuk makanan kaya serat dalam diet Anda. Salah satu alasan untuk jerawat adalah gangguan pencernaan. Dan solusi terbaik ditemukan sejauh untuk meningkatkan sistem pencernaan Anda adalah memiliki makanan kaya serat. Memiliki roti gandum, beras merah, apel, pisang, oatmeal terbukti solusi untuk meminimalkan jerawat.

G. Air:

Minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga kulit Anda dehidrasi. Jangan biarkan kulit Anda untuk merasa haus. Untuk tampilan lembut, lentur dan berembun, air adalah suatu keharusan. Ikuti diet ini untuk kulit yang sehat dan mengurangi semua makanan berlemak yang digoreng dan tidak sehat.

Kulit Anda akan terima kasih!