10 alasan mengapa wanita bertambah berat badan setelah 40 tahun

Ketika ibu saya memukul usia 40, dia bangga. Itu sebuah prestasi, terutama dengan kulit muda dan spritely berjalan. Teman sering mengira dia menjadi kakak perempuanku! Kemudian dia pertengahan - 40-an tiba dan ia tidak lagi tertarik pada membahas kulit bebas kerut, karena dia sedang sibuk bertanya-tanya mengapa dia menumpuk pada pound setelah pound. Saya ingat ibu saya tidak pernah gemuk di masa mudanya, sehingga mendapatkan perut setelah 40 adalah sesuatu yang dia tidak tahan dan hancur nya. Ini mendorong saya untuk mencari bantuan dan saya mulai meneliti. Apa yang saya temukan adalah bahwa kenaikan berat badan setelah 40 pada wanita adalah sangat umum.

Mengapa Wanita Gain Weight Setelah 40?

Berikut adalah 10 alasan mengapa ibu saya dan banyak wanita seperti dia telah mendapatkan berat badan setelah usia 40:

1. Ketidakseimbangan Hormonal:

Ini adalah alasan yang paling jelas mengapa wanita mulai mendapatkan berat badan setelah usia 40. Ini adalah tahap peri-menopause ketika ovarium mengurangi produksi mereka dari estrogen. Dengan mengurangi estrogen, tubuh cenderung mempertahankan lemak, sehingga dapat menjaga keseimbangan hormonal yang normal dan ini menyebabkan penambahan berat badan.

2. Tingkat Mengurangi Progesteron:

Sebagai wanita mendekati menopause, tubuh mengurangi produksi progesteron. Sementara penurunan kadar progesteron tidak menyebabkan Anda untuk mendapatkan lemak, mereka memberikan kontribusi untuk kembung dan retensi air yang menambah berat badan Anda dan memberi Anda kejutan ketika Anda menimbang diri sendiri.

3. Appetite Peningkatan:

Berkat perubahan kadar hormon Anda, Anda akan berakhir dengan nafsu makan meningkat dan kelaparan. Hal ini akan menyebabkan Anda makan lebih banyak dari biasanya dan seperti yang kita semua tahu, makan berlebihan adalah salah satu alasan utama untuk kenaikan berat badan.

4. Penuaan:

Salah satu banes penuaan adalah metabolisme lebih lambat. Sayangnya setiap wanita lajang akan menghadapi masalah ini. Setelah metabolisme melambat, tubuh Anda akan membakar kalori lebih sedikit dan Anda akan berakhir terakumulasi lemak yang tidak diinginkan di sekitar pinggang Anda. Sekarang Anda tahu mengapa Anda memiliki jelly perut!

5. Insulin Resistance:

Setelah melintasi 40, jika diet Anda terdiri dari gula putih dan makanan olahan, sel-sel tubuh Anda akan menjadi resisten terhadap insulin. Hal ini menyebabkan tubuh Anda untuk menyimpan lemak, sehingga berat badan. Tentu saja, ini adalah sesuatu yang perlu dikhawatirkan sebagai resistensi insulin menyebabkan diabetes tipe 2.

6. Stres:

Ketika perempuan lintas usia 40-an, mereka harus mengatasi stres lebih. Mereka khawatir tentang anak-anak mereka, pensiun dan mungkin kesehatan. Ketika Anda stres, kelenjar adrenal Anda akan memproduksi kortisol untuk memerangi stres. Sayangnya, sementara tubuh Anda mampu mengatasi stres, kortisol mencegah penurunan berat badan, sehingga sebagian besar upaya untuk kehilangan orang-orang pound ekstra sia-sia!

7. Komposisi Tubuh Anda:

Hanya menjadi seorang wanita adalah salah satu alasan utama untuk menumpuk berat badan setelah 40. Sebagai perempuan dekat menopause, mereka kehilangan massa otot tapi mempertahankan lemak tubuh. Awalnya, Anda tidak akan melihat perbedaan dalam berat badan Anda, tetapi sebagai tubuh kehilangan massa otot lebih, metabolisme basal melambat. Dan bang - Anda mulai mendapatkan lemak di seluruh tubuh Anda, sehingga berat badan.

8. Kurangnya Aktivitas Fisik yang tepat:

Kebanyakan wanita, setelah melintasi 40, tidak memanjakan diri dalam aktivitas fisik yang intensif yang dapat membantu mereka membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh mereka. Karena latihan intensitas rendah dan aktivitas fisik, wanita gemuk tidak seperti sebelumnya. Ini adalah alasan lain yang kuat dari kenaikan berat badan setelah 40 pada wanita.

9. Miskin Kebiasaan Makan:

Seperti disebutkan sebelumnya, setelah wanita melewati usia 40, hidup mereka menjadi lebih rumit. Mereka khawatir tentang pekerjaan, orang tua dan anak-anak penuaan. Mereka sibuk mengelola berbagai aspek kehidupan mereka dan banyak wanita cenderung melewatkan makan atau tidak memperhatikan apa yang mereka makan. Akibatnya, mereka makan berlebihan atau mengkonsumsi porsi yang lebih besar yang biasanya menyebabkan mereka untuk menambah berat badan di sekejap mata.

10. Obat:

Banyak wanita berakhir dengan masalah kesehatan setelah usia 40 dan mulai mengambil obat resep. Ada beberapa resep obat yang menyebabkan orang untuk menambah berat badan. Ini termasuk anti-depresan dan kortikosteroid.

Ini adalah 10 alasan mengapa wanita berat badan setelah 40. Dalam kasus ibu saya, itu adalah kurangnya aktivitas fisik dan ketidakseimbangan hormon. Apa alasan Anda?