Cara menggunakan jus prune untuk sembelit

Sembelit bisa membuat frustasi dan tidak nyaman pada saat yang sama. Masalah umum ini mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia yang memiliki gerakan usus kurang sering dari biasanya (kurang dari tiga kali dalam seminggu). Sementara itu mungkin memalukan untuk mendiskusikan kapan dan bagaimana Anda kotoran dengan seseorang, penting untuk menangani masalah ini karena dapat menyebabkan komplikasi jika tidak ditangani. Lepaskan ketidaknyamanan karena jus sederhana adalah semua yang Anda butuhkan. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang jus ini dan bagaimana dapat membantu Anda.

Jus yang kita bicarakan adalah jus prune. Ini adalah pilihan yang lebih baik dibandingkan dengan obat OTC atau obat resep. Banyak penelitian telah membuktikan khasiat jus prune dalam mengobati sembelit. Kami telah mengumpulkan daftar bahan dan bagaimana dapat membantu dengan sembelit Anda di bawah ini.

Apakah Prune Juice Bantuan Dengan Sembelit?

Salah satu solusi alami paling direkomendasikan untuk sembelit adalah jus prune. Ini berisi nutrisi tertentu dan senyawa yang membuat bantuan pencahar yang efektif. Berikut ini adalah wawasan ke dalam apa jus prune mengandung yang membuatnya begitu efektif dalam mengobati sembelit.

• Jus prune mengandung sorbitol, pencahar-merangsang non, yang merupakan salah satu alasan itu sangat bermanfaat untuk menangani masalah ini (1). Gula lain seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa dengan cepat diserap dalam usus, tetapi sorbitol tidak. Dengan tinggal di usus, itu menentang penyerapan air dari usus besar. Oleh karena itu, mengurangi dehidrasi bangku dan perkelahian sembelit.

• Prune juga dikenal karena kandungan serat yang tinggi (2). Memilih jus prune yang meliputi bubur untuk menyediakan sangat dibutuhkan serat tambahan yang diperlukan untuk menyembuhkan sembelit. Nutrisi ini melewati saluran pencernaan tanpa diserap dalam usus dan tanpa mogok. Ini membantu dalam menggambar air ke bangku, membuat mereka lebih lembut dan bulkier.

• Senyawa fenolik hadir dalam prune jus bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh Anda melawan penuaan sel dan stres oksidatif. Keuntungan menggunakan senyawa fenolik untuk mengobati sembelit adalah bahwa mereka berfungsi sebagai perangsang obat pencahar (3). Hal ini menyebabkan tinja bergerak lebih cepat di usus besar, sehingga menyebabkan mereka menjadi kurang dehidrasi.

Cukup jelas, ada banyak bukti ilmiah yang sebenarnya yang menunjukkan khasiat jus prune sebagai pengobatan alami untuk sembelit (4). Penelitian telah menunjukkan bahwa jus prune membantu dalam meningkatkan volume cairan itu tetap berada di bangku dan, pada saat yang sama, menyebabkan kontraksi yang merangsang gerakan usus. Untuk menghilangkan sembelit, Anda dapat menggunakan obat jus prune efektif.

Bagaimana Menggunakan Juice Prune Untuk Sembelit

1. Juice Prune
2. Susu Of Magnesia Dan Prune Juice
3. Mentega Dan Prune Juice
4. Jus apel Dan Prune Juice
5. Olive Oil Dan Prune Juice
6. Kopi Dan Prune Juice
7. Prune Juice Dan Susu Oat

Juice Prune Sebagai Remedy Untuk Sembelit

1. Prune Juice

Anda akan perlu

Secangkir jus prune

Apa yang Anda Harus Lakukan

Minum ini sebagai dan ketika itu nyaman bagi Anda.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Memiliki 3 - 4 cangkir jus prune dalam sehari.

Mengapa ini Bekerja

Efek pencahar komponen jus prune akan mulai menunjukkan hasil dalam satu atau dua hari.

Kembali ke TOC

2. Susu Of Magnesia Dan Prune Juice Untuk Sembelit

Anda akan perlu

• Jus prune 1 cangkir
• 2 sendok makan susu magnesium

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Tambahkan susu magnesium untuk jus prune dan microwave ini untuk 30 - 45 detik.
2. Minum ketika sedang hangat atau setelah telah didinginkan sedikit.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Obat ini harus memberikan bantuan dalam 1 - 3 jam.

Mengapa ini Bekerja

Susu magnesium secara kimia dikenal sebagai magnesium hidroksida, yang merupakan bahan umum dalam antasida yang tersedia secara komersial dan obat pencahar. Ia menarik cairan ke dalam usus besar, menyebabkan gerakan mudah dari perut dan mendorong evakuasi mereka.

Kembali ke TOC

3. Mentega Dan Prune Juice Untuk Sembelit

Anda akan perlu

• Jus prune 8 oz - 6
• 1 sendok makan mentega

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Panaskan jus prune pada api sedang selama 3 - 4 menit.
2. Tambahkan mentega dan panas selama satu menit.
3. Biarkan campuran ini dingin. Minumlah.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Obat ini akan memberikan bantuan instan dari sembelit. Menggunakannya sebagai dan bila diperlukan.

Mengapa ini Bekerja

Minyak dari mentega membuat berlalunya bangku halus dari usus Anda (6).

