- 420k
- 1k
- 870
Vitamin adalah blok bangunan kesehatan yang baik. Pada hari-hari terburu-buru presentasi kantor, pertemuan dengan orang yang dicintai dan fests junk food, kita membutuhkan seseorang untuk melihat keluar untuk kita.
Vitamin adalah bentuk asuransi dan mereka membantu untuk menjaga kesehatan yang baik. Seperti untuk semua hal baik dalam hidup kita perlu latihan moderasi sementara mengkonsumsi vitamin. Mari kita tidak mengobati sendiri. Pop pengisap ini posting konsultasi dengan dokter Anda saja.
Mari kita lihat bagaimana B12 vitamin dapat membantu kita mencapai tujuan kebugaran kami hanya dengan bermunculan pil atau mengikuti diet yang baik. Ini semudah itu. Vitamin B12 bisa menjadi teman kita untuk hidup.
Defisiensi vitamin B12 melibatkan 4 tahap yang diberikan di bawah ini.
Grafik yang diberikan di bawah ini menunjukkan tingkat yang direkomendasikan vitamin B12 untuk kelompok usia yang berbeda.
Tahap kehidupan | Jumlah yang disarankan |
---|---|
Lahir hingga 6 bulan | 0,4 mcg |
Bayi 7 hingga 12 bulan | 0,5 mcg |
Anak-anak 1 sampai 3 tahun | 0,9 mcg |
Anak-anak 4 sampai 8 tahun | 1,2 mcg |
Anak-anak 9 hingga 13 tahun | 1,8 mcg |
Remaja 14 hingga 18 tahun | 2,4 mcg |
Orang dewasa | 2,4 mcg |
Remaja hamil dan wanita | 2,6 mcg |
Remaja menyusui dan wanita | 2,8 mcg |
Kekurangan vitamin B12 dapat disebabkan oleh beberapa faktor, yang paling menonjol di antara mereka menjadi faktor intrinsik dan diet vegetarian. Berbagai penyebab kekurangan vitamin B12 diuraikan di bawah ini.
Kekurangan vitamin D disebabkan oleh kurangnya glikoprotein yang disebut faktor intrinsik. Ketika glikoprotein ini disekresikan oleh sel-sel lambung, ia mengikat dengan vitamin B12. Hal ini kemudian diangkut ke usus kecil untuk memungkinkan penyerapan. Penurunan ini hasil penyerapan defisiensi vitamin B12. Hal ini dapat menyebabkan anemia pernisiosa, akhirnya menyebabkan kerusakan saraf yang serius. Dalam kasus anemia pernisiosa, sistem kekebalan tubuh pasien menciptakan antibodi yang menyerang lapisan perut, merusak sel-sel yang menghasilkan faktor intrinsik.
Orang-orang yang mengikuti diet ketat vegetarian atau vegan berada pada risiko yang lebih tinggi dari kekurangan vitamin B12. Hal ini karena vitamin B12 secara alami ditemukan hanya dalam produk hewani seperti daging, ikan, daging sapi dan hati sapi, domba, salmon, udang, kerang, unggas, telur dan produk susu. Dengan demikian, vegan harus membuat sebuah titik untuk memasukkan B12 makanan yang diperkaya atau suplemen B12 dalam diet mereka.
Mereka yang menderita penyakit Crohn serta mereka yang memiliki perut mereka pembedahan disingkat mungkin memiliki masalah dengan penyerapan vitamin B12 ke dalam aliran darah mereka. Pasien dengan usus pendek pengalaman sindrom diare, kram dan nyeri ulu hati. Mereka sering menjadi kekurangan gizi karena fakta bahwa apa yang tersisa dari usus kecil mereka tidak dapat menyerap jumlah yang cukup vitamin termasuk vitamin B12.
Salah satu penyebab umum dari kekurangan vitamin B12, terutama pada orang dewasa yang lebih tua, adalah tidak memadainya asam lambung yang diperlukan untuk membebaskan vitamin B12 dari makanan. Gastritis Atropic didefinisikan sebagai penipisan lapisan lambung yang mempengaruhi hingga 30% dari orang berusia 50 tahun ke atas. Orang-orang yang secara teratur mengambil obat-obatan seperti inhibitor pompa proton, H2 blocker atau antasida lainnya memiliki kesulitan dalam menyerap vitamin B12 sebagai obat-obat ini menekan asam lambung. Mereka diminta untuk menyerap vitamin B12 dari makanan yang diperkaya atau suplemen.
Menurut National Library of Medicine, alkoholisme kronis juga dapat menjadi penyebab kekurangan vitamin B12.
Menurut sebuah penelitian terbaru, konsumsi empat cangkir atau lebih kopi sehari cenderung menyebabkan penurunan 15% dalam tingkat vitamin B termasuk vitamin B12.
Infeksi yang disebabkan oleh Helikobaktor pylori, bakteri penyebab borok lambung, juga dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12. Hal ini karena mereka merusak sel-sel lambung yang menghasilkan faktor intrinsik.
Nitrous oxide, umumnya dikenal sebagai anestesi juga dapat merusak cadangan vitamin B12. Gas ini sering digunakan oleh dokter gigi untuk manajemen nyeri dan dalam ruang operasi. Tapi itu bisa menimbulkan risiko yang signifikan untuk mereka yang kekurangan vitamin B12 yang ada, tidak terdiagnosis atau diobati. Petugas kesehatan yang secara rutin terpapar nitrous oksida juga pada peningkatan risiko.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia. Diberikan di bawah ini gejala yang bervariasi dari yang ringan sampai sangat parah.
