20 buah teratas untuk kulit bersih, bercahaya, bebas jerawat, dan bahkan kencang

Hanya ketika Anda berpikir Anda memiliki cukup masalah untuk menangani, kulit Anda mulai bertingkah aneh. Anda melihat di cermin dan melihat kulit kusam dan berpigmen atau wajah jerawat penuh menatap kembali pada Anda. Tapi mengapa kulit Anda berteriak minta tolong? Apakah karena debu, polusi, radiasi, atau bahan kimia? Inilah yang saya katakan...

Kasar tapi benar, kulit Anda adalah korban dari pilihan gaya hidup miskin dan ketidaktahuan (dan debu dan polusi). Mungkin Anda tidak diberkati dengan “kulit yang sempurna” gen, tetapi Anda dapat mengubah bahwa sekitar jika memperhatikan apa yang Anda makan dan apa yang Anda terapkan pada kulit Anda. Dan cara terbaik untuk meremajakan kulit Anda untuk mengkonsumsi buah-buahan dan menerapkan buah masker setiap hari alternatif. Berinvestasi 10 menit dari waktu Anda setiap hari dalam melakukan ini dan melihat perbedaan terlihat dalam waktu dua minggu. Ingin tahu yang buah untuk makan dan mana yang untuk menerapkan? Nah, artikel ini memiliki semua informasi itu. Yang harus Anda lakukan adalah membaca untuk mendapatkan kulit mulus dan bersinar tanpa harus resor untuk makeup atau perawatan kulit yang mahal. Mari kita mulai.

Top 20 Buah Untuk Kulit 

1. Lemon

Lemon adalah agen pemutih alami. Mereka kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu flush racun dan melindungi kulit dari photodamage dan hiperpigmentasi (1). Jadi, jika Anda memiliki pigmentasi yang tidak merata, bintik-bintik gelap, bekas jerawat, atau keratinisasi, coba gunakan lemon untuk mendapatkan kulit bersinar. Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakannya.

Bagaimana Menggunakan Lemon Untuk Kulit Glowing

• Tambahkan jus lemon ½ dan 1 sendok teh madu organik untuk segelas air dan meminumnya hal pertama di pagi hari. Ini akan membantu flush racun.
• Tambahkan jus lemon ke salad Anda.
• Untuk kulit berminyak dengan pigmentasi atau bekas jerawat, campuran jus lemon dengan air mawar dan oleskan pada kulit Anda dan bilas setelah 10 menit.
• Untuk kulit kering dengan pigmentasi, campuran jus lemon dan minyak kelapa, oleskan pada kulit Anda dan bilas setelah 10 menit.
• Untuk menghilangkan lingkaran hitam, campurkan 1 sendok makan jus lemon dengan 1 sendok teh susu. Menerapkannya ke area dibawah mata dan bilas dengan lembut setelah 10 menit.
• Gosokkan lemon dan gula pada daerah berkeratin untuk meringankan warna kulit dan mengurangi keratinisasi.

2. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A, C, B, asam pantotenat, dan asam folat dan mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium. Mereka juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit oleh radikal bebas dan memiliki antibakteri, antijamur, dan antivirus. Mengkonsumsi pepaya dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan salah satu alasan untuk kesehatan kulit yang buruk. Hal ini juga dapat membantu mengobati kutil, eksim, jagung, dan tuberkel kulit (2). Para ilmuwan juga menemukan bahwa pepaya dapat membantu menyembuhkan luka dan bisul kulit kronis (3), (4). Jadi, jika Anda memiliki masalah pencernaan, bekas luka, dan pigmentasi, Anda harus menyertakan pepaya dalam diet dan kecantikan Anda rejimen. Berikut ini cara menggunakannya.

Bagaimana Menggunakan Pepaya Untuk Kulit Glowing

• Makan semangkuk pepaya untuk sarapan atau sebagai snack malam.
• Anda dapat mempersiapkan pepaya smoothie yang dengan memadukan pepaya, jus lemon, dan garam Himalaya merah muda.
• Hancurkan sepotong kecil pepaya dan menerapkannya pada kulit Anda. Bilas setelah 10 menit.
• Campur pepaya tumbuk dengan jus lemon dan ¼ sendok teh kunyit dan menerapkannya pada daerah berpigmen dan bekas luka. Bilas setelah 10 menit.
• Untuk kulit kering dan bersisik, menerapkan tumbuk pepaya dengan setengah sendok teh minyak almond. Bersihkan diri dengan kain basah yang lembut setelah 10 menit.
• Membuat scrub pepaya menggunakan sepotong kecil dari pepaya, 1 sendok teh kulit jeruk, dan 1 sendok makan air mawar (untuk kulit berminyak) atau madu (untuk kulit kering). Gunakan gerakan melingkar lembut untuk menggosok kulit Anda. Bilas dengan air suhu kamar.

3. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, serat makanan, dan vitamin E, A, C, K, B6, niasin, asam folat, dan asam pantotenat. Ia memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif, yang, pada gilirannya, mencegah kerusakan DNA. Mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan penuaan sehat karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit Anda dari radiasi UV. Lemak sehat dalam alpukat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka (5). Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan alpukat untuk mendapatkan kulit yang jelas dan tanpa cacat.

Bagaimana Menggunakan Alpukat Untuk Kulit Glowing

• Menambahkan alpukat ke Anda salad, burrito, membungkus, sarapan mangkuk, sandwich, dll
• Membuat alpukat dan bayam jus.
• Siapkan saus alpukat dengan mencampurnya dengan yogurt atau hummus.
• Gunakan alpukat di kue atau sebagai topping.
• Hancurkan alpukat dan menerapkannya pada kulit Anda. Bilas setelah 10 menit.
• Untuk kulit berminyak, tumbuk sepotong kecil alpukat dengan air mawar dan sejumput kapur barus. Bilas setelah 10 menit.

4. Jeruk

Manis, juicy, dan lembek oranye memiliki warna cerah dan bau memabukkan. Buah ini juga dapat bekerja keajaiban bagi kulit Anda. Seperti lemon, jeruk juga kaya akan vitamin C - 100 gram jeruk mengandung 54 miligram vitamin C, yang merupakan antioksidan. Ini berarti bahwa jeruk dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif, photodamage, kerusakan DNA, mengurangi peradangan, dan membantu sintesis kolagen (6), (7). Sekarang, biarkan saya memberitahu Anda bagaimana memasukkan jeruk dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Bagaimana Menggunakan Jeruk Untuk Kulit Glowing

• Mengkonsumsi 1-2 jeruk setiap hari alternatif.
• Minum jus jeruk segar ditekan dengan pulpa. Hindari pulp jika Anda memiliki sakit maag atau menderita IBS / IBD.
• Tambahkan jeruk untuk Anda salad, pizza, sup, kue, dan cokelat.
• Tambahkan jus jeruk ke smoothie Anda.
• Oleskan jus jeruk topikal mana pun Anda memiliki pigmentasi. Bilas setelah 10 menit.
• Untuk kulit berminyak, campur 3 sendok makan jus jeruk, 1 sendok teh jus lemon, 2 sendok makan tepung gram, dan ½ sendok teh kunyit. Terapkan sebagai bungkus.
• Untuk kulit kering, campurkan 3 sendok makan jus jeruk, 1 sendok teh jus lemon, 1 sendok teh susu, ½ sendok teh kunyit, dan 1 sendok teh madu dan oleskan pada kulit Anda.

5. Semangka

Merah, berdaging, berair, manis, dan menyegarkan - saya hanya tidak bisa mendapatkan cukup dari semangka. Dan apa lagi, itu sangat bagus untuk kulit Anda juga, terutama jika Anda memiliki kulit berminyak dan berjerawat. Semangka memiliki serat makanan (0,4%), air (92%), karbohidrat (7,55%), gula (0,4%), vitamin C, A, B1, dan B6, karotenoid, flavonoid, dan lycopene. Ini memiliki lemak nol dan bebas kolesterol (8). Lycopene membantu dalam pemulungan radikal oksigen bebas dan mencegah kerusakan kulit (9). Air membantu untuk flush racun dan meningkatkan gerakan usus. Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan semangka untuk mencapai kulit yang jelas.

Bagaimana Menggunakan Semangka Untuk Kulit Glowing

• Memiliki mangkuk sedang semangka sebagai kudapan sore atau untuk sarapan.
• Minum jus semangka baru dibuat di pagi atau sore hari.
• Membuat salad buah dengan semangka.
• Menambahkan semangka untuk menambah tenaga untuk smoothie yang jika tidak membosankan Anda.
• Hancurkan semangka dan menerapkannya pada kulit Anda. Bilas setelah 10 menit.
• Untuk kulit berminyak, campur 3 sendok makan jus semangka, 1 sendok makan air jeruk nipis, 1 sendok makan bumi Fuller, dan 1 sendok teh air mawar. Bilas dengan air dingin setelah masker mengering.
• Untuk kulit kering, campurkan 3 sendok makan jus semangka, 1 sendok makan air jeruk nipis, 1 sendok teh madu, dan 1 sendok teh lidah buaya. Bilas setelah 10 menit.

