Minyak zaitun terhadap minyak kelapa - mana yang lebih baik?

Selalu ada perdebatan, selalu argumen - yang minyak hati ramah? minyak yang lebih baik untuk kulit Anda? minyak yang membuat minyak rambut lebih bersinar-zaitun atau minyak kelapa? Kami bukan orang-orang untuk mengambil sisi! Jadi, artikel ini mencoba pada perbandingan yang jujur ​​dari minyak sehat, kecerdasan gizi mereka, dan pro dan kontra.

Minyak Kelapa vs Minyak Zaitun - Informasi Gizi:

Mari kita membandingkan hasil bagi gizi baik minyak minyak dan kelapa zaitun:

1 sdm. Minyak zaitun extra virgin	1 sdm. Minyak kelapa
Kalori	120	120
Total lemak (g)	14	14
Lemak jenuh (g)	1	12
Kolesterol (mg)	0	0

Apa Chart Tunjukkan?

Mari kita lihat indikasi, yang grafik yang disebutkan di atas adalah menyediakan:

• Pergi dengan kalori, baik minyak zaitun dan kelapa tawaran minyak jumlah yang sama kalori.
• Perbedaannya adalah jumlah lemak jenuh. 1 sendok teh. Dari minyak kelapa mengandung 12g lemak jenuh, sedangkan minyak zaitun mengandung hanya 1 gram itu. Konstituen utama dari lemak jenuh adalah asam laurat. Selain itu, tidak ada perbedaan lainnya.
• Namun, menurut American Heart Association, asupan harian lemak harus berada dalam 25 sampai 35% dari asupan kalori harian. Dan tidak lebih dari 7% dari yang seharusnya lemak jenuh. Jadi, diet harian Anda juga harus berisi produk susu. Minyak kelapa menyediakan lebih lemak jenuh dari kebutuhan tubuh.
• Minyak zaitun mengandung lemak lebih baik. Lemak tak jenuh tunggal hadir dalam minyak zaitun memiliki lebih banyak manfaat bagi tubuh. Asam oleat, salah satu minyak lemak tak jenuh tunggal, yang membantu dalam menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit kardiovaskular.
• Minyak zaitun juga mengandung antioksidan. Kita semua tahu pentingnya antioksidan dalam menangkal radikal bebas dan melindungi kita terhadap kerusakan kulit, kanker dan banyak penyakit repot-repot.

Kesehatan bijaksana, minyak zaitun terlihat lebih baik di atas kertas.

Mari kita Bandingkan Manfaat Dari Minyak Kelapa vs Minyak Zaitun!

Mari kita sekarang membandingkan manfaat minyak zaitun vs minyak kelapa untuk kulit dan kesehatan untuk mendapatkan ide yang jelas:

Kelapa Manfaat Minyak:

Mari kita pertama melihat manfaat minyak kelapa:

1. Minyak kelapa adalah bermanfaat dalam kulit kering menenangkan. Kulit pada wajah, tangan, dan kaki bisa mendapatkan manfaat dari efek pelembab dari minyak kelapa.
2. Hal ini juga digunakan sebagai pengganti krim cukur.
3. Minyak kelapa juga berfungsi kondisioner sedalam untuk rambut. Ini adalah salah satu cara yang bagus untuk melembabkan rambut kering dan kusam.
4. Minyak kelapa juga bisa digunakan sebagai makeup remover.

Olive Manfaat Minyak:

Sekarang mari kita baca terus untuk mengetahui manfaat minyak zaitun:

1. Minyak zaitun, di sisi lain, lebih pelembab dari minyak kelapa. Ketika minyak kelapa gagal, minyak zaitun datang ke gambar.
2. Rambut tebal dan keriting mendapat manfaat dari minyak zaitun dari minyak kelapa ketika datang ke pelembab.
3. Untuk rambut keriting, minyak zaitun adalah baik setelah mencuci serum.
4. Hal ini juga dapat digunakan sebagai alternatif untuk krim cukur.
5. Minyak zaitun membantu menyembuhkan ruam popok, luka kecil dan luka juga.

Kita harus ingat bahwa pada akhir hari, baik minyak diproses. Kedua minyak yang sarat dengan kalori. Ketika minyak mengklaim sebagai 'jantung sehat', ingatlah bahwa itu berarti untuk mencegah penyakit jantung sampai batas tertentu. Juga hindari makanan berminyak, jika Anda menderita penyakit. Sampai sekarang, ada sebuah trend menggunakan kedua minyak kelapa dan minyak zaitun. Kedua minyak dianggap terbaik dengan cara mereka sendiri yang unik. Tetapi penting untuk memahami bahwa penelitian ini masih dalam proses untuk membuktikan klaim. Jadi, sebelum menggunakan minyak apapun secara berlebihan, berbicara dengan dokter Anda dan memilih minyak yang paling sesuai dengan kesehatan Anda.

Harap Anda menyukai posting kita pada minyak kelapa vs minyak zaitun. Minyak yang mengatur dapur Anda? Mengapa minyak tertentu? Apa yang membuat Anda jauh dari menggunakan kelapa dan minyak zaitun? Berbagi pandangan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.

Sumber: 1, 2, 3, 4