15 manfaat sinar matahari yang luar biasa untuk kulit, rambut dan kesehatan

Ada begitu banyak buzz tentang kerusakan bahwa matahari tidak untuk kulit Anda. Negatif dari sinar matahari dibahas secara rinci sehingga kebanyakan orang akan melakukan apa pun untuk mencoba dan menghindari matahari.

Sementara overexposure sinar matahari jelas bukan pilihan yang aman, Anda perlu ingat bahwa matahari tidak memainkan peran penting dalam pertumbuhan secara keseluruhan dan pengembangan.

Pada zaman kuno, berjemur adalah bagian dari yoga. Hal itu dianggap memiliki banyak sifat penyembuhan. Banyak budaya, seperti Yunani, juga berlatih berjemur untuk menyembuhkan penyakit yang berbeda.

Hari ini, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa paparan ultraviolet (UV) radiasi hadir dalam sinar matahari memiliki kedua efek menguntungkan dan merugikan pada kesehatan manusia. Radiasi UV yang sama yang menyebabkan penyakit kulit juga dapat menyembuhkan beberapa penyakit!

Sinar matahari tidak hanya membantu merespon tubuh kita untuk situasi stres, tetapi juga memiliki fungsi lain yang beragam seperti menjaga tekanan darah, mengelola pelepasan insulin, dan mengkonversi lemak dan karbohidrat menjadi energi.

Mari kita lihat manfaat sinar matahari untuk kulit, rambut dan kesehatan.�

Manfaat Sinar matahari Untuk Kesehatan:

1. Meningkatkan Pasokan Vitamin D:

Bukan rahasia bahwa matahari merupakan salah satu sumber terkaya vitamin D yang penting untuk kesehatan yang baik. Dengan terus-menerus menerapkan sun block krim dan lotion pada kulit Anda setiap kali Anda melangkah keluar dari rumah Anda, Anda merampas diri Anda dari vitamin berharga ini.

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi, untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, untuk perlindungan terhadap demensia dan penuaan otak, dan juga untuk meminimalkan gejala asma. Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui bahwa itu juga melindungi tubuh Anda terhadap kanker.

Pasokan Vitamin meningkat D karena sinar matahari, yang mengapa juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Sebagian besar, setiap jaringan dalam tubuh kita diatur oleh bentuk aktif dari vitamin D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), beberapa di antaranya terlibat dalam metabolisme kalsium, sistem kekebalan tubuh dan fungsi neuromuskular. Kekurangan vitamin D terjadi karena kurangnya paparan sinar matahari di luar ruangan.

2. Sinar matahari dapat melindungi Anda Dari Kanker Prostat:

Lebih rendah sinar matahari yang Anda dapatkan, semakin tinggi peluang Anda didiagnosa menderita kanker prostat. Iya nih! Anda membacanya dengan benar. Ini adalah fakta yang terkenal di kalangan ilmuwan. Dalam banyak penelitian ditemukan bahwa di Amerika Serikat, Afrika-Amerika memiliki angka kematian tertinggi dan rentang hidup terpendek. Menurut sebuah studi tahun 2005 yang dilakukan oleh North Carolina Wake Forest University, kurangnya sinar matahari dapat meningkatkan kemungkinan kanker prostat.

3. Sinar matahari Menurunkan Cortisol Tingkat:

Hormon stres yang dikenal sebagai kortisol. Ini dapat meningkatkan nafsu makan dan ahli menyarankan bahwa tingkat kortisol yang tinggi menyebabkan penambahan berat badan. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Pusat Neuroscience, University of Colorado, ditemukan bahwa melalui paparan cahaya terang, kadar kortisol dapat menurun.

 4. Sinar matahari Dapat Bantuan Angkat Depresi:

Sinar matahari dapat membantu orang yang menderita depresi. Karena kurang paparan sinar matahari, suatu bentuk depresi yang disebut gangguan afektif musiman (SAD) dapat terjadi. Ini terutama terjadi pada musim dingin atau selama musim gugur. Pada tahun 2001, sebuah studi yang dilakukan oleh University of Milan, Italia menunjukkan bahwa sinar matahari pagi dini dapat mengurangi panjang rawat inap pada pasien dengan depresi bipolar. Dalam kasus kamar rumah sakit di mana tidak ada sinar matahari masuk, panjang pasien rawat inap meningkat dibandingkan dengan ruang di mana sinar matahari masuk.

5. Kurangnya Dari Sinar matahari Meningkatkan Risiko Anda Dari Tekanan Darah Tinggi:

Sebuah studi tahun 2008 di Harvard Medical School menemukan bahwa karena kurang paparan sinar matahari, risiko terkena tekanan darah tinggi meningkat. Selain itu, sinar matahari langsung dapat mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular menurut laporan yang sama. Tampaknya Vitamin D merupakan salah satu hormon yang paling kuat untuk mengatur tekanan darah.�

6. Sinar matahari Menurunkan Risiko Multiple Sclerosis:

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Nasional Australia, sinar matahari tidak langsung diterima oleh orang-orang yang tinggal di lintang yang lebih tinggi menyebabkan insiden yang lebih tinggi dan prevalensi multiple sclerosis. Lintang yang lebih tinggi termasuk Amerika Utara, Eropa dan, tentu saja, tempat-tempat seperti Islandia.

