31 manfaat luar biasa dari jambu biji (amrood) untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Jambu biji, yang populer disebut 'Amrood' dalam bahasa Hindi, 'Jaamapandu' di Telugu, 'Koiya pazham' di Tamil, 'Nattu Peraka' di Malayalam, 'SeebeKayi' di Kannada, 'Jam phal'di Gujarati, 'Peru' di Marathi, ' Amrud' di Punjabi dan 'Peyara' dalam bahasa Bengali. Jambu biji adalah jenis yang sangat umum dari buah tapi sering diabaikan karena kekerasan mereka & kehadiran biji. Tapi itu adalah apa yang saya sebut sebagai makanan super! Ini berisi kebaikan yang akan membuat Anda pasti ingin makan buah ini, tapi kita tidak berbicara tentang memiliki gula kemacetan jambu kaya atau jeli. Untuk mendapatkan manfaat super jambu biji, Anda perlu untuk mengambil yang segar dan menggigit di atasnya.

Buah yang rendah hati ini dikenal karena sifat obat, berkat gula, vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Hal ini sangat kaya vitamin C dan juga mengandung karoten dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Jambu biji dikonsumsi dalam berbagai tingkat kematangan. Mereka juga digunakan dalam memasak sebagai bahan dalam hidangan manis dan gurih. Jus jambu biji juga minuman menyegarkan.

Manfaat Jambu Untuk Kesehatan

Lihatlah manfaat kesehatan jambu!

1. Kaya Dalam Vitamin C

Jambu biji mengandung vitamin C dan membantu melindungi sel-sel dan kerusakan kanker lebih rendah kepada mereka.

2. Lesser Diabetes Risiko Dan Dibersihkan Sistem

Serat penting untuk menurunkan kadar gula darah. Pada saat yang sama, itu baik untuk membersihkan sistem pencernaan dan menjaga buang air besar gratis. Jambu biji kaya akan serat. Semakin sistem Anda tetap bersih, lebih bahagia Anda akan dari dalam.

3. Peningkatan Kesehatan Mata

Vitamin A atau retinol bertanggung jawab untuk penglihatan yang baik. Jambu biji kaya retinol, jadi jika Anda tidak suka wortel, Anda bisa mencoba jambu untuk meningkatkan penglihatan Anda.

4. Konten Folat

Jambu biji mengandung mineral yang dikenal sebagai folat. Ini membantu mempromosikan kesuburan pada manusia.

5. Peraturan Tekanan Darah Tingkat

Kalium dalam jambu biji membantu menormalkan kadar tekanan darah. Sebuah pisang dan jambu biji yang mengandung hampir jumlah yang sama kalium.

6. Trace Elemen Tembaga Enriched

Jambu biji mengandung unsur jejak tembaga yang sangat baik dalam menjaga fungsi yang baik dari kelenjar tiroid. Fungsi yang tidak tepat dari kelenjar tiroid dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

7. Mangan Kekayaan

Jambu biji kaya mangan yang membantu tubuh untuk menyerap nutrisi penting lainnya dari makanan yang kita makan. Ketika makanan kita akan benar dimanfaatkan, kita mendapatkan semua nutrisi kunci seperti biotin, vitamin, dll

8. Relaxant Nervous

Jambu biji kaya akan magnesium yang bertindak sebagai relaksan saraf. Ini membantu untuk mengendurkan otot dan saraf tubuh. Jadi setelah kerja keras, jambu biji ini tentu apa yang Anda butuhkan untuk rileks otot-otot Anda dan memberikan sistem anda dorongan energi yang bagus.

9. Pikiran Sehat

Ini membantu untuk menjaga fungsi otak Anda positif dengan menjaga aliran darah yang baik dan juga dengan menanamkan dengan Vit B3 dan Vit B6. Vit B6 adalah pyridoxine yang baik untuk saraf. Ini membuat saraf Anda santai.

