- 420k
- 1k
- 870
Siapa pun yang berpikir lada hitam bisa membantu Anda menurunkan berat badan! Ternyata, lada hitam adalah kuda hitam dari rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan penurunan berat badan adalah salah satunya. Bumbu rendah kalori ini dikemas dengan vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat makanan. Penelitian menunjukkan bahwa lada hitam mengandung piperine, yang mencegah diferensiasi sel lemak, meningkatkan metabolisme lemak, dan meningkatkan bioavailabilitas nutrisi (1), (2). Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan untuk terlihat baik atau untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan obesitas, menggabungkan lada hitam ke dalam diet harian Anda. Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan lada hitam dalam makanan Anda untuk menurunkan berat badan.
Anda dapat memiliki lada hitam baik secara internal maupun eksternal berlaku. Berikut adalah daftar cara untuk menggunakan lada hitam untuk penurunan berat badan yang efektif.
Membeli 100% murni minyak lada hitam dari apotek dan tambahkan 1 tetes minyak ini untuk segelas air. Mengkonsumsi ini sebelum makan pagi. Anda juga dapat menerapkan minyak ini pada kulit Anda untuk mengobati infeksi kulit.
Mudah untuk mempersiapkan, hitam teh lada adalah salah satu cara terbaik untuk mengkonsumsi lada hitam untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menggunakan jahe, lemon, madu, tulsi, kayu manis, atau kantong teh hijau untuk mempersiapkan teh. Gunakan ½ - 1 sendok teh lada hitam dan minum sebelum sarapan.
Gunakan lada hitam di sayur atau jus buah. Bau menyengat lada hitam dan rasa yang berbeda akan membumbui minuman Anda. Konsumsi secara teratur tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kulit Anda dan mencegah masalah usus.
Anda dapat mengkonsumsi lada hitam langsung oleh mengunyah 2-3 merica hitam setiap pagi. Hal ini harus dilakukan hanya oleh mereka yang dapat mentolerir panas lada hitam.
100 gram Black Pepper mengandung
Anda dapat mengkonsumsi 1-2 sendok teh lada hitam setiap hari untuk menurunkan berat badan. Jika Anda tidak digunakan untuk terlalu banyak lada hitam, meningkatkan dosis harian Anda dari lada hitam secara bertahap. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi lada hitam karena hanya akan menyebabkan masalah pencernaan, iritasi lambung, sensasi terbakar di mata, dan masalah pernapasan.
Lada hitam teh dan minyak lada hitam (diencerkan dalam 1 cangkir air) harus dikonsumsi sebelum sarapan. Juga jika Anda lebih memilih untuk mengunyah merica hitam, memilikinya di pagi hari setelah pagi detoks minuman Anda dan sebelum sarapan. Anda dapat memiliki segelas sayur atau jus buah dengan lada hitam di malam atau pasca makan siang.
Ramuan ini bertindak sebagai air detoks bila dikonsumsi di pagi hari. Madu merupakan pemanis alami yang meningkatkan rasa, dan juga agen antidiabetes potensi (3). Oleh karena itu mengingat lada hitam dan madu untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang sehat.
Ini adalah pilihan sarapan yang sehat dan cepat. Kale yang populer dikenal karena kemampuannya untuk membantu penurunan berat badan. Ini membantu untuk menekan kadar glukosa dalam tubuh kita setelah makan dan dengan demikian mencegah diabetes (4). Kapur merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh (5).
Alpukat mengandung lemak sehat yang berat sarana menurunkan dan melindungi dari penyakit kardiovaskular (6). Dada ayam merupakan sumber protein yang baik tanpa lemak (7). Paprika kaya akan antioksidan dan agen anti-kanker yang potensial (8). Limau yang dikemas dengan antioksidan dan vitamin C. Ini membantu melindungi terhadap rheumatoid arthritis (9). Selada membantu untuk membersihkan usus Anda dan menjaga jantung Anda sehat (10).
Jahe memiliki antimikroba, anti-inflamasi, dan sifat antioksidan dan membantu mengurangi risiko penyakit dan usus kardiovaskular masalah (11). Teh hijau adalah anti-diabetes di alam, membantu untuk mengobati obesitas dan penyakit kardiovaskular (12).
Semangka kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral dan dengan demikian membantu untuk melawan beberapa jenis kanker, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes (13). Nanas merupakan sumber vitamin C dan bantuan untuk mengobati diabetes dan asma (14). Limau yang rendah kalori, kaya vitamin C, dan membantu melawan penyakit jantung, obesitas, dan diabetes (15).
Aktivitas antioksidan lada hitam menghentikan proliferasi sel tumor. The piperin alkaloid membantu untuk meningkatkan fungsi otak dan fungsi pencernaan. Lada hitam juga meningkatkan bioavailabilitas nutrisi dan obat-obatan terapeutik (16), (17). Penelitian lain mengklaim bahwa lada hitam menstimulasi proliferasi sel pigmen kulit dan pembentukan dendrit dan karena itu dapat digunakan untuk mengobati masalah depigmentasi kulit seperti vitiligo (18). Lada hitam memiliki sifat antimikroba dan karena itu dapat membantu untuk mengatasi infeksi mikroba dan gigitan serangga (19). Sebuah studi juga menegaskan bahwa menghirup uap dari minyak lada hitam dapat membantu perokok menendang pantat (20). Ini juga merupakan obat rumah yang efektif untuk sakit tenggorokan dan dingin. Lada hitam meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. Ini juga merupakan antidepresan kuat dan karena itu mencegah stres dan makan emosional.
Mengkonsumsi terlalu banyak lada hitam dapat menyebabkan masalah pencernaan dan gangguan perut.
Pastikan untuk minum setidaknya setengah cangkir air setelah mengkonsumsi lada hitam. Anda juga harus mencakup setengah cangkir yogurt bebas lemak dalam diet Anda untuk menenangkan dinding usus. Saya juga akan merekomendasikan bahwa Anda menonton ukuran porsi makanan Anda dan melakukan latihan peregangan ringan setiap hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Mengkonsumsi terlalu banyak lada hitam serius dapat membahayakan Anda dan oleh karena itu jika Anda merasa tidak nyaman dan jika sensasi terbakar di perut Anda tetap, menghentikan penggunaan lada hitam segera.
Mereka mengatakan bahwa hal terbaik dalam hidup datang dalam paket kecil dan ketika datang ke berat badan, lada hitam yang rendah hati pasti bekerja. Tidak hanya meningkatkan metabolisme Anda dan mencegah diferensiasi sel lemak, tetapi juga akan membantu Anda untuk menyingkirkan banyak masalah kesehatan lainnya. Jadi, mulai menggunakan bahan alami penurunan berat badan yang efektif ini hari ini dan melihat hasil untuk diri sendiri!
Ingin berbagi pengalaman Anda atau memiliki pertanyaan? Silakan tinggalkan komentar di kotak di bawah.
Tepuk tangan!