6. Mentimun

Sebuah mentimun hijau segar memiliki aroma khas yang dapat membuat Anda merasa segar bahkan tanpa makan itu. Seperti semangka, mentimun juga sangat tinggi kandungan air, memiliki efek pendinginan pada tubuh, dan memiliki sifat antioksidan (10). Mentimun dikupas juga kaya vitamin K dan C dan serat makanan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa teripang dapat digunakan untuk memutihkan kulit dan mengurangi keriput (11). Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan mentimun untuk menyembuhkan kulit Anda.

Bagaimana Menggunakan Mentimun Untuk Kulit Glowing

• Tambahkan mentimun untuk Anda salad, membungkus, sandwich, smoothie, dll
• Siapkan segelas menyegarkan mentimun jus seperti daging buah dan tambahkan sejumput air jeruk nipis, jinten bubuk panggang, dan garam Himalaya merah muda untuk selera dan rasa.
• Makan mentimun sebagai camilan di malam hari.
• Parut mentimun dan mencampurnya dengan 1 sendok makan tepung gram dan 1 sendok teh air mawar untuk mengurangi peradangan di kulit berjerawat.
• Campur mentimun parut, 1 sendok makan susu, dan 1 sendok teh minyak kelapa untuk melembabkan kulit kering.
• Campur mentimun parut, 1 sendok makan air jeruk nipis, dan gula untuk menggosok tangan dan kaki.

7. Mango

Mangga manis dan berdaging bekerja luar biasa baik ketika datang ke meremajakan kulit. Mereka kaya akan vitamin A, E, C, dan K, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xanthophylls. Inilah sebabnya mengapa mangga membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan DNA dan peradangan (12). Mereka juga kaya gula dan serat makanan, yang membantu mengobati sembelit. Bahkan, mangga sudah digunakan dalam industri kosmetik untuk membuat rambut dan kulit mentega yang telah menunjukkan sifat penyembuhan luka (13). Berikut adalah cara yang berbeda di mana Anda dapat menggunakan mangga untuk meremajakan kulit Anda.

Bagaimana Menggunakan Mango Untuk Kulit Glowing

• Mengkonsumsi 1-2 mangga per hari.
• Siapkan mangga es krim atau kue atau smoothie / goyang.
• Tambahkan mangga smoothie Anda, sarapan mangkuk, atau salad buah.
• Hancurkan sepotong kecil mangga dan menerapkannya di seluruh kulit Anda. Bilas setelah 10 menit.
• Untuk kulit berminyak, campuran mangga, air mawar, dan air jeruk nipis dan menerapkannya pada kulit Anda. Cuci dengan air dingin setelah 10 menit.
• Untuk kulit kering, oleskan masker mangga tumbuk, 1 sendok teh yogurt, dan 1 sendok teh madu. Cuci dengan air suhu kamar setelah 10 menit.

8. Delima

Apakah Anda merasa overexposed polusi dan matahari? Kemudian, Anda harus membaca bagaimana buah lezat dan cantik ini dapat bermanfaat bagi kulit Anda. Buah delima kaya akan vitamin C, K, dan folat, dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium (14). Bahkan, kulit, membran, dan biji yang dapat dimakan sarat dengan antioksidan (asam ellagic) yang membantu melindungi kulit dari sinar UV-A dan kerusakan UV-B dan kulit pigmentasi (15), (16), (17). Para ilmuwan juga berhasil regenerasi dermis manusia dan epidermis di laboratorium menggunakan delima (18). Jadi, jelas, Anda tidak dapat menghindari buah ini. Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk mengobati semua masalah kulit Anda.

Bagaimana Menggunakan Delima Untuk Kulit Glowing

• Mengkonsumsi satu seluruh delima per hari.
• Menambahkannya ke salad Anda, hummus, baba ganoush, jus, jus, kue, smoothie, sarapan mangkuk, atau salad buah.
• Anda dapat hancurkan biji delima dan menerapkan jus seluruh wilayah yang terkena dampak. Mencucinya setelah 10 menit.
• Membuat paket muka dengan 1 sendok makan tepung gram, 1 sendok teh bumi Fuller, 1 sendok teh air jeruk nipis, dan 2 sendok makan jus buah delima untuk mengobati pigmentasi untuk kulit berminyak.
• Jika Anda memiliki kulit kering, bukannya menambahkan bumi Fuller, tambahkan susu atau madu untuk masker di atas.