10. Melambat Gula Penyerapan

Jambu biji dapat membantu penurunan berat badan karena efektif mencegah atau memperlambat penyerapan gula dalam darah. Seperti yang Anda tahu, gula adalah masalah besar ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Ini adalah kemampuan yang membuat buah ini bagus untuk penderita diabetes (1).

11. Kaya Dalam Kalium

Jambu biji tinggi kandungan potasium. Hal ini penting untuk asupan kalium Anda ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan karena membantu dalam meningkatkan massa otot dan membakar lebih banyak lemak. Satu jambu biji mengandung 688 mg mineral ini; yang 63% lebih dari apa yang Anda dapatkan dari pisang!

12. Kaya Dalam Serat

Seperti yang Anda tahu, serat memainkan peran yang sangat penting dalam penurunan berat badan (2). Satu jambu biji mengandung 9 gram serat. Nutrisi ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mempromosikan pencernaan yang lebih baik dari makanan, mencegah sembelit dan juga membantu dalam mengurangi jumlah lemak jenuh yang diserap oleh tubuh Anda.

13. Kolesterol-Gratis Dan Rendah Di Karbohidrat

Alasan lain bahwa jambu biji adalah suatu penurunan berat badan makanan besar adalah karena bebas kolesterol dan sangat rendah karbohidrat dicerna (3). Ini adalah salah satu buah terbaik untuk menambah diet Anda ketika Anda ingin menjadi rendah karbohidrat. Menjadi bebas kolesterol, melindungi Anda dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.

14. Membersihkan Tubuh

Dengan kekayaan dalam serat, jambu biji merupakan pembersih tubuh alami yang sangat baik. Ini bagus ketika Anda mencoba untuk menumpahkan pon tidak diinginkan. Ini membantu dalam penggelontoran racun keluar dari tubuh Anda serta menghilangkan limbah dengan benar. Hal ini, pada gilirannya, membantu Anda membakar lebih banyak lemak.

15. Antibakteri Agen

Jambu Juice bertindak sebagai agen antibakteri. Jambu biji memiliki kapasitas untuk mengecilkan dan kontrak setiap jaringan terbuka dalam tubuh Anda. Ini memiliki sifat anti-bakteri yang dapat flush racun dan bakteri berbahaya dari tubuh Anda.

16. Perut Masalah

Jambu biji Juice adalah cara terbaik untuk mengobati sembelit dan diare. Sebagai per titik yang disebutkan di atas, jambu biji dapat menyusut dan kontrak setiap jaringan terbuka dalam tubuh. Hal ini membantu untuk mengecilkan kanal usus aktif dan stabil itu. Sembelit dapat disembuhkan dengan konsumsi jus jambu biji, seperti itu diisi dengan serat. Hal ini berguna untuk mengeluarkan feses yang terkena dampak. Mengkonsumsi jus jambu biji sebelum sarapan untuk hasil terbaik.

Kanker 17.

Jus jambu biji bisa menjadi obat yang berguna untuk mengurangi perkembangan sel kanker. Salah satu nutrisi yang paling penting ditemukan dalam jambu biji, dikenal sebagai Lycopene. Ini adalah antioksidan kuat, yang membantu tubuh Anda untuk menyingkirkan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kanker.

Flu 18.

Jus jambu biji terbukti menjadi obat yang baik untuk menyembuhkan Flu. Cuaca sering berubah kondisi, imunitas rendah dapat menyebabkan penyakit udara-ditanggung seperti flu. Kasus flu selalu meningkat selama musim hujan. Flu dapat dengan mudah disembuhkan oleh sistem kekebalan tubuh Anda sendiri. Vitamin C adalah nutrisi yang paling penting yang dapat melawan virus flu menyebabkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jus jambu biji adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin C dari sumber alami.

19. Scurvy

Kudis disebabkan karena kekurangan vitamin C. Ini dapat dengan mudah disembuhkan dengan meminum jus jambu biji. Jus jambu biji mengandung jumlah tinggi vitamin C.

