Alvent Yulianto ــ
26 November 2018 - 420k
- 1k
- 870
Vitamin telah dianggap suatu keharusan untuk kesehatan Anda! Dan pada risiko mengulang sendiri saya akan mengatakan ini lagi, sehat Anda adalah indah Anda.
Vitamin tidak hanya sehat tetapi mereka juga memainkan peran penting dalam menjaga kondisi kulit Anda. Di sini kami memberikan rincian tentang peran vitamin yang berbeda bermain dan juga menyebutkan beberapa sumber.
Vitamin Untuk Kulit: Mengapa dan dari mana?
1. Vitamin A untuk Kulit
Vitamin A sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit, mencegah kekeringan, keriput dan penuaan kulit. Seseorang kekurangan vitamin A akan memiliki kulit yang mengelupas, gatal dan mungkin jerawat. Vitamin A juga memainkan peran yang sangat penting dalam membangun kembali jaringan kulit. Retinoid, suatu bentuk vitamin A digunakan dalam pengobatan penyakit kulit seperti psoriasis untuk mengatur pertumbuhan sel.
Vitamin A dapat ditemukan dalam daging, susu, keju, telur, bayam, wortel, labu dan brokoli, kacang, mangga, pepaya, aprikot, labu.
2. Vitamin B Kompleks untuk Kulit:
Komponen yang paling menonjol dari Kompleks Vitamin B adalah Biotin. Biotin adalah nutrisi penting untuk rambut, kuku dan kesehatan kulit. Tubuh kita sendiri memproduksinya juga di hati dan ginjal. Vitamin B Kompleks kekurangan menyebabkan gatal-gatal kulit, ruam kulit, dan rambut rontok.
Suplemen kulit biotin tersedia dalam krim kosmetik untuk membantu memulihkan aspek kulit dan melembabkan itu. Niacin adalah vitamin B lain yang membantu melembabkan kulit. Menggunakan krim seperti selama seminggu dapat memberikan kulit Anda kembali kelembaban alami sementara menghilangkan gatal setiap seperti gejala.
Vitamin B1 atau tiamin adalah vitamin lain yang kita perlu memiliki untuk kulit bersinar. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh yang menambah cahaya Anda. Perlu diingat bahwa jika Anda berada di pil KB, maka Anda bisa kekurangan vitamin ini.
Telur, salmon, beras, pisang, oatmeal merupakan sumber alam yang kaya.
3. Vitamin C untuk Kulit:
Vitamin C membuat kulit baik-kencang. Vitamin C adalah salah satu yang melindungi kulit terhadap penuaan dan kendur. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan keriput dan perubahan warna kulit. Ini merangsang produksi kolagen. Dan itu adalah kolagen yang membuat kulit muda dan lentur. Seperti usia kulit, vitamin C sangat penting untuk menjaga elastisitas.
Brokoli, kale, kubis, stroberi, lemon, jeruk, anggur, kembang kol semua penuh vitamin C.
4. Vitamin E untuk Kulit:
Mengembalikan kelembaban pada kulit dan memperlambat penuaan sel-sel kulit. Hal ini kaya anti-oksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas dalam lingkungan kita.
Minyak sayur, buah zaitun, sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan merupakan sumber yang baik dari vitamin E.
5. Vitamin K untuk Kulit:
Vitamin K menyediakan kulit dengan satu manfaat penting: mengurangi penampilan gelap memar. Dikombinasikan dengan Vitamin A menjadi brightener kulit yang besar untuk lingkaran hitam di bawah mata. Lingkaran hitam muncul karena kebocoran darah dari pembuluh di bawah mata. Vitamin K berperan dalam pembekuan dan mengental kulit memastikan pengurangan lingkaran hitam.
Pendekatan terbaik untuk perawatan kulit adalah untuk minum banyak air, menggunakan produk yang lembut untuk membersihkan kulit Anda, selalu memakai tabir surya, dan makan diet seimbang
