Berat badan rutin penurunan berat badan orang Kristen diungkapkan

Christian Bale adalah tampan-yang menyatakan yang sudah jelas! Perempuan di seluruh dunia mencintainya untuk penampilan dan kemampuan akting, sedangkan laki-laki mengagumi dia karena dedikasinya.

Salah satu aktor Inggris terpanas, penampilannya di serial Batman yaitu Batman Begins, Dark Knight dan Dark Knight Rises adalah terpuji. Dia adalah salah satu aktor yang paling banyak dibicarakan, ketika perubahan berat badan selebriti yang dibahas. Dalam setiap film, Anda selalu bisa melihat dia dalam avatar baru dengan tubuh yang baru.

Dia dipangkas dirinya ke 122 pound dari 185 pound untuk sebuah film. Pada 2017, ia mendapatkan berat badan untuk film berjudul The American Hustle untuk mendapatkan tampilan bulgy, tetapi sekali lagi dia baru saja kehilangan berat badan untuk melihat fab dan langsing dalam Keluaran film terbarunya. Silahkan lihat pada transformasi tubuh di bawah ini.

Tapi bagaimana dia melakukannya? Bagaimana dia berhasil menurunkan dan menambah berat badan hampir di akan, tanpa itu merugikan kesehatannya? Jadi, mari kita bicara tentang rahasia penurunan berat badan rutin dan latihan Christian Bale. Baca terus, tahu tentang rahasia latihan panas dan terjadi aktor ini dan penurunan berat badan rutin.

Christian Bale Berat Badan Rutin:

Bale penurunan berat badan rutin adalah sedikit lebih dari yang ekstrim. Aktor ditentukan ini hidup di sebuah apel, secangkir kopi, dan air setiap hari. Dia mengikuti ini kebiasaan rutin dan makan selama berminggu-minggu. Dia mengambil beberapa suplemen juga, memastikan bahwa ia mendapat jumlah yang diperlukan nutrisi untuk tubuhnya.

Langkah berikutnya adalah untuk menjaga dia terjebak untuk rezim gila ini. Dia menyadari bahwa karena minuman dan poppings partai, berat badannya meningkat dan ia menjadi bulgy sedikit. Jadi dia harus memotong dirinya off sosial. Dia berhenti pergi keluar dan bergaul dengan teman-teman. Dia ketat mengatakan tidak untuk teman-teman, kehidupan sosial, minuman, dan makan malam-sekarang, itu dedikasi! Tapi menyadari bahwa Bale diikuti ini penurunan berat badan rutin di bawah beberapa pengawasan ahli. Dia tahu apa yang dia lakukan.

Atau, ada penurunan berat badan rutin lain juga, bahwa Bale diikuti untuk mengurangi berat badannya untuk sebuah film. Pilihan ini jauh lebih aman daripada yang kita bicarakan sebelumnya. Dia makan hanya 1 kaleng tuna sehari. Sarapan nya termasuk susu skim, apel atau air, biskuit bersama dengan suplemen vitamin penuh. Makanan utamanya adalah sekaleng tuna. Untuk membunuh rasa lapar, ia minum secangkir teh, putih dengan pemanis. Dia juga dilakukan keras untuk berada di bentuk yang sempurna. Jika berolahraga tidak mungkin, mencoba menjalankan beberapa mil, menyarankan Bale. Yang membantu banyak juga.

Yang paling penting, menurut Bale, adalah kemauan Anda. Ia percaya bahwa kekuatan kehendak Anda harus kuat jika Anda benar-benar ingin mengubah tubuh Anda. Mungkin itu penurunan berat badan atau berat badan, baik hal-hal yang sulit. Jadi, Anda akan kekuasaan memainkan peran paling penting dalam hidup kebugaran Anda.

Workout Rahasia:

Bale mengikuti rezim latihan yang ketat. Latihan rutin Nya meliputi squats melompat, ledakan bench press, membersihkan listrik, angkat mati, dan tarikan tinggi. Latihan rutin nya juga termasuk lemak cardio pembakaran. Menurut dia, yang terbaik pembakaran lemak cardio berjalan.

Sekali dalam seminggu, dia pergi untuk 10-20 lap berenang bersama dengan 30 menit peregangan sesi. Sisa minggu, ia mengikuti rencana latihan tiga hari.

1stday:

• 4 set up dagu superset dengan baris kabel. Setiap set memiliki 10-12 repetisi.
• 4 set listrik bersih dengan barbel ke dada. Dengan setiap set meningkatnya weights- 12, 10, 8, 6 repetisi
• 4 set merebut menggantung tarik tinggi, dengan meningkatnya bobot di setiap set.

2ndday:

• 5 set berlari selama 30 meter, kemudian 5 set 40 meter. Ambil sisa 60 detik setelah setiap set.
• 4 set melompat jongkok, 10 repetisi
• 4 set lunges terbalik, 10 repetisi

3rdday:

• 3 set dumbbell flyes, 12 repetisi
• 3 set bench press dengan mesin smith, 12 repetisi
• 4 set bola stabilitas push-up, 10 repetisi
• 4 set pulldowns grip dekat, 10 repetisi
• 4 set deadlift dengan meningkatnya bobot, 12, 10, 8, 6 repetisi

Jadi, pada saat Anda melihat Christian Bale di layar dan rave tentang tubuhnya, mengingat dedikasi yang dibutuhkan untuk sampai ke sana. Sekarang Anda tahu rahasia di balik tubuh Bale luar biasa, mantra di belakang penurunan berat badan mendadak, dan rezim latihan, Anda dapat mencoba dan meniru beberapa dari mereka. Tapi kami tidak menyarankan Anda untuk pergi pada satu apel diet hari. Mari kita tinggalkan itu untuk para selebriti!

Apakah berbagi pandangan Anda tentang hal ini melalui komentar di bawah ini.