20. Demam Berdarah

Jus jambu biji adalah obat yang efektif untuk mengobati demam berdarah. Dianjurkan untuk minum jus jambu setidaknya tiga kali dalam sehari untuk hasil yang efektif.

21. Sakit gigi

Jus buah jambu biji merupakan zat yang dapat memberikan bantuan instan dari sakit gigi dan mulut dan gusi luka.

22. Meningkatkan Sirkulasi

Jambu biji dapat meningkatkan fungsi otak karena meningkatkan sirkulasi dalam tubuh Anda. Karena mengandung tingkat tinggi kalium, membantu dalam mengatur tekanan darah. Telah dilaporkan bahwa mineral ini dapat membantu dalam membalikkan efek natrium yang berlebihan di dalam tubuh.

Manfaat Jambu Untuk Kulit

Jambu memiliki peran penting untuk bermain dalam perawatan kulit karena merupakan berlimpah vitamin C, antioksidan dan karoten, yang semuanya bermanfaat bagi kulit Anda. Dengan demikian, pulp jambu sering digunakan dalam pembuatan lotion perawatan kosmetik untuk wajah dan tubuh. Manfaat jambu biji untuk kulit adalah sebagai berikut.

23. Meningkatkan Kompleksi

Merah muda jambu biji membantu dalam mempercantik kulit Anda, sehingga memungkinkan untuk mendapatkan kembali cahaya dan kesegaran. Untuk meningkatkan kulit Anda, Anda dapat mempersiapkan scrub jambu sederhana di rumah. Untuk tujuan ini, mash beberapa daging jambu dengan kuning telur dan menerapkannya pada wajah Anda. Bilas setelah 20 menit dengan air hangat. Ketika digunakan sekali atau dua kali seminggu, scrub ini akan menghapus sel-sel mati dari kulit dan meringankan kulit Anda. Hal ini juga akan menghilangkan kotoran, sehingga memberikan kulit Anda perasaan segar dan menyegarkan.

Perlindungan UV 24.

Jambu biji merah muda mengandung dua kali jumlah likopen hadir dalam tomat. Lycopene adalah antioksidan yang melindungi kulit Anda dari kerusakan oleh sinar UV dan polusi lingkungan. Sebuah jambu menyediakan sekitar 2,9 gram likopen.

25. Sifat Anti-penuaan

Jambu biji merupakan sumber yang kaya vitamin A, B, C dan potasium yang merupakan antioksidan yang baik dan detoxifiers. Mereka melawan radikal bebas, sehingga menjaga bercahaya kulit Anda dan bebas dari tanda-tanda dini dari penuaan seperti keriput dan garis-garis halus. Selain itu, likopen melindungi sel sehat dari racun yang menumpuk dalam tubuh karena metabolisme dan pencemaran lingkungan. Racun ini juga menyebabkan penuaan dini dengan merusak DNA yang bertanggung jawab atas pertumbuhan dan perkembangan.

26. Toner Kulit Alami

Konsentrasi tinggi dari vitamin, mineral dan nutrisi dalam jambu biji membantu dalam menjaga kulit Anda kencang, segar dan kerut gratis. Jambu biji efektif dalam meningkatkan tekstur kulit, mengencangkan kulit masih tersisa dan menghidupkan kembali elastisitas hilang dari kulit. Kualitas astringent dari jambu biji menjaga kulit Anda bebas dari noda, jerawat, keriput dan jerawat. Mencuci wajah Anda dengan rebusan buah jambu biji yang belum matang dan daunnya memperindah kulit Anda.

27. Pengobatan jerawat dan Flek Hitam

Jika Anda menderita jerawat dan bintik-bintik gelap, Anda dapat mengambil beberapa daun jambu biji dan mash mereka untuk membuat pasta halus. Bersihkan wajah Anda dan menerapkannya pada jerawat dan bintik-bintik gelap. Melakukan harian ini akan menyembuhkan jerawat Anda.

