10 peningkatan tinggi vitamin dan mineral terbaik untuk anak-anak

Apakah Anda menemukan anak Anda tidak setinggi teman-temannya? Dan apakah rasa sakit yang dia dan Anda juga? Sebagai orang tua, sangat normal dan jelas untuk berniat anak Anda untuk tumbuh menjadi individu yang sehat. Tapi bagaimana jika hal-hal tidak terjadi seperti yang Anda ingin?

Khawatir tidak. Ada vitamin dan mineral yang dapat memainkan peran yang sangat besar dalam membantu dalam pertumbuhan anak Anda tertentu. Ingin tahu apa yang mereka? Duduk kembali dan membaca!

Vitamin Untuk Pertumbuhan Tinggi - Top 10:

1. Vitamin A:

Vitamin A juga dikenal sebagai retinol merupakan salah satu vitamin yang paling penting bagi pertumbuhan tinggi badan pada anak-anak. Anda harus memilih item makanan seperti untuk anak-anak Anda yang mengandung vitamin ini dalam jumlah yang baik. Vitamin A meningkatkan ketinggian anak-anak. Ini menghasilkan kalsium untuk memelihara tulang dan meningkatkan pengembangan tubuh. Makanan Shortlist seperti brokoli, buah persik, susu dan buah-buahan.

2. Vitamin D:

Banyak dari anak-anak kecil tidak dapat tumbuh dengan tinggi normal karena kelainan genetik. Oleh karena itu, orang tua harus memprioritaskan persiapan makanan yang harus memiliki vitamin D dan mineral lainnya untuk membantu anak-anak menjadi lebih tinggi. Vitamin D merupakan unsur yang mempercepat tinggi badan fisik seorang anak. Hal ini juga mencegah rakhitis dan erosi tulang. Ketersediaan fosfor dan kalsium vitamin D membantu anak-anak untuk memiliki pertumbuhan tubuh yang cepat dalam waktu singkat.

3. Vitamin B Kompleks:

Vitamin B Kompleks memainkan peran ganda dalam perkembangan tubuh anak. Ada vitamin sebelas, yang membentuk B Kompleks Vitamin yang membantu dalam tubuh-bangunan. Dari mereka, Vitamin B 12 atau cobalamin adalah agen yang mempromosikan ketinggian tubuh tanpa merusak tulang dan jaringan. Spesialis perawatan anak meresepkan baik suplemen vitamin B kompleks untuk membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi.

4. Vitamin C:

Vitamin C atau asam askorbat secara alami diperlukan untuk meningkatkan pertumbuhan cepat dan kematangan bayi. Pengembangan tubuh vitamin khusus ini harus dikonsumsi oleh anak-anak untuk gigi atas ketinggian dengan cepat. Buah jeruk, pisang, dan alpukat adalah beberapa makanan penting yang menyediakan banyak vitamin C untuk menyehatkan tulang, membentuk kolagen baru, dan menghidupkan kembali kekuatan tubuh.

5. Vitamin F:

Vitamin F mengandung lemak tak jenuh ganda dan komponen lainnya untuk mengembangkan sel, merestrukturisasi tulang dan mencegah kelemahan tubuh. Namun, vitamin F juga efisien untuk mempercepat proses pertumbuhan pada anak-anak. Berikan makanan laut untuk anak-anak Anda. Salmon, mackerel, dan buah-buahan seperti canola juga membantu untuk anak-anak dalam pertumbuhan mereka.

6. Vitamin K:

Untuk pertumbuhan tulang yang tepat, Anda membutuhkan kalsium. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa vitamin K mempertahankan dan meningkatkan pertumbuhan kelancaran tubuh. Anak-anak harus makan makanan bergizi yang memiliki vitamin K untuk menghentikan erosi tulang, sehingga meningkatkan akselerasi tinggi.

Mineral Terbaik Untuk Pertumbuhan Tinggi Pada Anak:

7. Kalsium:

Kalsium adalah mineral re-pertumbuhan tulang yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Namun, kadang-kadang anak-anak menghadapi kekurangan kalsium karena asupan kalsium yang rendah, memberikan makanan seperti susu dan pisang. Termasuk produk susu seperti yoghurt dan keju juga membantu dalam mempromosikan kesehatan tulang dan pertumbuhan tubuh.

8. Magnesium:

Magnesium memperkuat up otot-otot dengan memperkuat tulang. Ia bekerja megah melalui kolaborasi dengan fosfor dan berkontribusi terhadap peningkatan yang stabil dari pertumbuhan tubuh.

9. Zinc:

Anak-anak yang bahagia karena tinggi pendek harus memilih zinc mineral. Restart pertumbuhan tulang. Zinc tersedia dalam tiram, telur, dan daging merah. Membuat rencana diet yang tepat dengan memasukkan zinc dalam meningkatkan pertumbuhan anak Anda.

10. Boron:

Boron merupakan kontributor yang baik yang menyeimbangkan jumlah Vitamin D dalam tubuh. Karena vitamin D mendukung penyerapan kalsium melalui makanan, Anda harus menyertakan makanan boron yang mengandung seperti almond, kacang-kacangan, brokoli, wortel, apel, dan aprikot dalam diet harian Anda.

Dengan nutrisi ini dalam diet anak Anda, dia pasti akan tumbuh menjadi individu yang sehat! Apakah Anda tahu dari setiap nutrisi lainnya yang dapat membantu dalam pertumbuhan seorang anak? Bagikan dengan kami!