Rahasia rahasia berat badan 9 selebriti terungkap

Jadi Anda gagal! Kehilangan berat badan tidak berjalan di taman, bukan? Merasa putus asa setelah upaya penurunan berat badan gagal tapi jelas. Tetapi jika Anda mencari inspirasi, Anda hanya perlu mengubah arah Bollywood! Raja saat ini dan Queens of Bollywood, yang menghadapi pertempuran yang sama penurunan berat badan dan muncul sebagai pemenang adalah model peran Anda harus mencoba dan meniru.

Terdaftar sembilan selebriti dari industri film Hindi dan rahasia penurunan berat badan mereka untuk membantu Anda menendang timbunan lemak dan mendapatkan ab! Dapatkan cantik dengan rencana kebugaran dan diet baru untuk menyaingi orang-orang dari Bollywood terbaik, dan Anda mungkin menemukan diri Anda pada daftar satu hari!

1. Sonam Kapoor:

Bollywood memerintah ikon fashion memiliki debut kasar, dengan media menulis dari kedua nya kemampuan akting dan fisik nya. Hari ini, Sonam anggun membawa dirinya sendiri dan telah dipilih sebagai wajah dari merek kosmetik internasional bergengsi. Untuk pengamat berat badan di seluruh negeri, Sonam Kapoor sekarang menjadi inspirasi dan panutan, setelah berjuang pertempuran sulit dirinya untuk mendapatkan sosok fab dia hari ini.

The Diva Diet: Dia sangat disiplin dan mengikuti ketat, rendah karbohidrat, diet tinggi protein dengan lima porsi kecil sehari. Sonam menghindari ngemil yang tidak sehat, bukannya memilih untuk buah-buahan kering dan milkshake untuk memuaskan rasa lapar. Aktris minum jumlah yang cukup cairan seperti air kelapa, buttermilk dan jus mentimun untuk menjaga dirinya terhidrasi.

Dan Her Aturan Olahraga: rezim latihan nya terutama terdiri dari kegiatan yang menyenangkan yang membakar kalori seperti Yoga, Pilates, squash, dan berenang. Untuk kekuatan dan stamina, Sonam mengalami latihan beban dua kali seminggu. Menurut laporan media, Sonam telah kehilangan sekitar tiga puluh kg dengan rutin ini.

2. Sonakshi Sinha:

Putri tembakan-Gun Sinha indah, Sonakshi mempertahankan menggairahkan, sosok seksi dengan rezim latihan besar dan diet yang baik.

The Diva Diet: Sonakshi adalah pada tinggi-protein dan diet rendah karbohidrat yang mendukung dia intens rejimen latihan tanpa menambahkan kalori. Bintang terbit juga minum sekitar tiga cangkir teh hijau sehari untuk tetap fit. Dia makan porsi kecil setiap beberapa jam dan minuman banyak air untuk menjaga tubuhnya terhidrasi untuk metabolisme yang baik dan kulit bercahaya.

Dan Her Aturan Olahraga: Dia mengambil kelas spin, tidak latihan beban dan latihan kardio untuk membakar kalori dan tetap fit. Bersepeda, berenang, dan tenis juga merupakan bagian dari latihan rutin nya untuk membangun stamina dan kebugaran secara keseluruhan. Untuk tubuh lentur dan fleksibel, dia juga berlatih yoga panas.

3. Katrina Kaif:

Bollywood boneka Barbie tidak selalu memiliki ramping dan sosok langsing. Aktris ini dikembangkan latihan rutin untuk mendapatkan bentuk tubuh untuk rilis filmnya dan penampilan publik. Mantra kebugaran nya sangat ideal untuk pria dan wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan cara sehat.

Diva Diet: Aktris ini memastikan ia minum tiga gelas air segera setelah dia bangun di pagi hari untuk menguras racun dari tubuhnya. Aktris memerintah Bollywood ini memastikan bahwa dia makan protein tinggi, diet tinggi serat, dan terus terhidrasi dengan delapan gelas air sehari dan jus buah untuk meningkatkan metabolisme dan kebugaran tingkat.