Hidrasi 28. Kulit

Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kulit sehat. Air memainkan peran penting dalam menjaga kulit Anda dehidrasi. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memiliki 8 gelas air dalam sehari. Jambu biji merupakan sumber yang sangat baik dari air dengan 81% dari buah yang terdiri dari air. Dengan cara ini, memainkan peran penting dalam hidrasi kulit.

29. Pengolahan Masalah Kulit

Sebuah jambu menyediakan lebih dari dua kali nilai harian yang direkomendasikan vitamin C yang sangat baik untuk penyembuhan kulit karena memberi kontribusi ke generasi kolagen, substansi yang mengajarkan ketegasan pada kulit. Selain itu, ia menyediakan sekitar 1,4 mikrogram vitamin K yang merupakan 2% dari nilai harian yang direkomendasikan. Vitamin ini meningkatkan pembekuan darah, penurunan yang menyebabkan kulit kemerahan dan iritasi. Hal ini membuat bermanfaat dalam mengobati lingkaran hitam, spider veins, rosacea, iritasi jerawat, dan splotchiness kulit.

30. Pengolahan Komedo Dan Gatal-gatal di kulit

Dalam kasus komedo, Anda dapat berbaur daun buah jambu biji dengan sedikit air dan menerapkannya sebagai scrub pada hidung Anda untuk menghilangkan komedo. Daun jambu biji juga dapat menyingkirkan Anda dari gatal kulit karena mengandung senyawa alergi menghalangi.

Manfaat Jambu Untuk Rambut

Jambu biji adalah pembangkit tenaga listrik nutrisi termasuk vitamin A, vitamin C, asam folat, kalium, tembaga, mangan, serat, flavonoid dan phytochemical lainnya. Dengan demikian, itu bermanfaat untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan pemeliharaan.

Rugi 31. Melawan Rambut

Menjadi sangat kaya vitamin C, jambu biji adalah salah satu buah yang mempromosikan pertumbuhan rambut sehat. Hal ini juga membantu dalam memerangi masalah rambut rontok.

Cara Memilih dan Toko?

Pilihan

Jambu biji tersedia dalam varietas yang berbeda seperti Cina Jambu, Strawberry, Lemon, Apple dan Gunung Jambu. Di daerah tropis, mereka tersedia sepanjang tahun. Jambu biji dengan daging merah seperti Thailand daging merah lebih bergizi daripada jambu biji Green Apple. Pada pematangan, kulit jambu biji umumnya berubah dari hijau ke kuning, daging mereka melembutkan dan mereka mengembangkan aroma buah yang harum. Sementara membeli jambu biji, pastikan bahwa Anda memilih buah-buahan segar dengan kulit mereka utuh tanpa luka, memar atau patch. Pilihan Anda jambu biji juga tergantung pada berbagai yang Anda beli. Jika Anda membeli jambu biji merah muda, memilih orang yang tegas dan tanpa bintik lembut. Kulit mereka harus hijau dengan semburat kuning. Sementara membeli jambu biji Thailand putih, pastikan bahwa mereka bebas dari noda atau bintik-bintik lembut dan kulit mereka harus hijau terang, seperti apel Granny Smith. Jambu biji terlalu lembut atau yang dengan bintik-bintik lembut atau perubahan warna harus dihindari.

Ketika jambu biji dipetik dari pohon, mereka matang tapi tidak matang. Dengan kata lain, meskipun buah telah mencapai ukuran optimal dan bentuk, pati ada di dalamnya belum diubah menjadi gula. Pati ini akan dikonversi menjadi gula setelah beberapa hari yang akan menyebabkan buah untuk melembutkan dan memancarkan jambu aroma yang indah. Jambu biji matang umumnya memiliki warna dan aroma yang khas.