Kembali ke TOC

4. Jus apel Dan Prune Juice Untuk Sembelit

Anda akan perlu

• 2-3 gelas jus prune
• 2 gelas jus apel

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Minum semua hal pertama yang jus prune di pagi hari pada waktu perut kosong.
2. Setelah setengah jam, minum segelas jus apel.
3. Minum segelas jus apel satu jam setelah kaca pertama. Hal ini membantu dalam membersihkan perut Anda dengan benar dan memastikan bahwa mereka berfungsi sebagaimana mestinya.

Anda dapat minum jus jeruk jika Anda tidak memiliki jus apel tersedia.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Lakukan ini di pagi hari untuk meringankan sembelit.

Mengapa ini Bekerja

Ini adalah obat yang sangat efektif bagi mereka yang menderita sembelit kronis atau belum memiliki buang air besar selama 2 sampai 3 hari. Ini kickstarts buang air besar bahkan jika Anda menderita kasus yang sangat parah sembelit.

Kembali ke TOC

5. Minyak Zaitun Dan Prune Juice Untuk Sembelit

Anda akan perlu

• 1 sendok makan minyak zaitun
• Segelas jus prune

Apa yang Anda Harus Lakukan

Campur minyak dengan jus prune dan meminumnya.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Ulangi setelah beberapa jam jika diperlukan.

Mengapa ini Bekerja

Minyak zaitun mempromosikan pencernaan yang sehat dan garis dinding usus dengan lemak untuk membantu berjalannya cepat tinja (7).

Kembali ke TOC

6. Kopi Dan Prune Juice Untuk Sembelit

Anda akan perlu

• Jus prune 1 cangkir
• 2 sendok teh kopi instan
• 1 - 4 cangkir air panas

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Panaskan jus prune dengan microwave selama 45 - 60 menit.
2. Campur kopi instan dengan air panas dan menambahkan ini ke jus prune.
3. Minum selagi panas.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Minum ini sekali telah menunjukkan hasil dalam ratusan orang.

Mengapa ini Bekerja

Kehangatan ramuan ini mempromosikan gerakan tinja dan membantu Anda buang air besar dengan mudah (8).

Kembali ke TOC

7. Prune Juice Dan Susu Oat

Anda akan perlu

• Jus prune 2 kaca - 1
• Susu oat 2 kaca - 1

Apa yang Anda Harus Lakukan

Mencampur dua dan minum campuran ini di pagi hari pada waktu perut kosong.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Ulangi ini setiap pagi sampai buang air besar Anda menjadi biasa.

Mengapa ini Bekerja

Kombinasi susu oat dan jus prune direkomendasikan untuk mengobati sembelit. Campuran ini memfasilitasi gerakan mudah dari tinja (9).

Kembali ke TOC

Bila menggunakan obat ini, perlu diingat bahwa jumlah jus prune yang perlu dikonsumsi untuk mendapatkan bantuan dari sembelit bervariasi dari orang ke orang karena tidak semua orang merespon perubahan pola makan dengan cara yang sama. Anda mungkin perlu bereksperimen dengan jus ini sampai Anda menemukan jumlah optimum yang membantu Anda menemukan bantuan dari sembelit. Jika kebutuhan mendesak, memilih obat yang bekerja langsung.

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang menggunakan jus prune untuk sembelit menjawab untuk Anda.

Jawaban ahli Untuk Pembaca Pertanyaan

Berapa lama waktu yang diperlukan untuk jus prune untuk membuat Anda kotoran?

Seperti yang kita dinyatakan di atas, respon dari sistem pencernaan Anda untuk memangkas jus mungkin tidak sama seperti yang terlihat pada orang lain. Dalam kebanyakan kasus, hasilnya terlihat pada hari pertama itu sendiri.

Berapa banyak jus prune harus dikonsumsi untuk itu untuk bekerja untuk sembelit?

Jumlah berikut jus prune menunjukkan hasil dalam kebanyakan kasus:

• Dewasa - 4 sampai 8 ons
• Bayi - 2 ons
• Balita - 2 sampai 4 ons
• Wanita hamil - 4 sampai 8 ons

Terlepas dari minum jus prune, Anda juga perlu untuk mengadopsi kebiasaan sehat lainnya, termasuk minum setidaknya dua liter air dan cairan lainnya setiap hari. Hal ini penting karena dehidrasi, seperti yang Anda tahu, adalah salah satu penyebab paling umum dari masalah ini. Membuat perubahan gaya hidup, seperti berolahraga secara teratur dan makan diet seimbang yang sehat dengan banyak biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, adalah cara lain untuk memastikan bahwa Anda tetap perut Anda dalam kondisi kerja yang baik dan mendapatkan bantuan dari sembelit.

Sekarang Anda tahu bagaimana menggunakan jus prune untuk sembelit, apa yang Anda tunggu? Meskipun jus prune tidak jus paling lezat, Anda tidak bisa mengabaikan hal itu jika Anda menderita sembelit. Jika Anda tidak ingin mengambil OTC atau obat yang diresepkan dan obat pencahar, ini adalah pilihan terbaik Anda. Baik Jus ini akan memastikan bahwa buang air besar Anda menjadi teratur, mudah, dan bebas rasa sakit.

Apakah Anda merasa bahwa informasi ini berguna? Silakan tinggalkan komentar Anda di kotak di bawah ini.