Dan Her Aturan Olahraga: Katrina Kaif sangat didedikasikan untuk latihan rutin dan memastikan dia jog di pantai, dengan pasir menawarkan ketahanan yang baik, untuk latihan kuat. Setelah joging sehari-hari, Katrina hits gym untuk latihan iso-papan, kaki-latihan dan rutinitas cardio nya. Dia juga siklus dua kali seminggu untuk mengencangkan otot di kakinya.

4. Alia Bhatt:

Student of the Year, Alia Bhatt memiliki angka fab bahwa fans-nya yang drooling atas. Aktris muda ini, keturunan dari keluarga Bhatt terkenal; menempatkan kebugaran bawah untuk latihan rutin menyenangkan dan diet yang baik yang membantunya kehilangan pegangan cintanya tampilan sporty!

Diva Diet: Aktris tetap jauh dari berminyak dan junk food, bukannya memilih untuk sayuran segar dan buah-buahan, jus dan kacang-kacangan. Makanan nya baik spasi sepanjang hari dan dia makan setidaknya dua jam sebelum tidur. Alia minuman banyak air untuk tetap terhidrasi dan membersihkan tubuhnya dari racun untuk kulit yang besar dan rambut.

Dan Her Aturan Olahraga: Aktris bekerja dengan rezim kebugaran yang menarik. Dia tidak memukul gym keras selama berjam-jam, memilih untuk membuat kombinasi latihan yang mencakup pelatihan ketinggian, kickboxing, pantai berjalan, circuit training, berenang, dan bobot. Dia melakukan lunges dan squats dan hits treadmill setiap hari. Alia memastikan dia latihan setiap bagian dari tubuhnya untuk melihat kencang dan fisik fab.

5. Juhi Chawla:

cantik, aktris riang gembira ini tetap sehat tanpa latihan rutin yang melelahkan. Dia makan dengan baik dan bekerja keluar untuk tubuh yang bugar tanpa peregangan dirinya. Aktris dikritik karena berat badannya pada satu titik setelah itu ia mengambil Yoga sebagai metode penurunan berat badan yang lembut namun kuat.

Diva Diet: Aktris ini percaya bahwa sikap yang benar, pilihan makanan sehat dan rumah tangga yang bahagia membuat dia sehat. Juhi memastikan dia makan tiga makanan seimbang hari tanpa terlibat dalam makanan junk food, berminyak atau berlemak. Dia membatasi asupan nya karbohidrat dan lebih menyukai protein diet kaya. Aktris ini tidak mengklaim dia memiliki kelemahan untuk permen, yang sekarang dia membatasi untuk gaya hidup sehat.

Dan Her Aturan Olahraga: Juhi tidak percaya pada latihan yang intens, tetapi memilih untuk memilih untuk latihan lembut dengan Yoga, Pranayam dan meditasi untuk tubuh yang fleksibel dan fisik kencang.

6. Kajol:

heartthrob Bollywood 90-an adalah ibu lezat dengan wajah yang fantastis dan angka. Kajol adalah wajah dari beberapa merek kosmetik internasional bergengsi, berkat fit, atletis dan indah, wajah yang jelas yang selalu terlihat muda. Kajol memimpin gaya hidup disiplin dan diet yang telah membantu bayi perkiraan berat dlm pon kalah setelah anaknya lahir.

The Diva Diet: Kajol sangat ketat tentang apa yang dia makan. Aktris ini memastikan bahwa dia makan makanan seimbang tiga kali sehari dan makanan ringan di bar nutrisi yang sehat, buah-buahan segar dan sayuran. Ia minum banyak air untuk tetap terhidrasi. Ini adalah semua tentang berat badan selebriti rencana penurunan diet yang indah ini.

