10 makanan terbaik yang menyehatkan kulit Anda

Jutaan orang di seluruh dunia menghabiskan banyak uang pada perawatan make-up, spa dan kecantikan kulit. Orang biasanya khawatir tentang penampilan eksternal mereka, tetapi sering lupa bahwa bagaimana mereka terlihat adalah refleksi dari apa yang mereka makan. Berikut adalah daftar item 10 makanan yang memelihara kulit Anda dari dalam dan memastikan bahwa kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.

Cara Memelihara Kulit Anda: Top 10 Pilihan Makanan

1. Mentimun:

Mentimun tepat dapat disebut salah satu yang paling kulit makanan bergizi, apakah Anda makan atau menerapkannya ke kulit Anda. Ini berisi nol kalori. Dan apa yang lebih menarik adalah bahwa hal itu juga membantu dalam membilas racun yang tidak diinginkan dari tubuh Anda. Ini racun ini yang membuat kulit Anda tampak kusam dan tak bernyawa. Mentimun juga heran sayuran yang memiliki banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Ini membantu dalam pencernaan dan menambah kilau pada kulit Anda.

2. Beetroot:

Noda merah bit mungkin sedikit mengganggu, tetapi memakan umbi bit sangat dianjurkan untuk kulit bersinar. Beetroot dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling menguntungkan sejauh kulit Anda yang bersangkutan. Mengandung mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, dan natrium. Hal ini juga mengandung vitamin A dan E. Ini meningkatkan kesehatan epidermis dan bertindak sebagai pembersih bagi tubuh, meninggalkan kulit Anda diremajakan.

3. Ubi Jalar:

Ubi jalar merupakan sayuran akar mengandung jumlah tinggi vitamin dan karbohidrat kompleks. Setelah Anda memakannya, ia melepaskan gula sebentar-sebentar dalam tubuh Anda. Hal ini juga mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A bila dicerna. Dan ini, pada gilirannya, oxygenates kulit secara alami.

4. Bawang putih:

Bawang putih tidak semua bau. Ini mengandung allicin, zat kimia disintesis secara alami yang pada konsumsi bereaksi dengan darah untuk membentuk produk baru. Ini produk ini yang menghancurkan bakteri yang tidak diinginkan dan virus sudah ada dalam tubuh dan bekerja untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Bawang putih dengan antioksidan merupakan kombinasi tak terkalahkan. Mereka memiliki kemampuan luar biasa untuk memperlambat penuaan pada kulit. Ini adalah air mancur kita sendiri pemuda!

5. Kacang-kacangan:

Dokter selalu menyarankan tentang masuknya banyak sayuran hijau dalam diet Anda, dan Anda dapat yakin ini adalah karena suatu alasan. Kacang-kacangan, seperti kacang polong dan kacang-kacangan, memiliki serat makanan yang tinggi yang membantu proses pencernaan dan juga mendetoksifikasi sistem. Proses ini membantu mempertahankan lebih jelas, kulit lebih muda.

6. Red Grapes:

Anggur merah yang dikenal memiliki sifat anti-toksik dan anti-histaminic yang bekerja keajaiban dalam mengobati radang kulit. Mereka juga membantu untuk mencegah reaksi alergi lainnya. Melemparkan beberapa buah anggur ke dalam salad Anda atau menikmati mereka sebagai makanan ringan di antara waktu makan. Hal ini pasti untuk pergi jauh dalam menjaga Anda aman dari beberapa orang masalah kulit jahat.

7. Alpukat:

Anda benar dapat memanggil buah ini Allah semua makanan kulit. Ini berisi antitoxins dan vitamin E dan C. Buah ini meningkatkan tekstur kulit, nada, dan juga meningkatkan vitalitas kulit. Ini mengembangkan kapasitas retensi kelembaban kulit jauh.

8. Kacang:

Biji labu dan kacang Brazil adalah gudang dari mineral selenium yang meningkatkan produksi sel darah putih kekebalan-boosting. Tapi itu bukan satu-satunya manfaat yang Anda dapatkan dari termasuk kacang-kacangan ini dalam diet Anda. Seng dan selenium kekurangan adalah penyebab langsung dari ledakan jerawat, dan karena itu, kacang-kacangan adalah penangkal sempurna untuk memerangi kasus buruk jerawat. Hal ini juga membantu bahwa kacang ini sarat dengan kalsium, mangan, potasium, magnesium - semua berkontribusi terhadap kulit yang sangat baik.

Susu 9. Oat:

Untuk beberapa orang, ada hubungan langsung antara jerawat dan konsumsi produk susu. Untuk ini beruntung beberapa, susu oat dapat bekerja keajaiban. Susu Oat adalah laktosa gratis, tetapi tinggi vitamin E, serat, dan asam folat. Kulit Anda akan berterima kasih untuk nutrisi ini.

10. Brown Rice:

Pentingnya menjaga tingkat gula darah stabil adalah suatu keharusan bagi kulit yang sehat. Untuk alasan yang sama, mengganti nasi putih dengan setara cokelat adalah pilihan yang cerdas. Beras merah kaya akan kandungan gizinya; mengandung magnesium, vitamin, dan protein.

Mereka mengatakan, 'Anda adalah apa yang Anda makan.' Dengan kata sederhana, kualitas dan tekstur kulit Anda dan bahwa cahaya Anda akan mati, tergantung tepat pada apa yang ada di piring Anda, hari demi hari. Menyehatkan kulit Anda dan Anda akan tanpa cacat kulit!