Apakah kurang tidur menyebabkan kerontokan rambut?

Androgenetic alopecia atau kebotakan pola umum laki-laki (MPB) adalah masalah yang malapetaka laki-laki dan merupakan alasan utama di balik rambut rontok pada pria. Sekitar 25% pria yang menderita kebotakan pola pria mulai kehilangan rambut sebelum usia loss 21. Rambut dan botak juga terjadi pada wanita. Rambut rontok parah pada wanita menyebabkan hilangnya harga diri karena mereka mulai merasa tidak menarik. Sebagian besar perusahaan medis gagal untuk mengidentifikasi rambut rontok perempuan sebagai masalah yang sesungguhnya dan fokus hanya pada rekan-rekan pria mereka.

Jalan utama untuk mengobati rambut rontok adalah dengan mendiagnosis masalah di balik itu. Rambut terapi, pil, perawatan dan produk hanya akan membantu pada tingkat permukaan. Masalah sebenarnya terletak jauh lebih dalam, dan akan melibatkan diet dan perubahan gaya hidup untuk pengobatan. Rambut rontok adalah masalah menyedihkan belum umum yang sering diobati.

Salah satu penyebab utama rambut rontok adalah kurang tidur. Dalam dunia yang serba cepat saat ini, tidur datang sekunder untuk bekerja dan sering diabaikan. Stres adalah umum dan sering memberikan cara untuk insomnia, gangguan yang sangat serius yang bisa berakibat fatal jika tidak diobati. Sebuah hubungan antara kurang tidur dan rambut rontok kini telah ditetapkan oleh para ahli rambut terkemuka.

Tidur sangat penting bagi tubuh kita. Tubuh mengisi diri dengan elektrolit dan mengisi ulang energi di malam hari. Jika saat ini dipotong pendek, sistem kekebalan tubuh adalah berantakan. Tubuh mulai mendapatkan lemah. Akibatnya, gagal untuk menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat. Dari dua masalah timbul. Pertama, sistem kekebalan tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Penyakit ini lebih melemahkan tubuh dan menghambat pertahanan tubuh. Efek samping dari penyakit ini akan mencakup kerontokan rambut. Kedua, sistem kekebalan tubuh, karena kurangnya nutrisi, menjadi lemah. Akibatnya, akar rambut menjadi lemah juga dan rambut rontok sangat mudah. Ini, jika dibiarkan terus, mengarah ke botak. Dan karenanya, hubungan yang kuat antara tidur dan rambut rontok.

Hasil rambut rontok dan kurang tidur:

• Kehilangan bersinar rambut
• Kehilangan volume rambut
• Rambut disebarkan di seluruh kulit kepala
• Surut garis rambut
• Folikel rambut Dormant

Satu-satunya cara untuk mengatasi masalah ini adalah melalui perubahan gaya hidup. Ini akan mencakup diet yang baik dan mendapatkan tidur malam yang baik. Dokter menyarankan mendapatkan setidaknya delapan jam tidur setiap hari untuk memastikan gaya hidup sehat. Untuk mencegah rambut rontok dini disebabkan oleh kebiasaan tidur yang tidak tepat, ini sangat penting.

Berikut ini adalah daftar tips yang akan membantu seseorang untuk mendapatkan kembali rambut hilang karena insomnia.

• Sesuaikan pola tidur Anda. Hal ini penting untuk tidur pada waktu yang tetap setiap hari dan mengikuti rutinitas. Bekerja di malam hari dapat memicu kerontokan rambut. Hal ini penting untuk memaksimalkan waktu tidur Anda dan memiliki kebiasaan tidur yang baik. Pergi tidur lebih awal memastikan tidur yang baik. Hindari gangguan tidur Anda
• Hal ini penting untuk menghindari gangguan selama dan sebelum tidur. Hindari menonton TV atau bekerja pada laptop hanya sebelum tidur sebagai cahaya keras menyebabkan insomnia dan merampas salah satu tidur. Juga, mendengarkan musik keras sebelum tidur adalah pemicu untuk insomnia. Pencahayaan yang keras, atau merokok sebelum tidur juga membawa pergi tidur seseorang. Ini harus dihindari.
• Ubah bantal Anda. Sebuah bantal kapas ikatan rambut Anda menjadi knot dan meningkat kemungkinan kerusakan. Sebuah bantal sutra lebih mudah pada rambut.
• Mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Stres menyebabkan insomnia. Mengurangi stres dengan berhenti merokok dan melakukan yoga.
• Kerusakan rambut harus diminimalkan. Hindari ekor kuda ketat atau back-menyikat rambut Anda. Hal ini menempatkan stres tambahan pada rambut.

Tinggalkan kami umpan balik Anda di posting ini, di bawah ini.