5 makanan untuk dimakan dan 5 makanan untuk dihindari untuk kulit berminyak

Beberapa dari kita secara alami diberkati dengan normal, kulit yang sehat sementara beberapa yang sayangnya tidak. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena mendapatkan sehat alami, kulit bercahaya bukanlah tugas yang sangat keras hari ini. Dengan mengikuti diet internal, Anda dapat bekerja jalan menuju alami kulit bersinar.

Kulit berminyak adalah kekecewaan besar. Ia meninggalkan tanda lengket pada kesombongan Anda. Jenis kulit ini sangat rentan terhadap komedo dan jerawat. Juga, kulit berminyak mengeluarkan sebum berlebih yang meninggalkan wajah tampak berminyak dan mengkilap. Nah, berkat gen kita, kulit berminyak diwariskan dari generasi ke generasi. Namun, beberapa rentan terhadap kulit berminyak karena faktor lingkungan seperti diet dan gaya hidup. Perubahan pola makan yang dikenal untuk meningkatkan dan menyembuhkan berbagai kondisi kulit, dan dapat membantu Anda mencapai sehat, kulit bersinar.

Makanan merupakan faktor utama dalam gaya hidup seseorang yang dapat membuat atau menghancurkan kesehatan Anda. Beberapa item makanan yang kita makan bisa berbahaya untuk kulit. Daftar makanan yang harus dihindari dengan kulit berminyak cukup panjang. Sebaliknya, banyak makanan yang sangat bermanfaat bagi kulit dan dapat membantu menyingkirkan kulit berminyak dalam waktu singkat.

Makanan Untuk Makan Untuk Kulit Berminyak:

1. Fiber:

Serat menyerap nutrisi penting dan flushes keluar racun dari tubuh. Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti roti cokelat, gandum, jagung dan buah jeruk meningkatkan tekstur kulit dan memberi Anda bersih, kulit tampak sehat.

2. Air:

Tidak ada mukjizat selain air. Air dikenal sebagai agen pembersih dan flushes keluar semua racun dari tubuh. Minum banyak air sepanjang hari hidrat tubuh Anda dan membuat kulit tampak bercahaya dan segar. Air murni adalah lebih baik daripada minuman lainnya.

3. Mentimun:

Ini adalah fakta bahwa mentimun terbuat dari 95 persen air. Ia memiliki sifat anti-oksidan dan rehydrates kulit. Ini memiliki efek pendinginan pada kulit dan membantu Anda mencapai bersih, kulit yang sehat tampak segar. Untuk efek terbaik pada kulit Anda, cobalah makan mentah-mentah.

4. Grapefruit:

Jeruk kaya akan kandungan serat dan air. Hal ini juga kaya akan vitamin C yang membantu dalam membilas racun dari tubuh Anda. Untuk hasil terbaik, makan jeruk atau jus tanpa gula.

5. Asam Lemak Omega 3:

Untuk memilih kulit yang sehat untuk makanan yang kaya Omega 3 asam lemak seperti ini memiliki sifat anti-inflamasi. Alpukat, kacang kedelai, kacang-kacangan, ikan tuna dan salmon yang kaya asam lemak Omega 3.

Makanan Untuk Hindari Untuk Kulit Berminyak:

6. Produk Susu:

Ini mungkin tampil sebagai sebuah fakta mengejutkan Anda, tapi susu dan produk susu dapat benar-benar berbahaya bagi kulit Anda. Hal ini dapat memiliki dampak yang mengerikan pada kulit berminyak, memburuknya masalah terkait jerawat dan mempercepat penuaan. Mengecilkan segelas susu Anda dipaksa untuk minum sebagai anak dan mencari “kalsium” konten dalam sayuran berdaun hijau sebagai gantinya.

7. Ditambahkan Gula:

Gula yang ditambahkan seperti madu, gula tebu, maltosa dan sirup jagung dapat memicu kadar hormon dan gula darah yang menyebabkan produksi minyak berlebih, memberikan tampilan berminyak dan menyebabkan risiko tinggi jerawat. Gula yang ditambahkan memiliki indeks glikemik tinggi dan bisa berbahaya bagi kulit Anda. Oleh karena itu, membatasi asupan makanan dan minuman yang menggunakan gula tambahan.

8. Lemak Daging:

Merah dan lemak daging seperti domba, babi, ham dan daging sapi kaya akan lemak jenuh. Lemak ini dikaitkan dengan lemak dan kolesterol yang juga berdampak pada kulit Anda. Cobalah untuk membatasi atau mengurangi asupan daging merah berlemak.

9. Salty Snacks:

Semua dari kita mendambakan makanan ringan seperti keripik kentang, kentang goreng, panggang kue dan biskuit asin. Ini makanan ringan asin kaya trans-lemak dan natrium yang merusak kesehatan kulit dengan menyebabkan peradangan. Menghindari makanan ringan asin dapat bermanfaat untuk kulit Anda dalam jangka panjang.

10. Enriched Flour:

Diperkaya tepung terbentuk ketika gandum adalah menanggalkan serat dan kandungan gizi. Sereal yang diperkaya, roti, makanan panggang dan pasta kaya tepung yang diperkaya; ini menyebabkan produksi minyak berlebih, sehingga menimbulkan berminyak, kulit mengkilap rentan terhadap kondisi kulit yang parah. Anda dapat mengganti ini dan mengkonsumsi seluruh roti, gandum dan beras merah sebagai gantinya.

Kulit tampak sehat tidak dapat dicapai dengan mudah dan alami. Hanya pendekatan holistik terhadap rezim diet Anda, yang terdiri dari diet seimbang yang sehat dan menghindari makanan yang tidak sehat, dapat membantu Anda menyingkirkan minyak yang tidak diinginkan dari kulit Anda.