7. Sinar matahari Menurunkan Risiko Anda Dari Diabetes:

Menurut para ahli, Vitamin D memiliki efek pencegahan pada diabetes. Sebuah studi pada tahun 2006, yang dipimpin oleh University of Lund dan Rumah Sakit Malmö University, Swedia menemukan bahwa konsumsi vitamin D pada awal kehidupan sangat terkait dengan risiko yang lebih rendah dari Tipe 1 Diabetes.

8. Membantu Dalam Psoriasis:

Psoriasis adalah penyakit kulit yang merah, plak kering diproduksi yang menebal kulit. Dikatakan bahwa itu adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Terapi cahaya yang digunakan untuk pengobatan psoriasis dan dikenal sebagai fototerapi. Matahari adalah sumber cahaya dan karena itu, sinar matahari dapat membantu Anda mengurangi psoriasis.

9. Sinar matahari Memperlakukan Vitiligo:

Vitiligo dapat disebabkan oleh proses auto-imun dan diperlakukan dengan sinar ultraviolet (UVA) paparan dalam kombinasi dengan obat atau obat alami. Ini adalah penyakit kulit di mana bercak putih terjadi pada kulit. Beberapa daerah dari sel-sel pigmen pembuatan yang hancur dalam penyakit ini.

10. Sinar matahari Melindungi Terhadap Arthritis:

Orang dewasa dan anak-anak dengan asma yang tidak terkontrol memiliki tingkat signifikan lebih rendah dari vitamin D dalam darah mereka daripada yang ditemukan pada orang sehat. Hal ini diklaim oleh sebuah studi tahun 2017 yang dilakukan oleh Dr Stephanie Korn di Jerman. Mereka yang menggunakan kortikosteroid atau sputum eosinofilia memiliki risiko lebih tinggi tertular Kekurangan vitamin D.

[Baca: Lindungi Kulit Anda Dari Kerusakan Matahari]�

Manfaat Sinar matahari Untuk Kulit:

Selain memberikan besar tan, sinar matahari memiliki beberapa manfaat kulit menakjubkan.

11. Treats Jerawat:

Gangguan kulit seperti jerawat, psoriasis, eksim, dll dapat disembuhkan dengan kekuatan sinar matahari. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa empat minggu terapi luar ruangan berjemur melakukan keajaiban dalam mengurangi gejala psoriasis di lebih dari 80 persen dari subyek. Infeksi jamur juga dapat disembuhkan dengan sinar matahari.�

12. Heliosis:

Terapi sinar matahari, atau Heliosis, bekerja mengagumkan dengan baik. Caranya memastikan bahwa kulit Anda manfaat bukan semakin rusak adalah untuk secara bertahap mengekspos kulit Anda untuk matahari bukan paparan lengkap dari hari pertama. Hal ini terutama penting jika Anda sensitif terhadap sinar matahari dan kulit Anda tidak digunakan untuk eksposur.�

13. Membantu Anda Menurunkan Berat Badan:

Manfaat lain yang menakjubkan dari sinar matahari adalah membantu dalam menurunkan berat badan. Berjemur sebenarnya bagus jika Anda ingin menurunkan berat badan karena membantu menyingkirkan kelebihan lemak dalam tubuh Anda.

[Baca: Tips Untuk Dapatkan Kulit Sehat]�

Manfaat Sinar matahari Untuk Rambut:

Apakah sinar matahari baik untuk rambut? Ini bukan hanya Anda kulit yang membutuhkan matahari untuk kesehatan. Rambut Anda benar-benar bisa mendapatkan keuntungan dari matahari juga.

14. Obat Untuk Rambut Rontok:

Heliosis merupakan obat yang efektif untuk rambut rontok. Sementara ini adalah berita bagus bagi mereka yang menderita kerugian yang ekstrim, itu penting untuk juga ingat bahwa overexposure sinar matahari dapat melakukan kerusakan lebih dari baik, jadi pergi mudah pada memberikan rambut Anda dosis sinar matahari. Sel-sel epitel yang membantu tumbuh rambut Anda diketahui sangat sensitif terhadap sinar UV, dan terlalu banyak eksposur dapat menguras kadar vitamin E dan C yang penting untuk pertumbuhan rambut.�

15. Membantu Pertumbuhan Rambut:

Sinar matahari memungkinkan tubuh Anda untuk memproduksi vitamin D dan ini, pada gilirannya, merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.

Meskipun penting untuk selalu telah tabir surya pada, terutama jika Anda akan berada di luar ruangan untuk jangka waktu yang panjang, ingat bahwa Anda tidak harus benar-benar menghilangkan diri dari sinar matahari. Keluar lebih sedikit dan biarkan tubuh Anda menerima vitamin yang dibutuhkan untuk memberikan kesehatan kulit dan rambut.

Bersenang-senang dalam cahaya matahari dan merangkul kehangatannya! Harap Anda menemukan artikel ini bermanfaat. Apakah berbagi pengalaman Anda di bagian komentar di bawah ini.