Apa perbedaan antara yoga dan berjalan?

Anda akan menemukan ahli kesehatan mengatakan bahwa yoga bermanfaat untuk kesehatan. Dan Anda akan juga menemukan ahli kesehatan merekomendasikan berjalan biasa. Tapi yoga atau berjalan mana yang lebih baik? pertanyaan rumit, bukan? Posting ini membantu Anda menemukan jawaban yang tepat! Duduk kembali dan membaca!

Yoga Vs Berjalan: Apakah lebih baik?

Yoga dan berjalan dua cara pintar dari manajemen berat badan dan kontrol diabetes. Masih yoga memegang tangan atas lebih berjalan, jika keduanya secara statistik dibandingkan. Menurut data umum, berjalan selama 1 jam luka bakar sekitar 242 kalori. Satu jam dari power yoga di sisi lain membakar 340 kalori. Tidak diragukan lagi, yoga adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan ketika datang ke manajemen berat badan dan diabetes kontrol. Jika Anda masih skeptis tentang yang mana dari kedua lebih baik, maka Anda harus membaca berikut.

1. Data ilmiah mengungkapkan bahwa yoga adalah suasana hati lift lebih baik daripada berjalan. Tingkat GABA di otak mengontrol produksi dan sekresi serotonin (hormon bahagia) pada manusia. Penurunan serotonin adalah alasan utama di balik depresi, gangguan mood dan bahkan kecemasan. Menurut sebuah penelitian terbaru, yoga membuat tenang otak. Ini meningkatkan kadar GABA di otak. Kadar GABA meningkat memicu sekresi serotonin. Sebuah serupa elevasi terjadi dalam berjalan juga. Tapi yoga menawarkan elevasi suasana hati yang lebih tinggi (n = 19) daripada berjalan (n = 15).

1. Yoga menawarkan kebugaran fisik dan mental lengkap. Berjalan adalah latihan fisik yang juga menawarkan manfaat fisik dan mental. Yoga membentang satu langkah di depan berjalan dengan menawarkan kebugaran spiritual juga. Yogasanas adalah sarana spiritual yang luar biasa untuk meningkatkan perasaan kesejahteraan. Ini mengurangi kemarahan dan kecemasan. Yoga spiritual juga meningkatkan pernapasan. Ini memberikan kontrol yang lebih baik selama lima indera (sentuhan, bau, merasakan, mendengar dan melihat).

1. Yoga meningkatkan kewaspadaan mental. Ini mengurangi aliran pikiran mengomel acak dan lain dalam pikiran. Hal ini meningkatkan positif dan mengurangi negatif. Menjadi lebih mudah untuk berkonsentrasi pada banyak hal yang berbeda dalam kehidupan kita sehari hari. Yoga merupakan penggabungan dari latihan dan meditasi. Ini merupakan sarana spiritual untuk membuat pikiran positif sambil menyeimbangkan tubuh dalam postur yang berbeda. Hal ini membuat otak lebih kuat dan lebih tajam.

1. Banyak orang percaya bahwa berjalan-jalan pagi adalah metode yang luar biasa untuk mengurangi tingkat gula darah. Memang benar dalam setiap aspek. Berjalan tidak memetabolisme tingkat gula darah dan membawanya ke bawah. Tapi yoga adalah metabolizer gula yang lebih baik di antara keduanya. Postur yoga khusus secara eksklusif inovasi untuk ail pasien diabetes. Yogasanas yang berbeda seperti Mandukasana dan Yogamudrasana yang sangat bermanfaat dalam mengendalikan tingkat gula darah. Postur yoga khusus memicu produksi insulin. Otak mengarahkan pankreas untuk memicu sekresi insulin. Insulin adalah hormon alami yang mengatur dan memetabolisme gula dalam darah.

1. Berjalan atau yoga yang manajer stres lebih baik. Berjalan mengangkat suasana hati. Tapi yoga mengangkat suasana hati, meningkatkan konsentrasi mental dan juga mempromosikan perasaan kesejahteraan. Yoga adalah cara yang luar biasa dari relaksasi otot-otot stres, jaringan dan bahkan otak. Mempromosikan gangguan tidur dan memperlakukan tidur. Ini mempromosikan keberadaan baik keseluruhan individu.

1. Yoga juga merupakan mantra kecantikan yang membuat bersinar kulit dan bersemangat. Yogasanas mengembalikan keseimbangan kimia yang normal dalam otak. Hal ini meningkatkan pasokan oksigen dalam darah. Oksigen kaya darah membuat sel-sel dan jaringan hidup. Serat kolagen dalam epidermis mendapatkan kekuatan. Hal ini membuat kulit sempurna dan bercahaya.

Sekarang Anda akan mendapat gambaran yang jelas tentang yang mana dari kedua adalah pilihan yang lebih baik - yoga atau berjalan. Meskipun berjalan tidak membantu banyak dalam meningkatkan fisik maupun kesehatan mental, yoga memiliki tangan atas dalam hal ini. Tidak berarti berjalan ini berkecil hati. Anda dapat lebih menggabungkan dua untuk hasil terbaik! Tapi jika Anda harus membuat pilihan di antara keduanya, kemudian pergi untuk yoga! Apakah Anda sudah penggemar yoga seperti kebanyakan orang sadar kesehatan lainnya? Apakah Anda sekarang setuju bahwa yoga setiap hari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan? Berbagi tanggapan Anda dengan kami di bagian komentar.