Diet terbaik untuk kulit bersinar yang bekerja keajaiban

Kulit bersinar adalah tanda dari orang yang sehat. Kita semua berusaha untuk mencapai sehat berseri ini namun karena jadwal sibuk kita. Kadang-kadang kita cenderung mengabaikan ini. Juga merokok, minum dan hasil ngemil yang tidak sehat dalam berbagai masalah kulit dan kulit kusam.

Tapi kita dapat membantu untuk membalikkan efek buruk eksternal. Mengkonsumsi makanan sehat membantu dalam menjaga segar kulit dan bersinar dengan membalik efek samping lingkungan dan gaya hidup kita. Berikut ini adalah rencana sederhana pada diet sehat untuk kulit bersinar yang dapat membuat kulit Anda bersinar dengan bersinar sehat.

Diet untuk kulit bercahaya

Baca tips diet ini untuk kulit bersinar dan mencoba untuk memasukkan mereka secara ketat dalam rutinitas diet harian Anda.

Sarapan:

Sarapan adalah makanan yang sangat penting dari rutinitas. Pagi diet membutuhkan campuran yang baik dari makanan dan nutrisi sehingga kita bisa aktif sepanjang hari. Sehingga disarankan bahwa Anda selalu memiliki sarapan yang baik. Beberapa percaya melewatkan akan mengurangi berat badan tetapi itu tidak benar.

Mulailah hari Anda di 8,30-9,30

• Memiliki segelas susu (180 - 200ml)
• Memiliki beberapa sereal (cornflake, Muesli, Poha, Roti)
• Memiliki porsi protein juga (putih telur, Kecambah, Cottage Keju atau ayam)

Kami juga memiliki resep besar bagi Anda untuk mencoba:

Bagaimana keju panggang roti?

Hal ini cukup mudah untuk membuat. Inilah yang akan Anda butuhkan: dua potong roti (roti sebaiknya coklat), beberapa iris capsicum, beberapa irisan tomat, beberapa onion ring, beberapa minyak zaitun, telur rebus / ayam potong (sisa dari tadi malam harus baik-baik, cukup rendam mereka dalam air hangat dan menghapus rempah-rempah setiap yang mungkin memiliki atau Anda juga dapat mengambil potongan ayam segar) / keju cottage / setiap sayuran yang Anda suka (jika Anda ingin sayuran panggang sandwich), sedikit irisan keju rendah lemak, chaat masala , pudina chutney, saus tomat.

• Ambil satu slice roti dan menyebar beberapa capsicum, bawang, tomat dan mentimun.
• Tempatkan ayam / keju cottage / mengisi sayuran / telur rebus di atasnya. Dalam kasus ayam / keju sandwich yang saya sarankan untuk hanya aduk dalam panci dengan beberapa rempah-rempah seperti bubuk merah cabai, sejumput kunyit, beberapa garam masala dan garam.
• Gunakan minyak zaitun untuk mengaduk. Tempatkan item diaduk pada lembar blotting dan noda kelebihan minyak. Menempatkannya pada sayuran.
• Untuk sandwich telur memotong telur di iris dan tempat pada sayuran.
• Di slice lain, menggosok beberapa tomat pudina chutni dan menindaklanjuti dengan saus tomat. Sekarang sebelum menempatkan ini pada bagian lain, cepat taburi beberapa masala Chaat pada ayam / telur / keju cottage dan atas itu dengan sepotong keju.
• Grill di kedua sisi dan memilikinya sementara itu panas.

Mid hari Snack: 11 - 12:00

• Memiliki beberapa minuman seperti lassi, buttermilk, air kelapa atau air lemon
• Memiliki buah utuh atau salad buah jika Anda sangat lapar

Makan siang: 1,30 - 02:30

Makan siang adalah makanan penting juga sehingga harus ada keseimbangan makanan di dalamnya.

• Memiliki porsi Of Sereal seperti Chapati / Roti atau semangkuk nasi (Brown Rice)
• Sayuran: Salad sayur atau persiapan sayuran sederhana dengan menggunakan sayuran hijau segar sangat bagus untuk tubuh serta kulit Anda
• Protein seperti Dal / Ikan / Ayam / Telur juga diperlukan
• Sebagian dari dadih

Malam Snack: 5.30 - 06:30

• Beberapa susu / teh
• 2 biskuit

Makan malam: 8 - 21:00

• 1 porsi sereal seperti Roti / Beras
• 1 Porsi protein seperti Dal / ayam / telur / Ikan dll
• 1 ramuan sayuran baik dalam salad atau dalam bentuk sediaan.

Bersinar rencana diet kulit ini sangat bagus untuk mencapai kulit yang sehat dan bercahaya. Juga kami ingin menyebutkan beberapa item tambahan untuk mencapai kulit bersinar:

• Sertakan makanan kaya protein seperti ikan / ayam / telur
• Memiliki Sayuran berdaun seperti kacang, kubis, brokoli, seledri, bayam dll
• Memiliki teh hijau sebagai gantinya atau teh hitam biasa
• Memiliki makanan seperti buah, buah delima, wortel, mentimun, buah jeruk
• Persik jus, jus semangka sangat bagus untuk kulit
• Melakukan beberapa latihan yang sehat seperti yoga untuk menjaga tubuh tetap sehat dari dalam. Ini adalah tambahan yang sempurna untuk diet kulit yang jelas bahwa Anda telah menyusun!

Harap tips ini membantu Anda dalam mendapatkan kulit bersinar sempurna. Jadi, Anda akan mengikuti diet ini terbaik untuk kulit bersinar. Apakah meninggalkan komentar Anda.