Cara menggunakan asam folat untuk pertumbuhan rambut

Pertumbuhan rambut dapat mengambil selamanya! Tapi apakah Anda tahu bahwa Anda bisa mempercepat proses? Daripada menunggu dan mencoba untuk mengukur berapa banyak inci rambut Anda tampaknya telah tumbuh (atau tidak tumbuh) dalam beberapa bulan, ada langkah-langkah proaktif yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Salah satu cara adalah dengan menggunakan bahan-bahan dan suplemen yang memberi makan rambut Anda nutrisi yang tepat yang dibutuhkan untuk tumbuh. Asam folat adalah salah satu vitamin tersebut.

Apakah Asam Folat?

Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9 atau folat, merupakan nutrisi penting penting untuk fungsi efisien dari tubuh manusia. Ini adalah vitamin yang larut dalam air kekurangan yang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk rambut rontok diatur dan pertumbuhan rambut terhambat. Ditemukan di banyak makanan dan sayuran berdaun hijau, itu adalah nutrisi yang mudah didapat ketika mencari solusi alami untuk rambut rontok.

Apakah Asam Folat Bagus Untuk Pertumbuhan Rambut?

Konsumsi secara teratur folat atau asam folat memfasilitasi pertumbuhan jaringan tanpa hambatan dan juga memungkinkan sel untuk berfungsi dengan lancar. Pertumbuhan tanpa hambatan jaringan sangat penting ketika berkaitan dengan kulit, kuku, dan pertumbuhan rambut. Vitamin telah terbukti meningkatkan generasi sel sehat dan oleh karena itu, adalah stimulator pertumbuhan rambut alami baik pada pria dan wanita. Sebuah studi baru-baru ini telah menetapkan bahwa Folat efektif dalam mengobati alopecia. Konsumsi secara teratur asam folat telah ditemukan secara ajaib efektif dalam mencegah kebotakan pola pria. Berikut adalah cara-cara yang berbeda di mana folat bisa mendapatkan keuntungan rambut Anda:

• Folat membantu dalam metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat berhasil. Ini membantu untuk memenuhi penyerapan nutrisi yang berbeda dalam tubuh manusia. Dengan cara ini, folikel rambut menerima nutrisi yang diperlukan mereka dari makanan yang dikonsumsi.

• Sintesis yang tepat nutrisi membantu dalam menjaga folikel gizi. Hal ini membantu menambah bersinar dan volume untuk rambut Anda.

• Defisiensi asam folat adalah penyebab utama beruban prematur. Perubahan warna rambut yang terjadi sebagai hasil dari sebuah proses yang disebut anemia megaloblastik, di mana produksi sel darah merah meningkatkan abnormal. Konsumsi secara teratur asam folat membantu untuk menormalkan ini lebih produksi sel darah merah.

• Sebagai mempercepat asam folat up pembelahan sel, membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Bagaimana Menggunakan Asam Folat Untuk Pertumbuhan Rambut

1. Asam Folat Dan Biotin Untuk Pertumbuhan Rambut

Sementara banyak orang sudah mengambil Biotin untuk rambut dan pertumbuhan kuku, itu tidak selalu menunjukkan hasil yang diinginkan dengan sendirinya. Mengambil asam folat dengan biotin, bagaimanapun, dapat membuat perbedaan besar ketika datang ke pertumbuhan rambut. Vitamin ini rambut makanan yang akan meningkatkan tingkat di mana rambut Anda tumbuh. Anda akan melihat dorongan terlihat dalam pertumbuhan dalam beberapa bulan memulai suplemen. Namun, sangat penting bahwa Anda berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum Anda mulai mengambil suplemen vitamin. Telur, kacang, biji-bijian, daging, dan kacang-kacangan merupakan sumber makanan yang kaya biotin.

2. Makanan Sumber asam folat

Jika Anda skeptis tentang suplemen, Anda selalu dapat beralih ke sumber makanan alami vitamin. Tidak hanya akan Anda akan mengkonsumsi makanan sehat, tetapi Anda juga akan cenderung mengeluarkan efek samping yang datang dengan suplemen. Sumber terbaik asam folat biasanya buah-buahan dan sayuran berdaun hijau. Semua buah jeruk, kacang kering, dan semua sayuran berdaun hijau seperti bayam. Capsicum, kacang Perancis, brokoli, dan cabai juga merupakan sumber yang kaya asam folat. Beberapa makanan lain yang diperkaya dengan nutrisi penting ini termasuk roti, sereal, nasi, pasta, tepung, dan produk multigrain lainnya.

3. Asam Folat Dan Zinc Untuk Pertumbuhan Rambut

Jika Anda memiliki masalah kehilangan rambut yang berasal dari defisiensi seng, meningkatkan asupan asam folat dan seng adalah metode yakin-shot dari meningkatkan pertumbuhan rambut. Tidak seperti biotin, yang merupakan vitamin yang bagus untuk menjaga rambut secara keseluruhan dan kesehatan kuku, seng khusus mengekang rambut rontok itu adalah hasil dari folikel melemah. Namun, Anda harus selalu mendapatkan diagnosa yang tepat sebelum Anda mulai mengambil suplemen apapun. Telur, kacang, tiram, bayam, buncis, dan ubi jalar adalah beberapa sumber makanan alami yang besar dari seng yang dapat Anda tambahkan ke diet Anda.

Berikut Apakah Beberapa FAQ Tentang Asam Folat

Haruskah saya mengambil asam folat sebagai vitamin prenatal untuk pertumbuhan rambut?

Asam folat tidak hanya meningkatkan kesehatan rambut, tetapi juga berfungsi sebagai vitamin prenatal menakjubkan. Memiliki folat dalam sistem Anda sebelum dan selama kehamilan dapat membantu memastikan bahwa bayi berkembang tanpa cacat apapun. Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin selama satu tahun sebelum hamil juga dapat mengurangi kemungkinan pengiriman awal sebesar 50%. Sebuah asupan rutin 400 mikrogram asam folat dapat pergi jauh dalam memastikan kesehatan anak Anda. Tapi Anda harus membuat sebuah titik untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda mulai mengambil suplemen apapun.

Apa dosis ideal asam folat?

Untuk orang dewasa, dosis ideal asam folat adalah 400 mg sehari. Batas konsumsi tidak melebihi batas 1000 mcg sehari. Namun, ibu hamil atau ibu menyusui mungkin asupan 600 mg sampai 800 mg asam folat setiap hari selama keseluruhan kesejahteraan. Itu selalu aman dan terbaik untuk memilih bahan-bahan makanan alami untuk memenuhi kekurangan asam folat. Jika tidak mungkin, seseorang harus mencari nasihat dari seorang ahli tentang dosis harian yang direkomendasikan dari Folat.

Bisakah saya mendapatkan cukup asam folat dengan mengubah diet saya?

Ya, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya folat Anda bisa mendapatkan asam folat yang cukup dengan mengubah diet Anda. Karena dosis ideal folat adalah 400 mikrogram per hari, termasuk makanan seperti bagel, beras, bayam, dan asparagus dalam makanan Anda setiap hari dapat membantu Anda memenuhi asupan yang direkomendasikan folat harian Anda.

Rambut yang tumbuh pada kecepatan siput ada alasan untuk khawatir karena ada vitamin seperti asam folat yang dapat membantu memecahkan masalah. Apakah Anda menggunakan asam folat untuk pertumbuhan rambut? Beritahu kami tentang pengalaman Anda di bagian komentar di bawah ini.