Penyimpanan

Jambu biji dapat disimpan pada suhu kamar selama beberapa hari. Jambu biji matang tapi hijau bisa bertahan selama 2 sampai 5 minggu ketika disimpan pada suhu yang diatur antara 46F dan 55F dan kelembaban relatif 85% sampai 95%. Untuk mempercepat pematangan, jambu biji dapat disimpan dibungkus dalam kertas dengan pisang atau apel. Sepenuhnya jambu biji matang dapat didinginkan selama beberapa hari. Merah muda dan putih jambu biji hasil tekanan lembut jika mereka matang. Jambu biji matang dapat disimpan dalam kantong plastik atau wadah dan didinginkan selama beberapa hari. Dianjurkan untuk menggunakan mereka dalam satu atau dua hari. Jambu biji mentah dapat disimpan dalam wadah plastik atau tas dan dapat berlangsung selama sekitar dua minggu. Membekukan jambu biji bisa membuat mereka bertahan lebih lama, bahkan sampai satu tahun. Untuk membekukan jambu, potong dan tempatkan dalam wadah freezer. Tutup dengan sirup sederhana cahaya dan memberikan ruang ekstra dalam wadah untuk ekspansi.

Tips untuk Penggunaan (Memasak / Makan)

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, jambu biji adalah buah bergizi dengan biji yang dapat dimakan dan kulit. Beberapa varietas yang tersedia dengan masing-masing varietas memiliki rasa dan aroma yang unik. Sebelum melanjutkan untuk makan jambu biji, perlu untuk mencuci mereka dalam air dingin untuk menghilangkan debu dan insektisida residu. Ujung bunga dan sisa-sisa IRE. Sepal harus dihapus dan tips ujung harus dipotong dengan pisau tajam. Jambu biji maka dapat potong dadu atau diiris seperti apel. Jambu biji harus dimakan dengan kulit mereka sebagai kulit buah yang dapat dimakan mengandung jumlah berlimpah vitamin C. Bahkan benih dapat dimakan; dan sangat lezat dan renyah. Selain dimakan mentah, jambu biji sering dimasak untuk menghilangkan bau yang kuat mereka sebagai beberapa orang tidak menyukainya. Diberikan di bawah ini adalah beberapa tips dan resep untuk menikmati buah eksotis ini.

1. Jus jambu biji dan nektar adalah minuman yang menyegarkan dan sering digunakan sebagai bahan dalam minuman dingin atau beku atau minuman minuman keras campuran.

1. Karena rasa yang unik, jambu biji sering digunakan untuk membuat jelly. Mereka memiliki kandungan tinggi pektin, zat kimia yang membantu jelly untuk mengatur. Jus dari jambu biji setengah matang dapat dikombinasikan dengan bunga kembang sepatu atau buah-buahan pektin rendah untuk membuat jelly. Jambu biji kadang-kadang juga digunakan dalam mentega, selai, marmalades, dan diawetkan.

1. Jambu biji segar dapat hanya diiris dan atasnya dengan sedikit gula dan krim. Kubus jambu biji dapat ditambahkan ke buah-buahan tropis lainnya dalam salad. Jambu biji juga dapat digunakan dengan keju atau di piring apel atau sebagai saus untuk daging dan unggas. Cara lain untuk makan jambu biji adalah untuk hanya dipotong menjadi dua dan taburi dengan sedikit air jeruk; dan makan daging dan biji dengan sendok, membuang kulit.

1. Jus segar diekstraksi dari jambu merah muda atau kemerahan berdaging tidak hanya manis dan lezat tapi juga kaya akan vitamin. Bahkan, dapat memberikan persaingan ketat untuk penyegaran apapun. Anda dapat dengan mudah mempersiapkan di rumah. Cuci dan kupas jambu a. Tambahkan beberapa gula, ½ jahe inch (opsional) dan air dingin; dan berbaur dalam blender atau juicer. Menyaring bibit keras dan menambahkan beberapa es batu sementara melayani. Jus ini sangat lezat dan menyegarkan, terutama dalam cuaca panas.