9. Pisang

Tidak banyak dari kita suka makan pisang, tetapi mereka yang melakukan dapat memberitahu Anda bahwa mereka jarang mengalami sembelit. Selain itu, seorang teman saya baru-baru ini merekomendasikan bahwa saya menggunakan kulit pisang untuk menghilangkan bekas jerawat, dan itu bekerja dengan sangat baik. Penjelasan ilmiah di balik kulit penyembuhan sifat luar biasa pisang adalah bahwa hal itu kaya serat makanan, vitamin A, C, K, E, dan folat, dan mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, dan magnesium (19). Ini adalah pelembab alami yang sangat baik dan memiliki antioksidan dan sifat antimikroba (20), (21). Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan pisang dalam berbagai cara untuk mendapatkan kulit bersinar.

Bagaimana Menggunakan Pisang Untuk Kulit Glowing

• Tambahkan pisang ke oatmeal atau cornflake untuk sarapan.
• Tambahkan pisang ke smoothie Anda atau sarapan mangkuk.
• Anda dapat mempersiapkan muffin pisang atau roti pisang.
• Terapkan pisang tumbuk seluruh kulit Anda untuk membuatnya lembut dan lentur langsung.

10. Apel

Saya selalu bertanya-tanya yang makan apel Apple. Mungkin, Hawa makan untuk menyembuhkan masalah kulitnya! Nah, Anda dapat melakukannya juga. Apel kaya akan vitamin A dan C, serat makanan, kalium, kalsium, dan magnesium (22). Mereka memiliki sifat antioksidan dan membantu mengais berbahaya radikal oksigen bebas. The kulit apel juga telah ditemukan untuk menjadi kaya akan antioksidan (23). Jadi, pada saat Anda ingin makan apel, jangan mengupasnya. Cuci secara menyeluruh untuk menghilangkan kotoran dan bakteri. Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk mendapatkan kulit mulus.

Bagaimana Menggunakan Pisang Untuk Kulit Glowing

• Makan satu apel per hari sebagai camilan.
• Tambahkan irisan apel ke sarapan mangkuk, oatmeal, atau cornflake.
• Tambahkan apel ke smoothie Anda atau membuat jus apel.
• Tambahkan apel ke bayam bayi Anda dan tuna salad.
• Tambahkan apel dengan adonan kue.
• Parut satu apel dan menerapkannya pada kulit Anda. Bilas setelah 10 menit.
• Untuk kulit kering, campurkan apel parut dengan 1 sendok teh madu dan menerapkannya pada kulit Anda. Mencucinya dengan air hangat setelah 10 menit.

11. Gooseberry

Gooseberry atau amla adalah asam dan sarat dengan vitamin C (24). Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa gooseberry memiliki sifat antioksidan. Gooseberry juga memiliki anti-inflamasi, penyembuhan luka, dan saluran pencernaan sifat menenangkan (25). Selain itu, telah dikonfirmasi oleh para ilmuwan bahwa gooseberry mempromosikan produksi prokolagen (26). Itulah alasan gooseberry sangat dicari oleh industri kosmetik. Tapi Anda bisa merawat kulit Anda dengan menggunakan amla di rumah. Berikut adalah cara.

Bagaimana Menggunakan Gooseberry Untuk Kulit Glowing

• Chop gooseberry unggulan dan mengeringkannya di bawah sinar matahari. Menyimpannya dalam botol kaca. Pop satu atau dua potong gooseberry kering di mulut Anda setelah makan siang setiap hari.
• Anda dapat membuat jus gooseberry dan menyimpannya di lemari es.
• Tambahkan potongan gooseberry smoothie atau jus.

12. Stroberi

Jika kulit Anda rentan jerawat, inilah beberapa kabar baik. Anda hanya bisa makan atau menerapkan stroberi untuk mendapatkan kulit yang jelas dan bersih. Itu karena stroberi merupakan sumber vitamin C dan asam alpha-hydroxy, yang juga dikenal sebagai asam salisilat. Asam salisilat digunakan dalam krim untuk pengobatan jerawat seperti menembus jauh ke dalam pori-pori dan membersihkan mereka. Stroberi juga mengandung asam ellagic yang melindungi kulit dari radiasi UV dan mencegah kerusakan kolagen dan pembentukan kerut (27). Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk kulit Anda.