Dan Her Aturan Olahraga: Pada 38, Kajol tidak menunjukkan tanda-tanda penuaan, dengan latihan rejimen intensif yang dapat menempatkan orang-orang untuk malu. Dia saat ini sedang dilatih oleh suami pelatih pribadi Devgn dan menggabungkan bobot, cardio dan kickboxing dalam rejimen kebugaran sehari-hari. Dia melatih selama setidaknya satu jam setiap hari untuk membangun kebugaran dan otot, dan membakar lemak. Berat badan rahasianya adalah makan yang benar, berolahraga, pergi ke tempat tidur dan bangun pada waktu!

7. Kareena Kapoor:

Bollywood ukuran aslinya nol, Kareena memiliki rencana diet dan kebugaran yang ketat rutin. Setelah kudi Punjabi menggairahkan, aktris sekarang olahraga seksi, tubuh kencang yang membuat iri perempuan di seluruh negeri.

The Diva Diet: Kareena mencintai paranthas dan biryanis dan percaya bahwa orang harus makan semuanya tapi di moderasi. Aktris ini memastikan bahwa dia membakar semua yang dia makan dengan latihan rutin yang ketat. Kareena makan setiap dua jam tapi ukuran porsi nya kecil.

Dan Her Aturan Olahraga: Kareena melakukan satu jam Yoga setiap pagi untuk lentur, kencang, tubuh yang fleksibel. Dia melakukan seratus Suryanamaskars sehari. Ini adalah salah satu rahasia penurunan berat badan selebriti terbaik dapat mencakup dalam rezim mereka.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, terkenal karena sosok melengkung dia, olahraga yang sehat, tubuh kencang hari ini. Aktris ini kini telah menjadi inspirasi bagi ditambah pria dan wanita berukuran mencari untuk membentuk tanpa diet ketat dan rutinitas yang melelahkan.

The Diva Diet: Vidya mencintai memasak dan memastikan bahwa dia makan setidaknya dua kali sehari di rumah. Makanan nya baik-seimbang dengan protein, vitamin dan mineral, karbohidrat minimum. Aktris sassy minuman buah-buahan dan jus sayuran dan juga makan mereka segar untuk asupan serat yang tinggi.

Dan Her Aturan Olahraga: Untuk menurunkan berat badan, dia mengikuti bentuk khusus dari latihan, senam yang melibatkan menggunakan tubuh sendiri untuk memeriahkan otot inti. Latihan ini memerlukan gerakan ritmis seperti menendang, membungkuk dan melompat menggunakan tubuh sebagai bentuk perlawanan. Aktris ini juga tidak berat dan pelatihan fungsional untuk kebugaran otot dan toning.

9. Aishwarya Rai:

Mantan Miss India mengalami pertempuran keras melawan perkiraan berat dlm pon kehamilan posnya. Diva itu dikritik oleh media untuk tidak menumpahkan timbunan lemak cukup cepat. Saat ini, aktris telah membungkam kritik nya dengan luar biasa, tubuh kencang. Berikut ini rahasia penurunan berat badan nya terungkap!

The Diva Diet: Ash cukup ketat tentang dietnya, lebih memilih rumah memasak makanan dengan karbohidrat rendah dan kandungan protein yang tinggi. Ia minum banyak air untuk mencegah rasa lapar, dan jus buah segar untuk mencegah keinginan untuk junk food.

Dan Her Aturan Olahraga: Ibu Bachchan bekerja dengan Yoga dan pelatihan fungsional di rumah untuk menjaga tubuhnya fleksibel dan menargetkan otot inti untuk kebugaran, stamina dan toning otot.

Ash tidak suka memukul gym selama berjam-jam, lebih memilih pendekatan yang lebih berirama dan lembut untuk menjaga tubuh ramping.

Rahasia penurunan berat badan ini dari selebriti dan mantra kebugaran harus menginspirasi Anda untuk mendapatkan dari sofa dan menikmati pembakaran kalori untuk cocok, tubuh kencang dan gaya hidup sehat!