Bagaimana zat besi membantu pertumbuhan rambut?

Meskipun Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk mencari produk terbaik yang akan menjamin tumbuh sehat rambut, penting untuk tidak mengabaikan apa yang ada di piring Anda. Nutrisi memainkan peran penting untuk pertumbuhan rambut dan besi direkomendasikan sebagai sangat penting oleh banyak ahli. Ini adalah fakta menetapkan bahwa anemia atau kekurangan zat besi hasil di rambut rontok.

Besi untuk Pertumbuhan Rambut

Kehilangan beberapa ratus hari sangat alami. Sampo mencuci dapat menyebabkan peningkatan rambut rontok pada hari itu. Tapi itu tidak ada alasan untuk kehilangan tidur atau berhenti mengambil mandi shampoo. Tapi ketika melebihi sudah pasti waktu untuk khawatir dan mengurus!

Nutrisi internal vs perawatan eksternal

Kebanyakan wanita, panik kerontokan rambut selama 30-an, mulai membeli produk yang mengklaim kontrol rambut rontok. Tapi seperti para ahli mengatakan, kulit kepala kita adalah taman. Semakin kuat akar, yang lebih baik adalah lansekap - dalam hal ini, rambut-scaping. Untuk memastikan nutrisi ke akar, fokus yang lebih baik diperlukan nutrisi internal daripada perbaikan eksternal.

Besi adalah penyelamat

Ada banyak nutrisi yang menempatkan folikel kembali ke pekerjaan. Tapi besi direkomendasikan untuk pertumbuhan secara keseluruhan dan kesehatan rambut karena membawa oksigen ke akar.

Dosis harian zat besi

Wanita membutuhkan 14 - 15 mg zat besi dalam diet mereka sehari-hari. JANGAN berlebihan konsumsi. Berlebihan dapat dan akan menyebabkan lebih berbahaya daripada baik. Beberapa rekomendasi untuk menyeimbangkan kadar besi yang diperlukan dalam tubuh tercantum di bawah ini:

Iron tablet untuk pertumbuhan rambut:

Seorang dokter mungkin meresepkan pil zat besi untuk pertumbuhan rambut sebagai obat rambut rontok. Sangat penting untuk mengambil obat ini tepat sesuai dengan resep. Jangan pernah membeli tablet zat besi pada Anda sendiri untuk memerangi rambut rontok. Tanpa pendapat profesional, apa yang “mungkin” membantu rambut Anda tumbuh lebih baik tetapi “akan” memiliki efek samping yang merugikan.

Besi makanan kaya untuk pertumbuhan rambut:

Jika Anda menganggap rambut rontok Anda lebih dari normal, menggabungkan zat besi makanan yang kaya dalam diet Anda. Zat besi membantu pertumbuhan rambut! Ini adalah salah satu tips yang paling umum untuk pertumbuhan rambut. Memilih apa yang harus makan tidak mudah, karena tidak semua zat besi dari makanan akan diserap ke dalam tubuh. Lebih disukai, berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli kecantikan untuk rekomendasi sesuai dengan jenis tubuh Anda. Beberapa generik siap Pembuat perhitungan tercantum di sini:

1. Daging merah adalah tinggi pada besi dan itu akan diserap dalam tubuh dengan mudah. Jadi, jika Anda seorang vegetarian non dan tidak memiliki masalah kesehatan kemudian melarang asupan daging merah, Anda dapat mengandalkan sumber ini untuk gizi.

2. Kuning telur mengandung banyak zat besi. Tapi di sini juga, Anda harus yakin bahwa Anda tidak memiliki kolesterol tinggi dan kondisi medis terkait sejak kuning telur akan memperburuk ini.

3. Cara terbaik untuk menggabungkan zat besi dalam diet Anda adalah untuk memiliki konsumsi yang sehat dari sayuran berdaun hijau seperti bayam.

4. Buah-buahan kering seperti kismis, plum juga dapat membantu dengan gizi besi.

5. Kedelai, brokoli, labu, labu dan kacang mengandung sejumlah besar zat besi.

6. Moluska adalah pilihan lain yang dapat dicoba oleh non-vegetarian. Tidak banyak orang tahu bahwa telur ikan kaya dengan zat besi juga.

7. Sereal merupakan sumber zat besi yang baik dan dapat dikonsumsi sebagai bagian dari diet rencana juga.

8. Chocolate dicintai oleh semua. Anda akan menyukainya lebih untuk besi itu menyediakan tapi jangan lupa untuk menyimpan memeriksa berat badan.

Vitamin C membantu besi untuk diserap dalam tubuh. Jika Anda ingin mengambil diet berbasis besi, re-menyeimbangkan asupan Vitamin C juga.

Dan sebagai yang terakhir, berulang-ulang, peringatan, JANGAN berlebihan konsumsi zat besi. Sebuah pencarian cepat di internet akan menunjukkan bencana dapat menyebabkan.