Apa efek kekurangan nutrisi pada kuku dan bagaimana memperbaiki mereka?

Setiap diva mimpi untuk memiliki kuku yang indah yang meningkatkan keseluruhan hasil bagi kecantikannya. Tidak banyak yang diberkati dengan kuku yang baik dan mereka merasa buruk tentang hal itu. Jika mempelajari lebih dalam situasi, ada banyak alasan di balik kuku yang lemah dan rapuh.

Kuku yang baik adalah simbol kesehatan yang baik. Kekurangan nutrisi penting yang diperlukan untuk kegiatan metabolisme internal alasan utama di balik kuku rapuh dan rusak. Marilah kita tahu alasan dan obat untuk kekurangan kuku nutrisi lemah yang membantu Anda dalam memiliki kuku yang baik.

Nail Kekurangan Gizi

1. Vitamin Kekurangan Nails:

• Kekurangan vitamin B dan D menyebabkan pigmentasi dan pegunungan di sepanjang kuku. Hitam garis vertikal berwarna kebiruan pada kuku Anda memperingatkan alarm bahwa Anda perlu untuk membuat perubahan langsung untuk diet Anda.
• Kekurangan vitamin C menyebabkan bintik-bintik hitam kemerahan muncul di kuku dan juga mengarah untuk menggantung kuku.
• Defisiensi vitamin A dan D menyebabkan situasi yang disebut hapalonychia atau kuku yang lembut.
• Kekurangan vitamin E menyebabkan kuku kehilangan warna alami mereka dan menguning.

Membalikkan Kekurangan yang:

Untuk mengatasi kekurangan vitamin, sangat penting untuk memasukkan makanan seperti brokoli, pepaya, almond, selai kacang, hazelnut, jeruk, lemon, kentang, pisang, ayam, stroberi, kiwi dll dalam kelimpahan dalam diet Anda.

2. Zinc Defisiensi Nails:

• Ini adalah mitos umum bahwa banyak orang menganggap bintik-bintik putih pada kuku muncul karena vitamin dan kekurangan kalsium. Sebaliknya, terbukti bahwa penyebab utama adalah defisiensi zinc.
• Satu dapat melawan situasi ini dengan mengkonsumsi baik jumlah daging, cokelat hitam dan kacang tanah untuk kuku yang sehat.

3. Defisiensi Besi Nails:

• Jika Anda memiliki abnormal kuku tipis yang telah menjadi datar atau cekung dalam bentuk, maka saatnya untuk menambahkan beberapa suplemen zat besi dalam diet Anda.
• Koilonychias atau kuku sendok merupakan indikasi dari tingkat ekstrim kekurangan zat besi dalam tubuh. Hal ini juga dapat menyebabkan kuku rapuh dan pencabutan kuku. Hal ini membuat kuku rentan terhadap infeksi.
• Untuk mengatasi masalah ini, pastikan bahwa diet Anda termasuk cukup zat besi makanan yang kaya seperti biji-bijian, hati, dan sayuran hijau seperti bayam.

4. Kalsium Defisiensi Nails:

• Transverse leukonikia kuku dikaitkan dengan hipokalsemia berat. Tampaknya di band putih horizontal yang cenderung terjadi di posisi yang sama di kuku lainnya juga.
• Kuku tipis dan rapuh juga gejala kekurangan kalsium dalam tubuh.
• Termasuk produk susu seperti susu, keju dan dadih dalam diet harian Anda akan memastikan kuku yang kuat dan mengkilap.

5. Protein Kekurangan Nails:

• Jika Anda menemukan kuku Anda retak dan melanggar, maka itu adalah tanda kekurangan protein. Anda perlu mengevaluasi apakah sumber protein yang cukup termasuk dalam diet Anda atau tidak.
• Produk hewani seperti daging dan keju adalah sumber protein terbaik. Untuk vegetarian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan produk makanan yang kaya protein.
• Mencakup semua item makanan ini dalam diet Anda untuk menyingkirkan masalah kuku yang disebabkan oleh kekurangan protein.

Perhatikan kuku Anda untuk tanda-tanda masalah kesehatan.

The American Academy of Dermatology menyarankan bahwa kondisi kuku Anda kadang-kadang dapat mencerminkan masalah kesehatan utama yang tersembunyi. Inilah yang mereka katakan untuk melihat keluar untuk:

•   kuku putih - kondisi hati
•   Setengah pink / setengah kuku putih - penyakit ginjal
•   Menguning dan penebalan kuku, tingkat pertumbuhan yang lambat - penyakit paru-paru
•   tempat tidur kuku pucat - anemia
•   kuku kuning-biruan dengan blush sedikit di dasar - diabetes

Jadi pada saat Anda melirik kuku Anda, melihat secara dekat karena mereka bercerita banyak tentang apa yang terjadi di dalam tubuh dan pikiran Anda, terutama jika Anda menderita salah kekurangan kuku gizi.