Vitamin B12 juga disebut sebagai “vitamin energi” seperti yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang vital. Kekurangan vitamin B12 adalah masalah umum yang sering diabaikan karena kurangnya pengujian rutin. Ketika tidak diobati, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan masalah kesehatan berikut.
Degenerasi makula terkait usia adalah penyakit mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi 1000 mg vitamin B12 bersama dengan 2500 mg asam folat dan 500 mg vitamin B6 setiap hari berada pada risiko lebih rendah untuk mengembangkan AMRD.
Meskipun tidak ada banyak bukti dalam hal ini, studi tertentu telah menunjukkan bahwa vitamin B12 bekerja bersama dengan folat untuk mengurangi risiko kanker payudara pada wanita. Wanita pasca-menopause yang memiliki kadar rendah vitamin B12 dalam diet mereka berada pada peningkatan risiko kanker payudara.
Mereka yang memiliki penyakit Parkinson menderita tremor dan kesulitan dengan gerakan, koordinasi, berjalan, berbicara dan kognisi. Adenosylmethionine adalah zat alami yang ditemukan di setiap sel dalam tubuh yang bekerja bersama-sama dengan vitamin B12 untuk memproses serotonin, melatonin, dan dopamin, yang perubahan kimia otak yang terlibat dalam perkembangan penyakit Parkinson. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland, kadar rendah vitamin B12 adalah faktor utama yang berkontribusi terhadap memori dan perubahan kognitif yang berhubungan dengan penyakit Parkinson.
Studi tertentu telah membuktikan bahwa vitamin B12 berperan penting dalam meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas sperma. Dengan demikian, rendahnya tingkat vitamin B12 dapat berhubungan dengan infertilitas pria. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini untuk mengetahui pengaruh nyata vitamin B12.
Kelelahan kronis adalah perasaan terus-menerus dari kelelahan dan kelemahan dalam tubuh dan disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Suntikan vitamin B12 sering diberikan kepada orang-orang dengan sindrom kelelahan kronis.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kondisi yang disebut anemia pernisiosa yang ditandai oleh kurangnya sel darah merah yang sehat dan ukuran yang lebih besar dari sel-sel yang ada. Karena vitamin B12 membantu pembentukan sel darah merah, kekurangan vitamin ini akan mempengaruhi pembentukan sel darah merah. Hal ini pada akhirnya akan menyebabkan anemia. Ketika tidak diobati, anemia pernisiosa dapat meningkatkan risiko masalah jantung dan stroke, merusak sel-sel saraf dan perubahan memicu pada permukaan saluran pencernaan Anda, sehingga meningkatkan risiko kanker perut.
Melatonin juga dikenal sebagai “hormon tidur” produksi yang menurun sebagai usia tubuh Anda, sehingga gangguan tidur atau insomnia. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi melatonin. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan tingkat melatonin yang lebih rendah dan karenanya, masalah tidur.
Penyakit ini disebabkan karena kadar homosistein yang tinggi dalam darah. Tingkat cukup vitamin B12 dapat meningkatkan kadar homosistein Anda, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung, dan stroke.
Tingginya kadar homosistein yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan dan cacat lahir.
Pengobatan kekurangan vitamin B12 melibatkan menggantikan vitamin yang hilang B12 melalui perubahan diet, suplemen dan suntikan. Kekurangan ini dapat disebabkan karena riwayat keluarga anemia, diabetes, gangguan kekebalan tubuh atau operasi seperti penghapusan perut. Kekurangan vitamin B12 dapat diobati dengan cara berikut.
Kekurangan vitamin B12 disebabkan karena pertumbuhan berlebih dari bakteri usus dapat diobati dengan antibiotik oral seperti tetracycline. Hal ini tidak hanya akan berhenti pertumbuhan bakteri yang berlebihan tetapi juga memungkinkan penyerapan normal vitamin B12.
Pasien dengan gejala defisiensi berat diberikan 5 sampai 7 suntikan selama minggu pertama untuk mengembalikan cadangan tubuh vitamin ini. Suntikan ini cukup efektif dan menghasilkan hasil dalam waktu 48 sampai 72 jam. Setelah cadangan vitamin B12 mencapai tingkat normal, suntikan ini diambil setiap 1 sampai 3 bulan untuk mencegah gejala dari kembali.
Mereka yang tidak suka mengambil suntikan dapat menebus kekurangan dengan mengambil dosis tinggi suplemen vitamin B12 lisan di bawah pengawasan dokter mereka.
Ketika anemia berat disebabkan karena kekurangan tinggi vitamin B12 dan jumlah sel darah merah sangat rendah, transfusi darah diberikan untuk beberapa hari pertama sampai vitamin B12 suntikan mulai bekerja.
Sebagian besar dari kita tidak menyadari kekurangan-kekurangan ini dalam sistem kami, jadi disarankan untuk pergi untuk rutin medical check-up untuk memastikan bahwa semuanya normal dan terkendali. Jadi jika Anda mengalami gejala-gejala seperti yang digambarkan di atas, memilih untuk konsultasi medis. Pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati
B12 penting untuk kesehatan fungsi tubuh kita dan kita harus mencoba dan memasukkannya ke dalam diet kita. Berikut ini berharap Anda vitamin B12 yang sehat diisi tahun. Tetap fit, tetap sehat!