Bagaimana Menggunakan Stroberi Untuk Kulit Glowing

• Tambahkan stroberi ke mangkuk sarapan Anda.
• Tambahkan stroberi untuk Smoothie pagi Anda.
• Membagi dua stroberi dan menambahkannya ke salad.
• Menambahkannya ke kue atau muffin.
• Hancurkan stroberi dan menerapkannya ke kulit Anda. Cuci dengan air dingin setelah 10 menit.

13. Kiwi

Bagi Anda dengan mata panda, kiwi adalah penyelamat! Kiwi mengandung jumlah vitamin C dan membantu melindungi kulit dari radikal oksigen bebas racun yang menyebabkan kerusakan DNA (28). Kiwi juga mempromosikan sintesis kolagen dan membantu mencegah keriput (29). Berikut adalah cara yang berbeda untuk menggunakan kiwi untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Bagaimana Menggunakan Kiwi Untuk Kulit Glowing

• Anda dapat berbaur kiwi dengan bayam dan jeruk untuk membuat smoothie pagi yummy.
• Hanya berbaur kiwi dan tambahkan 1 sendok teh madu untuk itu untuk menikmati jus menenangkan.
• Kupas dan iris kiwi dan memakannya sebagai snack malam.
• Menambahkan kiwi cincang untuk salad.
• Hancurkan kiwi dan menerapkannya pada kulit Anda. Cuci setelah 10 menit.
• Hancurkan kiwi dan menambahkan ½ sendok teh kunyit dan menerapkannya untuk melembabkan dan mencerahkan kulit Anda.

14. Apricot

Aprikot manis dan berair terlihat rendah hati, tetapi mereka sengit ketika datang untuk melindungi tubuh manusia dari radikal oksigen bebas. Mereka kaya akan vitamin A, C, K, dan folat (30). Aprikot juga sarat dengan serat makanan yang membantu meningkatkan gerakan usus. Dan terakhir, peneliti menemukan bahwa aprikot dapat membantu mencegah kematian sel endotel (31). Berikut adalah bagaimana Anda dapat menyertakan aprikot dalam diet Anda.

Bagaimana Menggunakan Apricot Untuk Kulit Glowing

• Chop aprikot dan menambah jus, jus, atau mangkuk sarapan Anda.
• Tambahkan aprikot untuk Anda salad, kue, Tart, selai, dan jeli.
• Memiliki 2-3 aprikot sebagai snack malam.
• Iris mengiris aprikot dan menerapkan irisan pada daerah berpigmen kulit Anda. Hapus mereka setelah 10 menit.

15. Anggur

Anggur, merah atau hijau, yang sarat dengan resveratrol, antioksidan. Para peneliti telah menemukan bahwa resveratrol membantu melindungi kulit dari kerusakan UV dan kanker kulit (32). Ini juga merupakan sumber yang kaya vitamin C, K, dan folat dan mineral seperti kalsium, kalium, dan fosfor (33). Plus, ekstrak biji anggur memiliki meremajakan kulit, melindungi, dan sifat penyembuhan (34) (35). Biarkan saya memberitahu Anda bagaimana menggunakan anggur untuk mendapatkan kulit mulus.

Bagaimana Menggunakan Anggur Untuk Kulit Glowing

• Mengkonsumsi semangkuk kecil buah anggur.
• Tambahkan buah anggur untuk Smoothie pagi Anda.
• Tambahkan anggur manis dan merah untuk ayam rebus untuk memberikan tepi manis.
• Tambahkan buah anggur untuk mangkuk sarapan Anda.
• Tambahkan buah anggur untuk salad buah Anda.
• Mash anggur dan menerapkannya pada kulit Anda. Cuci dengan air dingin setelah 10 menit.

16. Peach

Jika Anda ingin membuat kulit Anda bersinar, pastikan Anda mengkonsumsi dan oleskan masker peach wajah. Persik kaya akan vitamin A, C, E, dan K dan mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, dan serat makanan (36). Mereka juga merupakan sumber antioksidan yang membantu mengais radikal oksigen bebas, sehingga mencegah kerusakan DNA dan photodamage (37). Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan persik untuk mendapatkan cahaya hangat.

Bagaimana Menggunakan Peach Untuk Kulit Glowing

• Tambahkan irisan peach ke mangkuk sarapan Anda.
• Membuat jus peach atau smoothie.
• Menambahkan Persik untuk pencuci mulut Anda.
• Tipis mengiris peach dan menempatkan irisan seluruh kulit Anda. Lepaskan irisan setelah 10 menit dan bersihkan wajah Anda dengan kain basah.

