10 alasan utama mengapa vegetarian hidup lebih lama

Makan sehat bukan hanya tentang penurunan berat badan. Ini adalah tentang meningkatkan kualitas hidup. Apakah vegetarian hidup lebih lama? Sebuah studi yang dilakukan pada harapan hidup vegetarian dan pemakan daging memiliki beberapa wahyu yang menarik. Menurut penelitian, vegetarian pada rata-rata memiliki kesempatan 12% lebih rendah dari mengalah pada penyakit daripada pemakan daging.

10 Alasan Mengapa vegetarian Hidup Lebih Lama:

Mari kita lihat di atas 10 alasan mengapa vegetarian mungkin memiliki harapan hidup lebih lama dari orang makan daging.

1. Tingkat Bawah Tekanan Darah:

Studi menunjukkan bahwa vegetarian, bila dibandingkan dengan orang lain, memiliki tingkat tekanan darah. Studi bahkan menyatakan bahwa menghindari daging dan transit ke dalam makanan vegetarian benar-benar bisa membantu dalam memerangi hipertensi dan meringankan mengancam kehidupan risiko yang ditimbulkan oleh tekanan darah tinggi.

2. Kemungkinan Lesser Penyakit Kardiovaskular:

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2017 menyimpulkan bahwa vegetarian berada pada risiko lebih rendah terkena kondisi kardiovaskular, termasuk stroke dan serangan jantung. Dan risiko ini lebih rendah dengan kekalahan 32%.

3. Kurang Rawan Untuk Diabetes:

Sebuah studi yang dilakukan pada diet dari berbagai orang menyarankan bahwa orang-orang yang mengikuti diet vegetarian kurang terkena risiko diabetes. Meskipun telah ditetapkan bahwa beralih dari pola makan non-vegetarian untuk diet vegetarian tidak dapat menyembuhkan diabetes, tapi pasti dapat mengurangi kadar gula meningkat dan menggagalkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan.

4. Vegetarian Apakah Lebih Kemungkinan Untuk Menjadi lebih ramping:

Studi telah menetapkan fakta bahwa vegetarian kurang mengalami masalah hidup yang kritis, yaitu, obesitas. Orang-orang ini, pada umumnya, yang lebih ramping dibandingkan non-vegetarian. Vegetarian memiliki tingkat lebih rendah dari Body Mass Index (BMI) dan kadar kolesterol. Bahkan lebih baik, pindah ke diet vegetarian murni bahkan dapat membantu pemakan daging kehilangan timbunan lemak dan menjaga berat badan untuk jangka waktu yang lama. Sehat Anda, semakin baik umur panjang Anda akan.

5. Kemungkinan Lesser Dari Mengembangkan Berbagai Jenis Kanker:

Sebuah studi yang dilakukan di Loma Linda University, California, pada dampak dari diet vegetarian pada kanker menunjukkan bahwa orang-orang yang mengikuti diet vegetarian yang terlindung dari berbagai jenis kanker. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membentuk kata akhir temuan ini, studi menunjukkan bahwa transisi ke pola makan vegetarian memiliki keuntungan sendiri. Orang-orang terbukti memiliki kekuatan memerangi lebih baik melawan kanker dan bahkan menggagalkan kambuhnya kondisi kesehatan yang mengerikan.

6. Risiko Mengalah Untuk Hidup Mengancam Kondisi Kesehatan Apakah Bawah:

Vegetarian memiliki tingkat lebih rendah kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh mereka bila dibandingkan dengan pemakan daging, yang berarti risiko mengembangkan kondisi mengancam kehidupan cukup rendah. Hal ini, pada gilirannya, pengamanan vegetarian dari pengembangan dan mengalah pada kondisi seperti itu.

7. Kurang Rawan Untuk Mood Swings Dan Depresi:

Sebuah studi yang dilakukan tentang pengaruh makanan pada suasana hati pada tahun 2016 membuktikan bahwa orang-orang dengan diet vegetarian kurang rentan terhadap perubahan suasana hati dan depresi. Pergeseran dari daging atau ikan diet untuk diet bantuan suasana hati orang memerangi vegetarian ayunan yang lebih baik. Semakin baik tingkat suasana hati Anda, semakin harapan hidup Anda akan.

8. Tingkat Bawah Of Stres:

Mengikuti diet vegetarian benar-benar dapat menjaga tingkat stres Anda rendah dan meningkatkan kecerdasan kebahagiaan Anda. Diet yang kaya ikan dan daging mengisi tubuh dengan asam arakidonat, yang saat ini 5 kali lebih dari apa yang nenek moyang kita telah makan. Sebuah tingkat yang lebih tinggi dari asam arakidonat dikenal untuk mengubah fungsi otak, membuka jalan untuk meningkatkan tingkat stres. Semakin tinggi tingkat stres, semakin banyak kesempatan yang ada untuk mengembangkan berbagai kondisi medis, yang pada gilirannya dapat mengurangi umur panjang Anda.

9. Meningkatkan Kekebalan Power:

Semua dari kita suka untuk dikemas dengan energi dan pada jari kaki kami selalu. Namun, ada hari-hari ketika Anda merasa rendah. Dan, sekarang studi telah mengidentifikasi hubungan yang kuat antara tingkat energi Anda dan makanan Anda. Menurut penelitian ilmiah, mengkonsumsi daging dapat menghambat tingkat energi Anda, menarik tingkat kekebalan Anda untuk semua waktu rendah. Stamina dan kekebalan dari vegetarian yang tinggi dibandingkan dengan pemakan daging. Semakin baik daya kekebalan Anda, semakin lama hidup Anda bisa.

10. Sikap yang lebih baik Menuju Hidup:

Ada hubungan yang pasti antara sikap Anda terhadap kehidupan dan apa yang Anda makan. Orang-orang yang menikmati diet vegetarian yang dikenal memiliki tingkat yang lebih tinggi dari sikap positif. Memiliki sikap positif dikenal untuk memperpanjang hidup Anda dengan rata-rata 7,5 tahun. Diet vegetarian hadir dengan satu set risiko kesehatan. Namun, kebaikan makanan vegetarian mengatasi dampak negatifnya. Diet, yang meliputi sayuran, protein nabati, dan buah-buahan memiliki tingkat yang lebih rendah dari faktor risiko yang memicu, seperti kolesterol dan lemak jenuh. Selain itu diet vegetarian yang sarat dengan banyak unsur mempromosikan kesehatan, seperti serat diet, kalsium, kalium, magnesium, vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, karotenoid dan flavonoid. Ini benar-benar membuat diet vegetarian yang lezat dan menggoda. Hal ini tidak pernah membosankan dengan begitu banyak permutasi dan kombinasi yang tersedia dengan diet vegetarian. Sekarang, tidak melompat ke diet vegetarian hanya karena seseorang berkata begitu. Periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui apa yang baik untuk Anda. Makan makanan sehat cukup untuk hidup lebih lama. Apa diet Anda - vegetarian, non-vegetarian, atau vegan? Apakah Anda merasa Anda mengikuti diet yang tepat? Apa yang Anda katakan tentang artikel tertentu ini? Berbagi pandangan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.