1. Anda dapat mempersiapkan minuman dingin dan menyegarkan dengan menggabungkan bubur jambu dan limun dengan sejumput jus lemon dan sirup gula. Untuk tujuan ini, memakan waktu sekitar 8 jambu biji yang besar, kupas dan potong-potong besar dan memadukan mereka dalam blender dengan air yang sangat sedikit. Setelah menghapus dan tegang, tambahkan 4 sendok teh jus lemon, sirup gula dan beberapa tetes warna merah muda. Aduk rata dan menyimpannya dalam botol. Sementara melayani, tambahkan 1 sendok teh campuran ini dan 3 es batu untuk ½ botol limun.

1. Anda dapat mempersiapkan salad lezat dengan menggabungkan jambu panggang dengan keju feta. Untuk tujuan ini, memotong jambu biji menjadi irisan bulat tipis dan rendam mereka dengan peterseli cincang beberapa, cuka balsamic, minyak zaitun, lada bubuk hitam dan garam. Panggang irisan sampai mereka berubah menjadi cokelat keemasan dan caramelize kacang pinus dengan madu. Campur irisan panggang jambu biji dengan kacang pinus karamel, daun selada dan kubus keju feta. Tuangkan saus ini pada salad dan hiasi dengan peterseli cincang dan keju feta. Hal ini dapat disajikan dingin.

1. Jambu biji dapat dikombinasikan dengan apel untuk mempersiapkan kari lezat. Untuk tujuan ini, mengambil dua apel dan dua jambu biji; dan potong menjadi potongan-potongan besar. Mencair dua sendok makan ghee dalam panci dan menempatkan 3 siung dan 3 buah kayu manis. Panggang 10 sampai 12 kismis dan 4 sampai 5 kacang mete selama dua menit dan kemudian menambahkan jambu biji dan apel. Masak selama beberapa waktu dan tambahkan 2 sendok makan bubuk cabai merah, 1 ½ sendok makan bubuk kunyit, 1 sendok makan biji ketumbar bubuk dan biji jintan bubuk; dan beberapa garam dan gula. Hapus dan aduk campuran.

1. Rasa manis dan aroma yang kuat dari Florida merah muda jambu membuatnya cocok untuk jenis makanan penutup hidangan. Jambu Khidir adalah salah satu makanan penutup seperti yang tenang sederhana untuk mempersiapkan. Yang perlu Anda lakukan adalah tekanan memasak jambu dan buang bijinya. Saringan melalui saringan. Menambahkan gula dan susu untuk pulp, membawanya ke mendidih. Ketika gula akan larut, tambahkan bubuk kapulaga dan hiasi dengan buah-buahan kering panggang.

Nutrisi Chart Untuk Guava

Energi	68 kkal	3.5%
Karbohidrat	14,3 g	11.5%
Protein	2,55 g	5%
Lemak total	0,95 g	3%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	5,4 g	14%
Vitamin
Folat	49 µg	12.5%
Niacin	1,084 mg	7%
Asam pantotenat	0,451 mg	9%
Pyridoxine	0,110 mg	8.5%
Riboflavin	0,040 mg	3%
Thiamin	0,067 mg	5.5%
Vitamin a	624 iu	21%
Vitamin c	228 mg	396%
Vitamin e	0,73 mg	5%
Vitamin k	2.6 µg	2%
Elektrolit
Natrium	2 mg	0%
Kalium	417 mg	9%
Mineral
Kalsium	18 mg	2%
Tembaga	0,230 mg	2.5%
Besi	0,26 mg	3%
Magnesium	22 mg	5.5%
Mangan	0,150 mg	6.5%
Fosfor	11 mg	2%
Selenium	0,6 mcg	1%
Seng	0,23 mg	2%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	374 µg	—
Crypto-xanthin-ß	0 µg	—
Likopen	5204 µg	—

Untuk satu buah, jambu biji memiliki berbagai keuntungan yang mempengaruhi segala sesuatu dari kadar trigliserida dan kolesterol Anda untuk sistem pencernaan Anda. Jadi, tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif, tetapi juga manfaat kesehatan Anda dalam banyak cara.

Kami berharap posting ini telah membantu Anda. Memberi tanggapan dengan memberikan komentar di kotak di bawah!