17. Ceri

Manis, merah, dan lezat, ceri tidak hanya baik untuk rasa, tetapi mereka juga memiliki kemampuan untuk memperbaiki dan melindungi kulit Anda dari kerusakan. Mereka kaya serat makanan, vitamin A, C, K, dan folat, dan mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor (38). Ceri juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit (39). Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan ceri untuk mendapatkan kulit mulus.

Bagaimana Menggunakan Ceri Untuk Kulit Glowing

• Memiliki mangkuk kecil ceri di pagi atau sore hari.
• Chop ceri dan menambahkannya ke salad Anda.
• Menambahkan ceri ke mangkuk kecil yoghurt atau custard.
• Hancurkan cherry dan menerapkannya pada kulit Anda. Bilas setelah 10 menit.

18. Muskmelon

The muskmelon berair dan halus mencicipi dapat melakukan keajaiban bagi kulit Anda. Hal ini kaya serat makanan, vitamin A, C, K, dan folat, dan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan natrium (40). Muskmelon memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan (41). Bahkan, para ilmuwan telah menemukan bahwa muskmelons dapat membantu mengobati psoriasis (42). Jadi, ketika datang ke perawatan kulit, Anda harus tidak mengabaikan muskmelon. Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakannya.

Bagaimana Menggunakan Muskmelon Untuk Kulit Glowing

• Memiliki semangkuk media muskmelon dua jam setelah makan siang atau di malam hari.
• Menambahkan muskmelon untuk semangkuk salad buah.
• Terapkan muskmelon tumbuk pada kulit Anda. Mencucinya setelah 10 menit.
• Hancurkan muskmelon dan menambahkan jus anggur dan 2-3 tetes air jeruk nipis untuk itu. Oleskan pada kulit Anda untuk menyingkirkan pigmentasi yang tidak merata.

19. Nanas

Nanas manis dan tajam kaya protein, serat makanan, vitamin A, C, K, dan folat, dan mineral seperti kalsium, kalium, dan fosfor (43). Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memiliki anti-inflamasi, antikanker, dan luka sifat penyembuhan (44) (45). Menerapkan nanas pada kulit manusia yang terbakar dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan mempercepat proses penyembuhan (46). Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan nanas untuk menyembuhkan kulit Anda.

Bagaimana Menggunakan Nanas Untuk Kulit Glowing

• Mengkonsumsi mangkuk kecil nanas untuk sarapan atau sebagai snack malam.
• Aduk nanas dengan bayam, mentimun, delima, dan daun ketumbar untuk membuat salad lezat.
• Menambahkan nanas untuk pencuci mulut Anda.
• Menambahkan nanas untuk pizza, membungkus, burrito, semur, dll
• Campur jus nanas dengan 1 sendok teh susu dan menerapkannya pada kulit Anda. Cuci setelah 10 menit.

20. Prune

Plum yang plum kering. Mereka memiliki kandungan serat yang tinggi dan kaya akan vitamin A, K, dan niasin dan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium (47). Serat dalam buah prune membantu mencegah sembelit, yang merupakan salah satu alasan kulit Anda terlihat begitu kusam dan jerawat rawan (48). Para ilmuwan telah menemukan bahwa jus prune dapat membantu meningkatkan berat tinja dan meningkatkan gerakan usus (49). Jadi, jika Anda menderita sembelit, Anda pasti harus mencoba jus prune. Berikut adalah cara lain Anda dapat menggunakannya.

Bagaimana Menggunakan Prune Untuk Kulit Glowing

• Minum prune hal pertama jus di pagi hari.
• Tambahkan jus prune smoothie pagi Anda.
• Oleskan jus prune pada kulit Anda dan mencucinya setelah 10 menit.
• Campurkan 1 sendok makan jus prune, 1 sendok teh jus lemon, dan 1 sendok teh air mawar dan menerapkannya pada kulit Anda. Cuci setelah 10 menit.

Ini adalah 20 buah yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit bersinar. Pastikan Anda menghindari makan goreng dan makanan berminyak. Mengkonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, minyak ikan, dan kacang-kacangan dan minum cukup air untuk menjaga kulit Anda jelas. Dan jika Anda ingin mempercepat proses penyembuhan kulit Anda, cobalah bekerja setidaknya tiga hari seminggu selain mengkonsumsi dan topikal menerapkan buah yang disebutkan dalam artikel ini. Hasil dijamin. Semua yang terbaik!